হাসানুল আলম রাসেল

  • Home
  • হাসানুল আলম রাসেল

হাসানুল আলম রাসেল স্বপ্ন দেখতে হয়, দেখাতে হয়, যে স্বপ্ন দেখে না সে মৃত।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রথমে কঠিন মনে হলেও, কিছু কার্যকর কৌশল অনুসরণ করলে এটি সহজেই সম্ভব। নিচে কিছু প্রমা...
05/07/2025

সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রথমে কঠিন মনে হলেও, কিছু কার্যকর কৌশল অনুসরণ করলে এটি সহজেই সম্ভব। নিচে কিছু প্রমাণিত পরামর্শ দেওয়া হলো যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

# # # # 1. **ঘুমের সময় ধীরে ধীরে এগিয়ে নিন**

একদিনে হঠাৎ করে খুব ভোরে ওঠার চেষ্টা না করে, প্রতিদিন ১৫ মিনিট করে আগে ঘুমাতে যান এবং উঠুন। এতে শরীর ধীরে ধীরে নতুন রুটিনে অভ্যস্ত হবে ।

# # # # 2. **সকালে সূর্যের আলো গ্রহণ করুন**

জেগে ওঠার পর পরই সূর্যের আলোতে কিছুক্ষণ থাকুন। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি (সার্কাডিয়ান রিদম) সঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং ঘুম ভাঙাতে কার্যকর ।

# # # # 3. **রাতের স্ক্রিন টাইম কমান**

ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপের ব্যবহার সীমিত করুন। স্ক্রিনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত করে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় ।

# # # # 4. **সকালের জন্য একটি আনন্দদায়ক রুটিন তৈরি করুন**

সকালে উঠে এমন কিছু করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, যেমন প্রিয় বই পড়া, কফি পান করা বা হালকা ব্যায়াম। এটি ভোরে উঠতে অনুপ্রাণিত করবে ।

# # # # 5. **অ্যালার্মের সুর পরিবর্তন করুন**

একই ধরনের অ্যালার্ম সুর বিরক্তিকর হতে পারে। এমন একটি সুর বাছুন যা মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুম থেকে তোলে ।

# # # # 6. **সকালে হালকা ব্যায়াম করুন**

জেগে ওঠার পর হালকা ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করুন। এটি শরীরকে সক্রিয় করে এবং ঘুমের ঝিমুনি কাটাতে সাহায্য করে ।

# # # # 7. **প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন**

নিয়মিত একই সময়ে ঘুমানো ও জাগ্রত হওয়া শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি সঠিক রাখতে সাহায্য করে, যা সকালে সহজে উঠতে সহায়ক ।

# # # ✅ অতিরিক্ত টিপস:

* **রাতে হালকা খাবার খান**: ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে হালকা খাবার খেয়ে নিন।
* **ঘুমানোর আগে ধ্যান বা হালকা বই পড়া**: এটি মনকে শান্ত করে এবং দ্রুত ঘুম আনতে সাহায্য করে।
* **সকালে পানি পান করুন**: এটি শরীরকে হাইড্রেট করে এবং জাগ্রত হতে সাহায্য করে ।

নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে সময় লাগে। গবেষণা অনুযায়ী, একটি নতুন অভ্যাস তৈরি হতে গড়ে ২১ থেকে ৬৬ দিন সময় লাগতে পারে। তাই ধৈর্য ধরে নিয়মিত চেষ্টা করুন, সফলতা আসবে।

01/07/2025

রাত যতো গভীর হয় দিন ততো কাছে রয়।

শুভ সকাল। ভালো থাকুক সবাই।
21/06/2025

শুভ সকাল।
ভালো থাকুক সবাই।

02/06/2025
18/11/2024

"টাকা" শব্দটি সাধারণত অর্থ বা মুদ্রার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি বাংলাদেশ এবং ভারতের পশ্চিমবঙ্গ অঞ্চলে প্রচলিত অর্থের একটি নাম। কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিচে দেওয়া হলো:

বাংলাদেশের টাকা
বাংলাদেশে টাকা হল সরকারি মুদ্রা, যা বাংলাদেশ ব্যাংক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত। মুদ্রা এবং নোটের বিভিন্ন মূল্যমান রয়েছে, যেমন ১, ২, ৫, ১০, ২০, ৫০, ১০০, ৫০০, এবং ১০০০ টাকার নোট। এছাড়াও, ১, ২, এবং ৫ টাকার কয়েনও প্রচলিত।

বাংলাদেশী টাকার চিহ্ন: ৳

টাকার ইতিহাস
প্রাচীন মুদ্রা: বাংলার প্রাচীন ইতিহাসে "টঙ্ক" বা "টাকা" শব্দটি প্রথম ব্যবহার করা হয়। এটি মূলত চাঁদির মুদ্রা বোঝাত।
পাকিস্তান আমলে: ১৯৭১ সালের আগে, বাংলাদেশ (তৎকালীন পূর্ব পাকিস্তান) পাকিস্তানি রুপি ব্যবহার করত।
স্বাধীনতার পর: বাংলাদেশের স্বাধীনতার পর, নিজস্ব মুদ্রা প্রবর্তন করা হয়।
টাকার মান
বাংলাদেশে টাকার মান নির্ধারিত হয় বৈদেশিক মুদ্রার বিপরীতে। এটি সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয় এবং আন্তর্জাতিক বাজারে ডলার বা অন্যান্য প্রধান মুদ্রার বিপরীতে এর বিনিময় হার নির্ধারিত হয়।

টাকার ব্যবহার
ব্যক্তিগত খরচ: দৈনন্দিন খরচের জন্য নগদ টাকা এবং ডিজিটাল পেমেন্ট পদ্ধতি, যেমন মোবাইল ব্যাংকিং (বিকাশ, নগদ, রকেট) এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
সঞ্চয় ও বিনিয়োগ: টাকা সঞ্চয় এবং বিনিয়োগের জন্য ব্যাংক, শেয়ার বাজার, এবং অন্যান্য আর্থিক প্রতিষ্ঠান রয়েছে।

বাংলাদেশে স্বল্প সময়ে বৈধভাবে টাকা উপার্জনের কিছু উপায় রয়েছে, যেগুলি আপনি আপনার দক্ষতা, অভিজ্ঞতা, এবং আগ্রহের ভিত্তিতে বেছে নিতে পারেন। নিচে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় দেওয়া হলো:

১. ফ্রিল্যান্সিং
বর্ণনা: ফ্রিল্যান্সিং হলো ইন্টারনেটের মাধ্যমে কাজ করা, যেখানে আপনি বিভিন্ন ধরনের সেবা প্রদান করতে পারেন যেমন লেখালেখি, গ্রাফিক ডিজাইন, ওয়েব ডেভেলপমেন্ট, ডাটা এন্ট্রি, এবং ডিজিটাল মার্কেটিং।
কোথায় শুরু করবেন: Fiverr, Upwork, Freelancer, PeoplePerHour, এবং LinkedIn এর মতো প্ল্যাটফর্মে কাজ পাওয়া যায়।
কেন করবেন: এটি ঘরে বসে কাজ করার একটি ভালো সুযোগ এবং দক্ষতা থাকলে স্বল্প সময়েই ভালো আয় করা সম্ভব।
২. ইউটিউব কনটেন্ট ক্রিয়েশন
বর্ণনা: ইউটিউবে ভিডিও তৈরি করে আপনি আয়ের সুযোগ পেতে পারেন। বিষয় হতে পারে যেমন রান্না, প্রযুক্তি টিউটোরিয়াল, ভ্লগিং, অথবা শিক্ষামূলক ভিডিও।
কোথায় শুরু করবেন: একটি ইউটিউব চ্যানেল খুলে, নিয়মিত কনটেন্ট আপলোড করে এবং Google AdSense এর মাধ্যমে আয় শুরু করা যায়।
কেন করবেন: ভিডিও কন্টেন্ট ক্রিয়েশন জনপ্রিয় এবং ভিউয়ারশিপ বাড়ার সাথে সাথে বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে আয় বাড়ে।
৩. অনলাইন টিউশনি
বর্ণনা: আপনি যদি ভালো শিক্ষক হন, তাহলে অনলাইন বা অফলাইন টিউশনি করে আয় করতে পারেন। শিক্ষার্থীদের গণিত, ইংরেজি, বা বিজ্ঞান বিষয় শেখানো হতে পারে।
কোথায় শুরু করবেন: Facebook, YouTube, বা Tutor.com এর মতো প্ল্যাটফর্মে নিজের সেবা প্রচার করতে পারেন।
কেন করবেন: এটি একটি নির্ভরযোগ্য আয়ের উৎস এবং সহজে শুরু করা যায়।
৪. ড্রপশিপিং ও ই-কমার্স ব্যবসা
বর্ণনা: ড্রপশিপিং হলো একটি ব্যবসা মডেল যেখানে আপনি কোনো পণ্য স্টক না রেখে সরাসরি বিক্রেতার কাছ থেকে গ্রাহকের কাছে পণ্য পাঠান।
কোথায় শুরু করবেন: Shopify, Daraz, এবং eBay এর মতো প্ল্যাটফর্মে দোকান খুলে বিক্রি শুরু করা যায়।
কেন করবেন: এটি কম বিনিয়োগে ব্যবসা শুরু করার জন্য ভালো একটি উপায়।
৫. মোবাইল ব্যাংকিং এজেন্ট হওয়া
বর্ণনা: বিকাশ, নগদ, এবং রকেটের মতো মোবাইল ব্যাংকিং সেবা প্রদানকারী সংস্থাগুলির এজেন্ট হয়ে আয় করা যায়।
কোথায় শুরু করবেন: নিকটস্থ বিকাশ, নগদ, বা রকেট অফিসে যোগাযোগ করুন।
কেন করবেন: গ্রামীণ এলাকায় এটি একটি জনপ্রিয় সেবা এবং দ্রুত আয় করতে সহায়ক।
৬. ব্লগিং বা অ্যাফিলিয়েট মার্কেটিং
বর্ণনা: একটি ব্লগ তৈরি করে অথবা Amazon, ClickBank, এবং অন্যান্য অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামে যোগ দিয়ে পণ্য প্রচারের মাধ্যমে আয় করা সম্ভব।
কোথায় শুরু করবেন: WordPress, Medium, বা Blogger এর মাধ্যমে একটি ব্লগ শুরু করতে পারেন।
কেন করবেন: এটি দীর্ঘমেয়াদী আয়ের উৎস এবং আপনার লেখার দক্ষতার উপর নির্ভরশীল।
৭. রাইড শেয়ারিং বা ফুড ডেলিভারি
বর্ণনা: আপনার যদি একটি মোটরবাইক বা গাড়ি থাকে, তাহলে Uber, Pathao, বা Foodpanda এর মতো প্ল্যাটফর্মে রাইড শেয়ারিং বা ফুড ডেলিভারি করতে পারেন।
কেন করবেন: স্বল্প সময়ে অর্থ উপার্জনের জন্য এটি একটি সহজ উপায় এবং চাহিদাও বেশি।
গুরুত্বপূর্ণ টিপস
নিয়মিত প্রচেষ্টা করুন: কোন কাজেই রাতারাতি সফল হওয়া যায় না, তাই নিয়মিত পরিশ্রম করতে হবে।
বিশ্বাসযোগ্যতা বজায় রাখুন: বৈধ উপায়ে আয় করতে হলে প্রতিটি কাজ সঠিকভাবে ও সততার সাথে করা উচিত।
শিক্ষা ও দক্ষতা বাড়ান: নতুন দক্ষতা শিখলে আয়ের সুযোগ বাড়ে। Coursera, Udemy, এবং YouTube এ অনেক বিনামূল্যে কোর্স পাওয়া যায়।

16/05/2024

জনপ্রতিনিধি হতে চান কেন?
জনগনের সেবা করার জন্য, যদি তাই হয় তবে কোটি কোটি টাকা জনপ্রতিনিধি হতে খরচ না করে সে টাকা জনসেবায় ব্যায় করুন।
টার্গেট যদি পদ-পদবী, ক্ষমতা আর বানিজ্য হয় তবে অঢেল টাকাতো খরচ করবেনই।
জনগনেরও বিষয়টি বুঝে যোগ্য প্রার্থীকে ভোট দেয়া উচিত।

১৯৪৭ সালের ক্যালেন্ডার
12/05/2024

১৯৪৭ সালের ক্যালেন্ডার

Address


Telephone

+88029668665

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when হাসানুল আলম রাসেল posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to হাসানুল আলম রাসেল:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share