Learn With TOHA

  • Home
  • Learn With TOHA

Learn With TOHA Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Learn With TOHA, Digital creator, Atrai,Naogaon, .

অসম্ভব শব্দটির কোন জায়গা নেই ✅ #সাফল্যেরগল্প #সাফল্য #অনুপ্রেরণা #উক্তি #সফলতা # ...
18/02/2026

অসম্ভব শব্দটির কোন জায়গা নেই ✅

#সাফল্যেরগল্প #সাফল্য #অনুপ্রেরণা #উক্তি #সফলতা # #সাফল্য #অনুপ্রেরণা #উক্তি #সফলতা

"সাফল্য তাদের কাছেই ধরা দেয় যারা সাফল্য সম্পর্কে সচেতন, আর ব্যর্থতা তাদেরই গ্রাস করে যারা উদাসীনভাবে ব্যর্থতা নিয়ে চিন্ত...
17/02/2026

"সাফল্য তাদের কাছেই ধরা দেয় যারা সাফল্য সম্পর্কে সচেতন, আর ব্যর্থতা তাদেরই গ্রাস করে যারা উদাসীনভাবে ব্যর্থতা নিয়ে চিন্তা করে।"

#সাফল্যেরগল্প #সাফল্য #অনুপ্রেরণা #উক্তি #সফলতা # #সাফল্য #অনুপ্রেরণা #উক্তি #সফলতা # #মনোবলমনোবল

"সাফল্যের গোপন সূত্র: বার্নেস ও এডিসনের অবিশ্বাস্য গল্প"💜💜বইয়ের নাম: থিঙ্ক অ্যান্ড গ্রো রিচ (Think and Grow Rich) ...
17/02/2026

"সাফল্যের গোপন সূত্র: বার্নেস ও এডিসনের অবিশ্বাস্য গল্প"💜💜

বইয়ের নাম: থিঙ্ক অ্যান্ড গ্রো রিচ (Think and Grow Rich)

#সাফল্যেরগল্প #অনুপ্রেরণা #লক্ষ্য #সফলতা #ইচ্ছাশক্তি

Perfectly said ❤️❤️
26/01/2026

Perfectly said ❤️❤️

25/01/2026

মোআই: জীবনের সাথে মেলবন্ধন👇👇

ওকিনাওয়ার মানুষদের কাছে জীবন মানে শুধু বেঁচে থাকা নয়। জীবন মানে মানুষে মানুষে সম্পর্ক। বন্ধুত্ব। পাশে দাঁড়ানো। এই ভাবনাটার নামই মোআই।

মোআই বলতে বোঝায় একই উদ্দেশ্যে একত্র হওয়া একদল মানুষ। বহু বছর আগে এই ধারণার জন্ম। তখন কারও ক্ষেতে ফসল কম হলে অন্য কৃষকেরা স্বেচ্ছায় সাহায্য করত। কারও বিপদ মানে সবার বিপদ। এই মানসিকতাই মোআই-এর ভিত্তি।

মোআই-এর সদস্যরা প্রতি মাসে একটি নির্দিষ্ট অঙ্কের টাকা জমা করেন। নির্দিষ্ট সময়ে সবাই একসঙ্গে বসেন। একসাথে খাবার খান। গল্প করেন। ‘গো’ বা ‘শোগি’র মতো বোর্ড গেম খেলেন। এই সময় শুধু অর্থ নয়, সম্পর্কও জমা হয়।

খরচের পর যে টাকা থাকে, তা রোটেশন অনুযায়ী একজন সদস্যের হাতে তুলে দেওয়া হয়। কারও হঠাৎ অর্থের প্রয়োজন হলে দল থেকে ঋণ দেওয়া হয়। সব কিছুর হিসাব রাখা হয়। প্রত্যেকে নিজের দায়িত্ব বোঝে। সবাই মিলে ভাবে, কীভাবে দল আরও শক্ত হবে।

এই ব্যবস্থার সবচেয়ে বড় দিক হল নিরাপত্তার অনুভূতি। মোআই-এর প্রত্যেক সদস্য জানেন, তিনি একা নন। তাঁর পিছনে পুরো দল আছে। এই বিশ্বাস মানুষের মনে ভয় কমায়। দুশ্চিন্তা দূরে রাখে। আর সেটাই ধীরে ধীরে দীর্ঘ জীবনের পথ তৈরি করে।

আজকের সময়ে আমরা দেখছি, মানুষ বয়সের আগেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। একাকীত্ব বাড়ছে। মানসিক চাপ বাড়ছে। এই জায়গায় মোআই আমাদের একটি সহজ শিক্ষা দেয়। জীবন শুধু নিজের নয়। জীবন মানে একসাথে থাকা।

ইকিগাই নিয়ে আমরা এখনও অল্পই জানি। সামনে আরও জানবো, কীভাবে এই ভাবনাগুলো আমাদের আধুনিক জীবনে কাজে লাগতে পারে।

৮০ শতাংশের রহস্য | হারা হাচি বুজাপানে একটি পুরোনো প্রবাদ আছে—হারা হাচি বু। খাবার শুরুর আগে এই কথাটি মনে রাখা হয়। এর সহজ ...
25/01/2026

৮০ শতাংশের রহস্য | হারা হাচি বু

জাপানে একটি পুরোনো প্রবাদ আছে—হারা হাচি বু। খাবার শুরুর আগে এই কথাটি মনে রাখা হয়। এর সহজ অর্থ, পেটের পুরোটা নয়, মাত্র ৮০ শতাংশ ভরে খাওয়া। এই অভ্যাসই দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের এক নীরব চাবিকাঠি।

ওকিনাওয়ার মানুষরা কখনও ভরপেট খান না। এতে হজমের জন্য শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি খরচ করতে হয় না। অকারণে বাড়তে থাকা অক্সিডেশনও কমে। ফলাফল, শরীর থাকে হালকা, মন থাকে সজাগ।
আমরা ঠিক বুঝতে পারি না কখন পেটের ৮০ শতাংশ ভরেছে। তাই একটি সহজ নিয়ম মানলেই হয়। যখন মনে হবে পেট ভরে গেছে, তখনই থামুন। অতিরিক্ত খাবেন না। মিষ্টি কমান। খাওয়ার পর ফলের রস বা ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলতে পারলে শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।

খাবার পরিবেশনের ধরনও খুব গুরুত্বপূর্ণ। জাপানে ছোট ছোট থালায় খাবার দেওয়া হয়। অনেক সময় পাঁচটি থালা থাকে। চারটি ছোট, একটি একটু বড়। চোখে দেখে মনে হয় ভরপেট খাবার। কিন্তু শেষ হলে বোঝা যায় পরিমাণ কম। তবু মন তৃপ্ত থাকে। এই কারণেই অনেক বিদেশির ওজন জাপানে গেলে কমে যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে, ওকিনাওয়ার মানুষরা দিনে গড়ে ১৮০০ থেকে ১৯০০ ক্যালরি গ্রহণ করেন। আমেরিকায় যেখানে গড় বিএমআই ২৬ থেকে ২৭, সেখানে ওকিনাওয়ায় তা ১৯ থেকে ২২।

ওকিনাওয়ার খাদ্য-সংস্কৃতি সত্যিই প্রশংসার যোগ্য।
• সপ্তাহে তিন দিন টোফু, শালগম ও মাছ
• প্রতিদিন প্রায় ৩০ গ্রাম সবজি
• সহজ, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার

কম খাওয়া মানে কম বাঁচা নয়। ঠিকভাবে খাওয়া মানে ভালোভাবে বাঁচা।
আজ থেকেই চেষ্টা করুন। পেটের ৮০ শতাংশই যথেষ্ট।

24/01/2026

ইকিগাই কী এবং কেন এটি দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি👇👇

জাপানি শব্দ ইকিগাই মানে হলো জীবনের উদ্দেশ্য।
সহজ করে বললে, যে কারণের জন্য মানুষ প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বাঁচতে চায়, সেটাই তার ইকিগাই।

ইকিগাই শব্দটি দুই ভাগে বোঝা যায়।
ইকি মানে জীবন বা বেঁচে থাকা।
গাই মানে মূল্য, কারণ বা অর্থ।
দুটো মিলিয়ে ইকিগাই হলো জীবনের সেই অর্থ, যা মানুষকে ভেতর থেকে শক্তি দেয়।

বিশ্বের কিছু জায়গায় মানুষ অস্বাভাবিক রকম দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন কাটায়। এই জায়গাগুলোকে বলা হয় ব্লু জোন। গবেষক ড্যান বুটনার এমন পাঁচটি অঞ্চল খুঁজে পেয়েছেন।

জাপানের ওকিনাওয়া দ্বীপে মানুষ কম খায়, বেশি শাকসবজি খায়, বন্ধুত্ব আর ইকিগাইকে গুরুত্ব দেয়।
ইতালির সার্ডিনিয়ায় মানুষ পরিবার ও সামাজিক সম্পর্ককে জীবনের কেন্দ্র মনে করে।
ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডায় মানুষ নিয়ম মেনে জীবনযাপন করে এবং অল্প খায়।
কোস্টা রিকার নিকোয়া অঞ্চলে মানুষ ৯০ বছর বয়সেও কাজে সক্রিয় থাকে।
গ্রিসের ইকারিয়ায় মানুষ ধীর গতির, চাপহীন জীবন যাপন করে।

এই পাঁচটি জায়গার মানুষের জীবনধারায় একটি বড় মিল আছে।
তাঁরা প্রাকৃতিক খাবার খান।
নিয়মিত কিন্তু হালকা ব্যায়াম করেন।
মানসিক চাপ কম রাখেন।
সমাজ ও মানুষের সঙ্গে যুক্ত থাকেন।

আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাঁদের জীবনের একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে।
অনেকের কাছে অন্যকে সাহায্য করাই তাদের ইকিগাই।

আর সেই ইকিগাইই তাদের দীর্ঘ ও শান্ত জীবনের রহস্য।
দীর্ঘ জীবন মানে শুধু বেশি বছর বেঁচে থাকা নয়।
দীর্ঘ জীবন মানে অর্থপূর্ণভাবে বেঁচে থাকা।

আজ নিজেকে একবার প্রশ্ন করুন,
আপনার ইকিগাই কী?




17/01/2026

তোমার চারপাশের মানুষই ঠিক করে তুমি কত দূর যাবে #সফলতা #ইতিবাচক_মনোভাব #মানুষের_প্রভাব #জীবনযাত্রা

17/01/2026

সফল হতে গেলে কঠিন কিছু করতে হবে না, জানুন কিভাবে👇 #সফলতা #সফলতার_পথ #উদ্যোক্তা #কৌশল #মোটিভেশন

16/01/2026

তুমি যা করছো, সেটা তোমার পরিচয় তৈরি করছে👇👇

তুমি যাই কর, সেটা শুধু কাজ না, তোমার পরিচয় তৈরি করে। তোমার কাজের প্রতি সততা আর কঠোর পরিশ্রমই তোমাকে অন্যদের তুলনায় আলাদা করে।

নতুন কোনো কাজ বা চ্যালেঞ্জ গ্রহণের সময়, নিজের সর্বোচ্চ চেষ্টা করো। তুমি যাই কর, সেটাকে ভালোবাসার সঙ্গে করো। এটা তোমাকে সফল করবে।

জীবনে যতই বাধা আসুক, কখনো হাল ছেড়ো না। প্রতিটি বাধা তোমাকে আরো শক্তিশালী করে তুলে। নিজের প্রতি বিশ্বাস রেখে কাজ করো।

তোমার কাজের মাধ্যমে তোমার পরিচয় তৈরি করো। এটা সফলতা দেবে আর জীবনকে অর্থপূর্ণ করবে।

ভিডিওটি ভালো লাগলে, লাইক, শেয়ার করতে ভুলবে না!

#বাংলা #পরিচয় #কাজেরসফলতা #পরিশ্রম #প্রেরণামূলক

Address

Atrai,Naogaon

6596

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Learn With TOHA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share