MRM education

11/10/2025

27/09/2025

23/09/2025

Celebrating my 3rd year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

04/09/2025

সুখ-দুঃখ সবার জীবনেই আছে। দীর্ঘস্হায়ী দুঃখ শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। মন দুঃখে ভারাক্রান্ত হলে শরীরের ইমিউন সিস্টেমের ( রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা ) উপর যে প্রভাব পড়ে তা ছয়মাস পর্যন্ত থাকতে পারে।
দুঃখকে জিইয়ে রাখলে ইমিউন সিস্টেমের পক্ষে সংক্রমণ প্রতিহত করা কঠিন হয়ে পড়ে।
তাই প্রিয়জনের মৃত্যু বা অন্যান্য শোক কাটিয়ে উঠতে হবে দ্রুত, যদিও অনেকের পক্ষে তা সম্ভব হয়ে ওঠেনা।
নিয়মিত দ্রুত হাঁটা বা দৌঁড়ের মতো এক্সারসাইজ করলে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সক্ষমতা বাড়ে। এর কারণ হচ্ছে, এসব ব্যায়ামে শরীরের সর্বত্র অধিক কার্যকরভাবে রক্ত পৌঁছতে পারে। এর ফলে, রক্তের সঙ্গে জীবাণু বিরোধী সাবস্ট্যান্সও যেতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ভাইরাস বা জীবাণুরা সহজেই শরীরে আক্রমণ করতে পারে। মানসিক চাপ, দুঃশ্চিন্তা বা উদ্বেগ-উৎকন্ঠায় ভাইরাস বা জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতা কমে যায়।
পর্যাপ্ত ফল ও শাকসবজি না খেলে শরীর বেশি করে শ্বেত রক্ত কণিকা উৎপাদন করতে পারে না।
রক্তকণিকা হচ্ছে যোদ্ধা, যারা জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে জীবাণুকে পরাজিত করে শরীর সুস্হ রাখে।
চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করাই শ্রেয়। ধূমপান পরিহার করা আরও মঙ্গল। আমরা যত সেইফে থাকবো ততই মঙ্গল। অবশ্যই আমরা সবাই সচেতন হবো, আর রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কি করে বাড়ানো যায় সেই চেষ্টাই করবো। সবাই সুস্হ থাকবার নিয়মগুলো মেনে চলি।

03/09/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎 Sopno Chura

Drop a comment to welcome them to our community, fans