14/06/2026
"বাচ্চা কেমন আছে সবাই জিগায়, কিন্তু মা কেমন আছে...সেটা ক'জন জিজ্ঞেস করে??
সম্প্রতি এক পডকাস্টে ভারতীয় অভিনেত্রী কিয়ারা আদভানি তাঁর মাতৃত্বের শুরুর দিনগুলোর এক আবেঘন ও অন্ধকার অধ্যায় শেয়ার করেছেন।
কিয়ারা বলেন, মা হওয়ার পর প্রথম ৬ মাস থেকে ১ বছর অনেক মা-ই এক তীব্র বিষণ্ণতায় ভোগেন। আর এর সবচেয়ে বড় কারন, সবাই শুধু বাচ্চাকে নিয়ে ব্যস্ত থাকে, মায়ের কথা কেউ ভাবে না!
"সবাই বাসায় আসতো, আমার মা, শাশুড়ি, ননদ, ভাই সবাই শুধু বেবিকে দেখতে। ধীরে ধীরে পরিস্থিতি এমন হলো যে আমার মনে হতো, আমি কোথায়? আমার অস্তিত্বটা কোথায়?
বর সিদ্ধার্থ মালহোত্রা সকালে শুটিংয়ে যেত, রাতে ফিরে পুরো সময়টা মেয়েকে দিত। তারপর ঘুমিয়ে উঠে আবার কাজে চলে যেত। মাতৃত্ব আমার কাছে সম্পূর্ণ নতুন ছিল। এই একা হয়ে যাওয়াটার জন্য আমি প্রস্তুত ছিলাম না। আমার মানসিক অবস্থা তখন একদম তলানিতে গিয়ে ঠেকেছিল।
পরবর্তীতে ডাক্তারের পরামর্শে সিদ্ধার্থ প্রতিদিন রাতে কিয়ারাকে নিয়ে একটু গাড়িতে ঘুরতে বের হতেন। শুধু নিজেদের মতো কিছুটা সময় কাটানো আর মনের কথা বলতে পারার পর ধীরে ধীরে কিয়ারা আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে শুরু করেন।
আমরা অনেকেই Postpartum Depression (PPD) বা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতার কথা জানি। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানে আরেকটি টার্ম আছে, যাকে বলে 'Postpartum Depletion'।
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর একজন নারীর শরীর থেকে প্রচুর পুষ্টি উপাদান কমে যায়, হরমোনের তীব্র ওঠানামা হয় এবং সাথে যুক্ত হয় অনিদ্রা। গবেষণায় দেখা গেছে, সন্তান জন্মের পর প্রায় ৭ বছরেরও বেশি সময় পর্যন্ত একজন মা এই শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি বয়ে বেড়াতে পারেন, যদি না তিনি পর্যাপ্ত পুষ্টি, বিশ্রাম এবং মানসিক সাপোর্ট পান!
অথচ আমাদের সমাজে মায়েরা একটু মন খারাপ করলেই বা কাঁদলেই লোকে বলে, "নতুন মা হয়েছো, একটু তো কষ্ট হবেই! এত ইমোশনাল হওয়ার কী আছে?" না, এটা স্রেফ ইমোশন নয়, এটা একটা মেডিকেল কন্ডিশন!
⚠️ স্বামীরা, একটু শুনুন!! অফিস থেকে ফিরে বাচ্চার সাথে খেলবেন ঠিক আছে, তবে তার আগে আপনার স্ত্রীর হাতটা ধরুন। জিজ্ঞেস করুন, "আজ সারাদিন তোমার কেমন কাটলো? তুমি কিছু খেয়েছো?" বিশ্বাস করুন, এই একটা লাইন একজন মায়ের সারাদিনের সব ক্লান্তি ধুয়ে মুছে দেয়।
বিমান দুর্ঘটনার সময় যেমন বলা হয়, "অন্যকে সাহায্য করার আগে নিজের অক্সিজেন মাস্কটি পরিধান করুন।" মাতৃত্বের ক্ষেত্রেও তাই। আপনি নিজে সুস্থ ও শান্ত না থাকলে, বাচ্চাকে সুস্থ রাখতে পারবেন না।
মেহমান বা আত্মীয়রা যখন বেড়াতে আসেন, তখন বাচ্চাকে কোলে নিয়ে মাকে বলুন, "তুমি অনেকদিন পর একটু শান্তিতে ২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নাও।" এটাই হবে নতুন মায়ের জন্য সবচেয়ে বড় উপহার।
পরিবার যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি 'আপনি নিজেও' সমান গুরুত্বপূর্ণ। মা হওয়া মানে নিজের অস্তিত্ব বিলীন করে দেওয়া নয়। নিজের যত্ন নিন, আর কাছের মানুষদেরও এটা বুঝতে সাহায্য করুন।🖤
©
Rhythm
