E T C

16/02/2025

Putia hat, Shibpur, Narsingdi

14/01/2024

#জেলাপ্রশাসকেরকার্যালয়নরসিংদী
#নিয়োগবিজ্ঞপ্তি

03/01/2024

#দ্বাদশজাতীয়সংসদনির্বাচন #সাধারণছুটি

31/12/2023

2024

27/12/2023

17/10/2023

পেপের উপকারিতা
পেপে একটি সবজি বা ফল যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকাী। কাচা অবস্থায় পেপে সবজি আর পাকা অবস্থায় ফল। পেপেতে প্রচুর পরিমান ভিটামিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট, এবং মিনারেল রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জেনে নিন পেপের উপকারিতাগুলো

১। ব্রন ও কালো দাগ দূর করে
২। হজম শক্তি বাড়ায়
৩।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
৪। হাড়ের ব্যাথা রোধ করে
৫। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে
৬। ক্যান্সার প্রতিরোধক
৭। উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

12/10/2023

আনারসের স্বাস্থ্য উপকারীতা
আানারস রসালো ও তৃপ্তিকর সুস্বাদু ফল। ফলটিতে আশ ও ক্যালোরি ছাড়াও প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়াম থাকে। কলস্টেরল এবং চর্বিমুক্ত বলে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এর জুড়ি নেই। আসুন জেনে নেই আনারসের বিভিন্ন উপকারীতা সম্পর্কে।

১। আনারস পুষ্টির অভাব পূরন করে।
২। হজমশক্তি উন্নত করে।
৩। ভাইরাসজনিত ঠান্ডা ও কাশি প্রতিরোধ করে।
৪। শরীরের ুজন কমাতে সহায়তা করে।
৫। দাত ও মাড়ির সুরক্ষা করে
৬। চোখের যত্নে আনারস ভূমিকা রয়েছে।
৭। ত্বকের যত্নে আনারস কাজ করে।
৮। হাড়ের সুরক্ষা করে।
৯। কৃমিনাশক হিসেবে কাজ করে।
১০। ক্যান্সার প্রতিরোধী।

09/10/2023

পেয়ারার উপকারীতা
বাংলাদেশে এখন সারা বছর ধরেই পেয়ারা পাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ৫১ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি, ১১.২০ শর্করা, ০.৯০ গ্রাম আমিষ, ১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ২১০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি আর ১০০ মাইক্রোগ্রাাম ক্যারোটিন থাকে। কারো কারো জন্য পেয়ারা অম্বলের তৈরি করলেও বেশির ভাগ মানুষের জন্য ফলটি উপকারী।

04/10/2023

কলার পুষ্টিগুন
কলা বিভিন্ন গুনাগুনে সমৃদ্ধ একটি ফল। এর পুষ্টিগুন অধিক

প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমান কলায় পানি ৭০.১%, আমিষ ১.২%, ফ্যাট ০.৩%, খনিজ লবন ০.৮%, আঁশ ০.৪%, শর্করা ৭.২%,

03/10/2023

ডিমের পুষ্টিগুন
একটি ডিমের বায়োলজিকাল ভ্যালু ৯৬। আদর্শ একটি ডিমের ওজন সাধারণত ৫০ গ্রাম হয়ে থাকে। একটি ডিমে এনার্জি থাকে ১৪৩ ক্যালরির মত। কার্বোহাইড্রেট থাকে ০.৭২ গ্রাম, প্রোটিন থাকে ১২.৫৬ গ্রাম, ফ্যাট ৯.৫১ গ্রাম।

এছাড়া ফসফরাস থাকে ১৯৮ মিলিগ্রাম। পটাশিয়াম থাকে ১৩৮ মিলিগ্রাম। জিঙ্ক ১.২৯ মিলিগ্রাম। এছাড়াও আছে ভিটামিন এ, ডি, ই, বি১২, আয়রন, কোলেস্টেরল, কোলিন ইত্যাদি।

02/10/2023

ফ্যাটি লিভারের সতর্কতা