Walid'S Squad

Walid'S Squad Being a doctor, life shows me the ultimate hardships of life. What we think might happen or not.

02/08/2025

শাপলা এ প্রথমবার

27/07/2025

ইলিশ মাছ কেনার সামর্থ্য না থাকলে তাও ইলিশের স্বাদ বা অনুভূতি পাওয়া যায় কিছু বুদ্ধি খাটিয়ে। নিচে কয়েকটি বিকল্প উপায় দেওয়া হলো:😁

---

# # # 🐟 ১. ইলিশের স্বাদ-ঘ্রাণ অনুকরণ করার ঘরোয়া উপায়:

**ইলিশের মতো রান্না (সিমুলেশন) করুন অন্য মাছ দিয়ে।**

* **পাঙাশ, চিতল বা বোয়াল মাছ** ব্যবহার করে **সরিষা ও সরিষার তেল** দিয়ে ইলিশ স্টাইলে রান্না করুন।
* **কাঁচা মরিচ, টক দই, সরিষাবাটা, কালোজিরা ও কাঁচা সরিষার তেল**—এই উপকরণগুলো ব্যবহার করলে ইলিশের স্বাদ অনেকটা তৈরি করা যায়।
* অনেকে **তেলাপিয়া বা রুই মাছ** দিয়ে ইলিশ ধাঁচে রান্না করে থাকেন।

---

# # # 🛍 ২. ইলিশের মাথা/লেজ বা কাটাকুটি কেনা:

* বাজারে **ইলিশের কাটাকুটির অংশ (মাথা, লেজ, পেটি)** অনেক কম দামে পাওয়া যায়।
* এগুলো দিয়ে **মুড়িঘণ্ট, শুঁটকি স্টাইলে ভাজা, খিচুড়ি বা ডাল** বানালে ইলিশের স্বাদ বেশ পাওয়া যায়।

---

# # # 🍛 ৩. একদিন ইলিশ, বাকিদিন স্মৃতি:

* একবারে বড় ইলিশ না কিনে **১ টুকরো** কিনে খাওয়ার ব্যবস্থা করতে পারেন।
* যেমন, পঁচিশে বৈশাখ বা ঈদের সময় একদিন খাওয়া, আর বাকিদিন শুধু সেই গল্প করা — এটাও একরকম মজা!

---

# # # 🧂 ৪. শুটকি বা ইলিশ তেল সংরক্ষণ:

* কেউ যদি ইলিশ কেনে, তার থেকে **তেল বা হাড় সংগ্রহ** করে শুঁটকি/ভর্তা বানালে সস্তায় ইলিশের ঘ্রাণ পাওয়া যায়।
* **ইলিশ তেল দিয়ে ডাল, ভর্তা বা খিচুড়ি** খাওয়া যায়।

---

# # # 💡 ৫. গ্রামীণ উপায়ে ভাগাভাগি:

* অনেকে গ্রামে একসাথে টাকা দিয়ে একখানা ইলিশ কিনে ভাগ করে খান।
* এতে প্রতিজন অল্প টাকায় ইলিশের স্বাদ পান।

---

# # # 🎭 ৬. ইলিশ না হয় নাই, আনন্দটা হোক ঠিকঠাক:

* ইলিশ শুধু মাছ না, বাঙালির আবেগ। তাই ইলিশ খেতে না পারলেও ইলিশ নিয়ে গল্প, ছবি বা রান্না দেখেও কিছুটা তৃপ্তি মেলে।

25/07/2025

স্ট্রোকের রোগী কথা বলা ও কাশি দিতে পারার ক্ষমতা যখন হারিয়ে ফেলে

21/07/2025

মানুষের জীবনের কোথাও সিকিউরিটি নাই,না বাসায়,না স্কুলে,না রাস্তায়।সবাই সার্ভাভাল মুড অন করে আছে।

20/07/2025

খেলতে খেলতে ইংরেজি শিখছে ছোট্ট আয়িশা

অনেকেই মা হওয়ার পর মায়ের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করেন—কখনো তা "টক্সিক" বা চাপ সৃষ্টিকারী মনে হয়। এর পেছনে কিছু বৈজ্ঞানিক, ...
14/07/2025

অনেকেই মা হওয়ার পর মায়ের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করেন—কখনো তা "টক্সিক" বা চাপ সৃষ্টিকারী মনে হয়। এর পেছনে কিছু বৈজ্ঞানিক, মানসিক ও সামাজিক কারণ থাকে।

# # # 🧠 ১. **হরমোনজনিত পরিবর্তন:**

প্রসবের পর নারীর শরীরে হরমোনের বিশাল পরিবর্তন ঘটে।

* **এস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন** হঠাৎ কমে যায়, যা মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
* এতে মেজাজ খিটখিটে, উদ্বেগপূর্ণ বা বিষণ্ন হয়ে যেতে পারে।

---

# # # 😞 ২. **Postpartum Depression বা Postpartum Anxiety:**

অনেক মা সন্তান জন্মের পর **ডিপ্রেশন বা উদ্বেগ**-এ ভোগেন, যাকে "পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন" বলা হয়।
এ সময়:

* মা নিজের প্রতি, সন্তানের প্রতি বা পরিবারের প্রতি বিরক্ত বোধ করতে পারেন।
* ছোট ছোট বিষয়েও রেগে যান বা কান্নাকাটি করেন।
এটি চিকিৎসাযোগ্য, কিন্তু অনেক সময় অজানা ও অবহেলিত থেকে যায়।

---

# # # 🍼 ৩. **ঘুমের ঘাটতি ও চরম ক্লান্তি:**

সন্তানের যত্ন নিতে গিয়ে মা প্রায়ই **ঘুমহীন, বিশ্রামহীন** হয়ে পড়েন।

* একটানা জেগে থাকা, খাওয়ার অনিয়ম, নিজেকে সময় না দিতে পারা মেজাজ খারাপ করে দেয়।
* এতে মা **রাগ, অভিযোগ, জেদ** প্রাধান্য পেতে থাকে।

---

# # # 👪 ৪. **পরিবারের সাহায্য না পাওয়া ও সমাজের চাপ:**

* অনেক মা **সহযোগিতা না পেলে একা হয়ে যান।**
* শ্বশুরবাড়ি, সমাজ বা আত্মীয়দের থেকে **অতিরিক্ত প্রত্যাশা ও চাপ** তাকে মানসিকভাবে আঘাত করে।
* তখন সেই অভিমান বা হতাশা অন্যদের ওপর পড়ে—অনেক সময় সন্তানের বাবার বা নিজের মা-বাবার ওপর।

---

# # # 🗣️ ৫. **নিজের পরিচয় হারিয়ে ফেলা:**

মায়েরা যখন শুধু "মা" হয়ে ওঠেন—তাদের নিজের পরিচয়, ইচ্ছা, চাওয়া ভুলে যান।

* অনেক সময় এই চাপ তাদেরকে "কঠিন" বা "টক্সিক" করে তুলতে পারে।
* তারা তখন নিয়ন্ত্রণ করতে চান—সবকিছু ঠিক রাখার চেষ্টায় বেশি কঠোর হন।

---

# # # তাহলে কি মায়েরা খারাপ?

**না, মোটেও না।**
তাদের আচরণ **তাদের ভেতরের সংগ্রাম** প্রকাশ করে—যা তারা প্রকাশ করতে পারেন না।
তাদের প্রয়োজন—

* সহানুভূতি
* বিশ্রাম
* মানসিক সমর্থন
* মাঝে মাঝে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার সুযোগ

---

# # # 🔄 আপনি কী করতে পারেন (যদি আপনাকে টক্সিক মনে হয়)?

* বিচার না করে বুঝতে চেষ্টা করুন তার অবস্থান
* তাকে নিজের অনুভূতি জানাতে চেষ্টা করুন শান্তভাবে
* মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলুন
* প্রয়োজনে কাউন্সেলিং বা চিকিৎসা পরামর্শ নিন

#মা #মায়েদেরসম্মান #মা_হওয়া_সহজ_না

🩺 **আজকের সকালবেলা ভাবনার জন্য…**🌅প্রতিদিন সকালেই আমরা নতুন একটা সুযোগ পাই—নিজেকে আরেকটু ভালোভাবে গড়ে তোলার।আজ আপনি শেষ ...
12/07/2025

🩺 **আজকের সকালবেলা ভাবনার জন্য…**
🌅
প্রতিদিন সকালেই আমরা নতুন একটা সুযোগ পাই—নিজেকে আরেকটু ভালোভাবে গড়ে তোলার।
আজ আপনি শেষ কবে নিজের শরীরের যত্ন নিয়েছেন?

* ঠিকমতো ঘুমিয়েছেন?
* বিশুদ্ধ পানি খেয়েছেন?
* কোনো প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলেছেন?
* অন্তত ১০ মিনিট হাঁটলেন?

স্মার্টফোনের স্ক্রিনে নয়, আয়নায় তাকান আজ একটু বেশি সময়।
সেখানে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রোগী দাঁড়িয়ে আছে—**আপনি নিজে।**

❤️ নিজেকে ভালোবাসুন, সুস্থ থাকুন।

\ #ডাঃওয়ালিদের\_সকাল

11/07/2025

ডিউটিতে কফি না খেলে হয়না।কলিগ রা অনেক হেল্পফুল কফি তৈরিতে।

নিজের কন্যার ফটোগ্রাফার আমি নিজে।আই যাস্ট এনজয় টু ক্যাপচার আয়িশা'স মোমেন্টস ❤️💃
11/07/2025

নিজের কন্যার ফটোগ্রাফার আমি নিজে।আই যাস্ট এনজয় টু ক্যাপচার আয়িশা'স মোমেন্টস ❤️💃

Address

Mymensingh

Telephone

+8801963398571

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Walid'S Squad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Walid'S Squad:

Shortcuts

Share

Category