Dr. Walid

Dr. Walid Being a doctor, life shows me the ultimate hardships of life. What we think might happen or not.

04/07/2025

এটা খুলার আগ পর্যন্ত শান্তি নাই
খুলে দেখবে এক্সপ্লোর করবে

৩–৫ বছরের শিশুর **জ্বর** হলো শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া, যা অনেক সময়ই সংক্রমণের (ইনফেকশন) লক্ষণ। জ্বর নিজে কোনো রোগ নয়,...
28/06/2025

৩–৫ বছরের শিশুর **জ্বর** হলো শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া, যা অনেক সময়ই সংক্রমণের (ইনফেকশন) লক্ষণ। জ্বর নিজে কোনো রোগ নয়, বরং এটি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি প্রতিক্রিয়া।

---

# # 🌡️ শিশুর জ্বর বলতে কী বোঝায়?

| মুখের তাপমাত্রা (oral) | ≥ 100.4°F (38°C) |

| বগলের তাপমাত্রা (axillary) | ≥ 99.5°F (37.5°C) |

| পায়ুপথে (re**al, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য) | ≥ 100.4°F (38°C) |

---

# # 🔍 শিশুর জ্বরের সাধারণ কারণ

1. **ভাইরাল সংক্রমণ** (সর্দি, কাশি, ফ্লু) – সবচেয়ে সাধারণ
2. **ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ** (গলা ব্যথা, কানে ইনফেকশন, ইউরিন ইনফেকশন)
3. **টিকা দেওয়ার পর জ্বর** – সাধারণত ২৪–৪৮ ঘণ্টা স্থায়ী হয়
4. **হিট এক্সপোজার** বা অতিরিক্ত গরমে শরীর গরম হওয়া

---

# # 🧠 জ্বরের সময় শিশুর অন্যান্য লক্ষণ

* শরীর দুর্বল, ঘুম ঘুম ভাব
* চোখ লাল বা পানিতে ভেজা
* কান্না বা খেতে অনিচ্ছা
* খিঁচুনি (বিশেষত ৫ বছরের কম বয়সে, যাকে বলে "febrile seizure")
* পেট ব্যথা, ডায়রিয়া বা বমি

---

# # 🛏️ কী করবেন জ্বর হলে?

# # # ✅ প্রাথমিক যত্ন

করণীয় কারণ
____________________________
হালকা পাতলা জামা পরান - শরীর ঠান্ডা রাখতে

পানীয় দিন (পানি, স্যুপ) - ডিহাইড্রেশন ঠেকাতে

শরীরে পানি দিয়ে তোয়ালে মুছান - গরম কমাতে সহায়ক

ঘরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখুন - অতিরিক্ত গরম–ঠান্ডা নয়

# # 🚨 কখন দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

* ৩ দিনের বেশি জ্বর থাকলে
* খিঁচুনি হলে
* শিশুর বয়স

27/06/2025

কোক বা কোকা-কোলা একটি জনপ্রিয় কোমল পানীয় হলেও এতে বেশ কিছু **স্বাস্থ্যগত অপকারিতা** রয়েছে, বিশেষ করে যদি নিয়মিত খাওয়া হয়। নিচে কোকের প্রধান অপকারিতাগুলো সহজভাবে দেওয়া হলো:

---

# # # ⚠️ কোকের অপকারিতা (দীর্ঘমেয়াদি নিয়মিত পান করলে)

# # # # ১. 🍬 অতিরিক্ত চিনি → **ডায়াবেটিস ও মোটা হওয়া**

* এক গ্লাস কোকে (৩৩০ মি.লি.) প্রায় **৯ চামচ চিনি** থাকে।
* এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে **টাইপ ২ ডায়াবেটিস** এবং **স্থূলতা** ডেকে আনতে পারে।

# # # # ২. 🦷 দাঁতের ক্ষয় ও ব্যথা

* এতে থাকা **ফসফরিক অ্যাসিড ও চিনি** দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে, ক্যাভিটি তৈরি করে এবং দাঁত হলুদ করে।

# # # # ৩. ☕ ক্যাফেইন → ঘুম কম হওয়া ও উদ্বেগ

* কোকে ক্যাফেইন থাকে, যা বেশি খেলে ঘুমের ব্যাঘাত, হৃদকম্পন ও উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।

# # # # ৪. 🦴 হাড়ের ক্ষয়

* ফসফরিক অ্যাসিড ক্যালসিয়ামের শোষণে বাধা দেয়, ফলে দীর্ঘমেয়াদে হাড় দুর্বল হয়ে **অস্টিওপরোসিস** হতে পারে।

# # # # ৫. ❤️ হৃদরোগের ঝুঁকি

* নিয়মিত কোমল পানীয় পান করলে **রক্তচাপ**, **ট্রাইগ্লিসারাইড** বাড়ে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

# # # # ৬. ⚖️ কিডনির সমস্যা

* অতিরিক্ত ফসফেট ও ক্যাফেইন কিডনির উপর প্রভাব ফেলে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমাতে পারে।

# # # # ৭. 😟 গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিড রিফ্লাক্স

* কোকের গ্যাস ও অ্যাসিড পেটের অ্যাসিডিটি বাড়ায়, ফলে বুকজ্বালা, গ্যাস্ট্রিক, আলসার বাড়তে পারে।

---

# # # ❓ তাহলে মাঝে মাঝে খেলেই কি সমস্যা?

না, **মাঝে মাঝে (যেমন ১৫ দিন বা মাসে ১-২ বার)** খেলেই কোনো বড় ক্ষতি হয় না। তবে প্রতিদিন বা সপ্তাহে কয়েকবার খেলে তা বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

---

# # # ✅ করণীয়

* নিয়মিত পান না করা
* বিকল্প হিসেবে পানি, লেবু পানি, নারকেল পানি বা ফলের রস বেছে নেওয়া
* কোক খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করা বা কুলি করা

---

**আপনার যদি বিশেষ কোনো অসুখ থাকে** (যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, গ্যাস্ট্রিক), তাহলে কোক সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলাই ভালো।

নিচে কোক বা কোমল পানীয়ের **বিকল্প হিসাবে স্বাস্থ্যকর পানীয়ের তালিকা** দেওয়া হলো, যা আপনি প্রতিদিন বা মাঝে মাঝে স্বচ্ছন্দে খেতে পারেন:

---

# # # ✅ কোকের স্বাস্থ্যকর বিকল্প পানীয়সমূহ

# # # # 🥤 ১. **পানি (সাধারণ ঠাণ্ডা বা গরম)**

* শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো
* হজমে সহায়তা করে
* চিনি নেই, ক্যালোরি নেই

# # # # 🍋 ২. **লেবু পানি (চিনি ছাড়া)**

* ভিটামিন C সমৃদ্ধ
* হালকা খাওয়ার পরে সহায়ক
* গ্যাস্ট্রিক কমায়

# # # # 🥥 ৩. **ডাবের পানি (নারকেল পানি)**

* প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট
* শরীরকে হাইড্রেট রাখে
* কিডনির জন্য উপকারী

# # # # 🍎 ৪. **ফলের রস (বাড়িতে বানানো, চিনি ছাড়া)**

* যেমন: আপেল, আঙুর, কমলা, বেল, পেয়ারা
* ফাইবার ও ভিটামিন সমৃদ্ধ
* তবে পরিমাণে খেতে হবে

# # # # 🌿 ৫. **তুলসি-পাতা বা পুদিনা পাতা ভেজানো পানি**

* ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে
* ঠাণ্ডা-কাশি প্রতিরোধে সহায়তা করে

# # # # 🍵 ৬. **গ্রিন টি / ব্ল্যাক টি (চিনি ছাড়া)**

* অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
* হজমে সাহায্য করে
* ফ্যাট বার্নে সাহায্য করে

# # # # 🥛 ৭. **দুধ (গরম বা ঠাণ্ডা)**

* ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও ভিটামিন D
* শিশু ও বয়স্ক সবার জন্য উপকারী

# # # # 🥣 ৮. **চিনিহীন সরবত/জাউ পানি/চিড়া ভেজানো পানি**

* গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে
* কোল্ড ড্রিঙ্কের চমৎকার দেশি বিকল্প

---

# # # 🔁 সারাংশ:

| বিকল্প পানীয় | প্রধান উপকারিতা

পানি - সর্বোত্তম, হাইড্রেশন |
লেবু পানি -হজম ও ভিটামিন C
ডাবের পানি - ইলেক্ট্রোলাইট রিচ
ফলের রস - ভিটামিন, মিনারেল
গ্রিন টি - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
দুধ - হাড়ের জন্য ভালো
সরবত/জাউ - গরমে আরামদায়ক

---

# # # 💡 পরামর্শ:

যদি আপনার অভ্যাস থাকে কোক খাওয়ার, তাহলে ধীরে ধীরে এসব বিকল্প দিয়ে **বদলে নিন অভ্যাসটি**। এতে শরীরও ভালো থাকবে এবং ভবিষ্যতের রোগ থেকে নিজেকে বাঁচানো যাবে।

ছবিতে ক্লিক করে পুরোটা দেখুন ও সেভ করে রাখুন অথবা টাইমলাইনে শেয়ার করে রাখুন।৩-৫ বছরের শিশুর ঘুম।
27/06/2025

ছবিতে ক্লিক করে পুরোটা দেখুন ও সেভ করে রাখুন অথবা টাইমলাইনে শেয়ার করে রাখুন।
৩-৫ বছরের শিশুর ঘুম।

৩-৫ বছরের শিশুর সাপ্তাহিক এক্টভিটি চার্ট।ছবিটি ক্লিক করে পুরোটা দেখুন ও সেভ করে রাখুন।
26/06/2025

৩-৫ বছরের শিশুর সাপ্তাহিক এক্টভিটি চার্ট।
ছবিটি ক্লিক করে পুরোটা দেখুন ও সেভ করে রাখুন।

25/06/2025

৩–৫ বছর বয়সের শিশুদের মস্তিষ্কে (brain) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দ্রুতগতির **বিকাশ ঘটে**, যা তার ভবিষ্যৎ বুদ্ধিমত্তা, ভাষা, আচরণ ও সামাজিক দক্ষতার ভিত্তি তৈরি করে। এই সময়কে বলা হয় **"early childhood critical brain development period"**।

নিচে ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করছি:

---

# # 🧠 ৩–৫ বছর বয়সে শিশুর ব্রেনের প্রধান পরিবর্তনসমূহ:

# # # 🧩 ১. **ভাষার দক্ষতা দ্রুত বাড়ে**

* ৩ বছর বয়সে ২০০–১,০০০ শব্দ জানে
* ৫ বছর বয়সে ২,০০০–৩,০০০ শব্দ পর্যন্ত জানতে পারে
* জটিল বাক্য গঠন শুরু করে (“আমি বাইরে খেলতে যাবো”)
* প্রশ্ন করে: “কেন?”, “কিভাবে?”, “কে?” – যা **critical thinking** এর ভিত্তি

---

# # # 🧠 ২. **স্মৃতি ও শেখার ক্ষমতা বাড়ে**

* আগের অভিজ্ঞতা মনে রাখে (কোনো কিছু আগে কীভাবে হয়েছিল মনে করে)
* নিয়ম ও রুটিন মনে রাখতে শেখে
* গান, ছড়া, ছোট গল্প মনে রাখতে পারে
* **Long-term memory** তৈরি হতে শুরু করে

---

# # # 🎭 ৩. **কল্পনা ও সৃজনশীলতা বিকাশ পায়**

* গল্প বানায়, খেলনায় বাস্তব জগৎ কল্পনা করে (যেমন খেলনার গাড়ি চালায়, রান্না খেলে)
* "Imaginary friend" তৈরি করতে পারে
* ছবি আঁকায় আগ্রহ বাড়ে, রঙ চিনতে শেখে

---

# # # 👥 ৪. **সামাজিক ও আবেগীয় (emotional) বোধ তৈরি হয়**

* অন্যের আবেগ বুঝতে শেখে (কে কাঁদছে, কে হাসছে)
* ভাগাভাগি ও পালাক্রমে খেলা শেখে
* রাগ, অভিমান বা আনন্দ প্রকাশ করে
* সহানুভূতি ও দয়া বিকাশ পেতে শুরু করে

---

# # # 🧮 ৫. **যৌক্তিক চিন্তা ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা গড়ে ওঠে**

* জিনিসের মধ্যে পার্থক্য করতে শেখে (বড়-ছোট, ভারী-হালকা)
* ১ থেকে ১০ পর্যন্ত গুনতে শেখে
* রঙ, আকার ও সংখ্যা চেনা শুরু করে
* cause-effect বোঝে: “যদি এটা ফেলি, তাহলে ভেঙে যাবে”

---

# # # 🏃‍♂️ ৬. **Fine ও Gross Motor Skill উন্নয়ন ঘটে**

* ছোট জিনিস ধরতে পারে (পেন্সিল ধরা, চামচে খাওয়া)
* দৌড়ানো, লাফানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা শেখে
* হাত–চোখের সমন্বয় (eye-hand coordination) বাড়ে

---

# # 📊 সংক্ষেপে:

| ক্ষেত্র | পরিবর্তন |
| ------- | ------------------------------------ |
| ভাষা | শব্দভান্ডার, বাক্য গঠন, প্রশ্ন করা |
| স্মৃতি | আগের ঘটনা মনে রাখা, গান-ছড়া মনে রাখা |
| চিন্তা | কল্পনা, সৃজনশীলতা, যুক্তিবোধ |
| আবেগ | সহানুভূতি, রাগ-ভয়-আনন্দ প্রকাশ |
| শারীরিক | হাতে কাজ, দৌড়, লাফ, চোখ–হাত সমন্বয় |

---

# # 🧠 এই বয়সে কীভাবে সাহায্য করা যায়?

✅ **গল্প বলুন**
✅ **ছড়া ও গান শেখান**
✅ **রঙিন বই, ছবি দেখান**
✅ **খেলনার মাধ্যমে শেখান (রঙ, আকার, সংখ্যা)**
✅ **প্রকৃতি দেখান, প্রশ্নের উত্তর দিন**
✅ **মোবাইল বা টিভি সময় সীমিত করুন (২০–৩০ মিনিট/দিন)**

---

25/06/2025

এত বড় একটা ব্যাঙ

24/06/2025

ডে ট্যুর উইথ আয়িশা & আইলিন।

24/06/2025

আপনার ৩–৫ বছরের শিশুর জন্য **প্রাকৃতিক ও ইসলামিক বিষয়ভিত্তিক এক দিনের রুটিন** যাতে শেখার সাথে আনন্দ ও দার্মিকতা বজায় থাকে 😊

---

# # 🕖 সকাল (৭:০০ – ৮:০০)

* **জাগা ও সালাম** — ঘুম থেকে উঠে আল্লাহর নাম দিয়ে দিন শুরু
* **হাত-মুখ, দাঁত ধোয়া** ও হালকা বডি স্ট্রেচ
* **সকালের দোয়া** (যেমন: ﭐ “আলহামদুলিল্লাহ…”)

# # # 🥛 সকালবেলা খাবার

* **দুধ** (১ কাপ)
* **সেদ্ধ ডিম বা ওটস** + **ফল** (কলার টুকরো বা আপেল স্লাইস)
* সাথে একটি ছোট ইসলামিক গান বা কিস্তি (যেমন: আল্লাহর সৃষ্টি নিয়ে)

---

# # ⏰ সকাল পর্ব (৯:০০ – ১০:০০)

* **প্রকৃতি-ভ্রমণের কিছু ভিডিও**:

* উদাহরণ: “Allah’s Creation – Animals” or “Omar & Hana caring for trees”
* তার পরে **সংক্ষিপ্ত আলোচনা**:
“এই গরুটি রইল কী? এটা আল্লাহর দেওয়া।”

---

# # ⏱️ মাঝভোর স্ন্যাকস (১০:৩০ – ১১:০০)

* **ফল** (জাম, পেঁপে বা পেয়ারা)
* **হালকা বিস্কুট** বা বাদাম
* পানি বা লিফটেড দুধ

---

# # 🏡 দুপুর (১২:৩০ – ২:০০)

* **দুপুরের খাবার**:

* ভাত বা রুটি
* ডাল বা সবজির সাথে ছোট টুকরা মাছ/মুরগি
* সবজি
* দ্রবণীয় দুধ ও পানি

* **দোয়া**: খাওয়ার আগে ও পরে “বিসমিল্লাহ” ও “আলহামদুলিল্লাহ” বলা শেখানো

---

# # 😴 দুপুরের ঘুম (২:৩০ – ৩:৩০)

* নরম আলো ও শান্ত পরিবেশে বিশ্রাম বা অল্প ঘুম

---

# # 🌷 বিকেল (৪:০০ – ৫:০০)

* **বাংলা ইসলামিক–নেচার রাইম**:

* “আল্লাহর সৃষ্টি”, “বৃষ্টি, গাছের গল্প”
* **চকলেট খাওয়া নয়—স্ন্যাকস**:

* চুড়া/সীপি বা পানি-মিলে মঠ্টা

---

# # ⏳ শিখনমূলক কাজ (৫:০০ – ৬:০০)

* **বাগানে গাছ দেখানো**: ফুল, পাতা ইত্যাদি
* **ব্যবহারিক প্রশ্ন**:
“এই পাতা কেন সবুজ? আল্লাহই তো রঙ দিয়েছে!”

---

# # 🌙 রাত (৭:০০ – ৮:০০)

* **রাতের খাবার**: রুটি/ভাত, ডাল বা তৈলবিহীন তরকারি, ছোট ফল
* **রাতের দোয়া**:

* “আল্লাহুম্মা …”
* **ইসলামিক গল্প বা কর্টুন** (২–৩ মিনিট):

* উদাহরণ: “Jannah for kids” বা “Omar & Hana caring animals”

---

# # 🛏️ ঘুমের প্রস্তুতি (৮:৩০ – ৯:০০)

* **শাওয়ার পর দাঁত ও হাত-মুখ ধোয়া**
* **গল্প বা নরম গান**
* **রাতে করণীয় দোয়া**
* **নীরবতা ও আল্লাহর ফজিলত** সম্পর্কে ছাড়খাওয়া ছোট আলোচনা

---

# # # ✅ টিপস:

* ভিডিও নির্বাচন নিজে দেখে নিশ্চিত হোন
* প্রতিটি বিষয়ে খোলামেলা আলাপ করুন
* একসাথে সময় কাটিয়ে শেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন

---

23/06/2025

**কোন ধরণের ইউটিউব চ্যানেল ৩-৫ বছরের শিশুর জন্য ক্ষতিকর বা এড়িয়ে চলা উচিত**, এবং **কোনগুলো ভালো**:

---

# # 🚫 **যেসব ইউটিউব চ্যানেল শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে (এড়িয়ে চলা উচিত)**

# # # ❗ ১. **অতিরিক্ত আলো–ঝলমলে ও দ্রুত গতির ভিডিও**

* খুব দ্রুত বদলানো দৃশ্য, জোরে শব্দ, ঝলমলে আলো — এসব শিশুর **মনোযোগ নষ্ট করে**, এবং **মস্তিষ্কে অতিরিক্ত উত্তেজনা তৈরি করে**।

# # # ❗ ২. **এআই দিয়ে বানানো অদ্ভুত ভিডিও**

* যেগুলোতে এলসা, স্পাইডারম্যান, সুপারহিরোদের নিয়ে অদ্ভুত/ভয়ংকর/অপ্রাসঙ্গিক গল্প দেখানো হয়।
* বাহ্যিকভাবে কার্টুন মনে হলেও ভিতরে **ভয়ের সৃষ্টি করে** বা **অশ্লীল/ভুল বার্তা** দেয়।

# # # ❗ ৩. **বারবার একই শব্দ/সুরের বাজে পুনরাবৃত্তি**

* কোন মানে ছাড়া শুধু "baa baa baa baa" বলেই চলেছে—এ ধরনের ভিডিও শিশুর **ভাষার বিকাশে বাধা দেয়**।

# # # ❗ ৪. **খেলনা দেখিয়ে শুধু পণ্য প্রচার করে এমন চ্যানেল**

* উদাহরণ: Kids Diana Show বা Vlad & Niki — সব সময় শুধু দামি খেলনা, ঘর, গিফট ইত্যাদি নিয়ে।
* এতে শিশুর মধ্যে **লোভ ও অতিরিক্ত চাহিদা তৈরি হয়**, যা মানসিকভাবে ক্ষতিকর।

---

# # ❌ **নামকরা কিন্তু বিতর্কিত কিছু চ্যানেল (বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন):**

| চ্যানেলের নাম | সমস্যা |
| ------------------------------------------- | --------------------------------------------------- |
| **Cocomelon** | গান খুব দ্রুতগতির, শিশু আসক্ত হয়ে পড়ে, মনোযোগ কমে |
| **ChuChu TV** | অনেকে বলেন গানগুলো অতিরিক্ত জোরে ও অতিরিক্ত উজ্জ্বল |
| **Kids Diana Show** | খেলনার প্রতি অতিরিক্ত আগ্রহ ও পণ্যের প্রচার |
| **Random Elsa/Spider-Man knock-off videos** | ভয়ের দৃশ্য, অশ্লীল বা গোপন বার্তা |

> ⚠️ এসব চ্যানেল সবসময়ই খারাপ নয়, তবে **বাচ্চার বয়স, আচরণ ও রুচি অনুযায়ী নজরদারি প্রয়োজন**।

---

# # ✅ **শিশুর জন্য উপযুক্ত ভালো ইউটিউব চ্যানেল (বাংলা ও ইংরেজি)**

| চ্যানেল | কেন ভালো |
| -------------------------------------------------------------- | ----------------------------------------------- |
| **Sesame Street** | শেখানোর ধরন ধীরগতির, সুন্দর ভাষা ও নৈতিক শিক্ষা |
| **Super Simple Songs** | সাদামাটা, মজার ও শেখার উপযোগী ছড়া |
| **Galli Galli Sim Sim** (Sesame Street-এর হিন্দি/বাংলা ভার্সন) | দক্ষিণ এশিয়ার শিশুদের জন্য বানানো |
| **Islamic Cartoons – Zaky, Omar & Hana** | ইসলামিক শিক্ষা মজার ছড়ায় |
| **BabyBus Bengali (নির্বাচিত ভিডিও)** | কিছু ভিডিও শিক্ষণীয়, তবে বেছে নিতে হবে |

---

# # 📌 অভিভাবকের জন্য টিপস:

* শিশুকে **নিয়ন্ত্রিত সময়** দিন ইউটিউবে (দিনে ২০–৩০ মিনিট যথেষ্ট)
* **টিভি/মোবাইল না দিয়ে গল্প বলুন, ছবি আঁকান, গান শেখান**
* সবসময় **আপনি আগে দেখে তারপর বাচ্চাকে দেখান**
* অটো-প্লে **বন্ধ রাখুন**, যাতে খারাপ কিছু চালু না হয়ে যায়

---

Address

Mymensingh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Walid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Walid:

Share