Safwan's Every day

Safwan's Every day সাফওয়ানের বেড়ে ওঠার গল্প

27/08/2025

মাইগ্রেন কোন ভং না, জমিদারী অ*সুখও না
ইচ্ছা করেও কেউ মাইগ্রেন বাধায় না।

যার আছে সে জানে মাইগ্রেন কি জিনিস !!
সহমর্মীতা না দেখাতে পারেন ক্রিটিসাইজ করে রো*গীর জীবন জাহা-ন্নাম বানাবেন না !!

মাইগ্রেন এমন এক অভি-শাপ যা দুইটা মিনিট রোদে গেলে বাড়ে,গরম পড়লে বাড়ে, স্ট্রেস নিলে বাড়ে। রান্নাঘরে গেলে বাড়ে, শীতের দমকা হাওয়া নাকে লাগলে বাড়ে।

চোখে দুম করে লাইট পড়লে বাড়ে। খুব জোরে কোথাও সাউন্ড হলে বাড়ে, জার্নি করলে বাড়ে। রুটিন মাফিক খাবার খেতে বা গোসল দশটা মিনিট দেরী করে করলেও বাড়ে !!
যারা মাইগ্রেনের রোগী তারা কোন কনর্সাটে যেতে পারে না। বিয়েবাড়ির লাইটিং এর সামনে দাড়াতে পারে না, এসি বাসে চড়তে পারে না, রান্নাঘরে যে দাড়াতে পারে না এটাও কাউকে বোঝাতে পারে না !!
একটু ট্যুরে যেতে সাহস করতে না। বে*ক্কলের মত সারাদিন ব্যাগে ছাতা আর পানির বোতল আর টাফনীল নিয়ে নিয়ে ঘুরে।

সোজা কথা বেচে থাকে কলের পুতুলের মত এটা করা যাবে না সেটা করা যাবে না থিওরী বুকে নিয়ে।

এই মাইগ্রেন যার হয় সেই বুজে কতটা কষ্ট🥲🥲

©

এই ছবিটি কোনো শিল্পীর আঁকা জটিল শিল্পকর্ম নয় । এটি মহান আল্লাহ তায়ালার এক অবিশ্বাস্য সৃষ্টি—আমাদের নিজেদের মেরুদণ্ডের ভে...
06/08/2025

এই ছবিটি কোনো শিল্পীর আঁকা জটিল শিল্পকর্ম নয় । এটি মহান আল্লাহ তায়ালার এক অবিশ্বাস্য সৃষ্টি—আমাদের নিজেদের মেরুদণ্ডের ভেতর থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ু জালের এক বাস্তব চিত্র ।।।

একবার গভীরভাবে চিন্তা করুন, আমাদের সৃষ্টিকর্তা কতটা নিখুঁতভাবে আমাদের তৈরি করেছেন !

আমাদের মেরুদণ্ড থেকে মোট ৩১ জোড়া স্নায়ু বের হয়ে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়েছে—একদম নির্ভুল গণনায় ।।।

ঘাড় থেকে কোমর হয়ে একেবারে শেষ প্রান্ত পর্যন্ত প্রতিটি স্নায়ু তার নির্দিষ্ট দায়িত্ব পেয়ে ছড়িয়ে আছে ।

এদের কাজ আমাদের কল্পনার চেয়েও বিশাল ।।।

আমাদের প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি নিঃশ্বাস, প্রিয়জনের মুখের দিকে তাকানো, মায়ের হাতের স্পর্শ অনুভব করা, এমনকি আমাদের হৃদয়ের যে স্পন্দন—তার সবই এই স্নায়ুগুলোর মাধ্যমে মহান রবের ইশারায় নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে ।।।

আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি, তখনও এই নেয়ামতগুলো আমাদের শরীরকে সচল রাখে ।।।

সামান্য ব্যথা পেলেই অস্থির হয়ে যাই, কিন্তু যে মহান সত্তা এই জটিল ব্যবস্থা দিয়ে আমাদের আগলে রেখেছেন, তাঁর শুকরিয়া কি আমরা আদায় করি ?

পবিত্র কুরআনে আল্লাহ বলেন,,,

“আর তোমাদের নিজেদের মধ্যেও (আমার নিদর্শন) রয়েছে, তোমরা কি দেখো না ?”

[সূরা আয-যারিয়াত, আয়াত : ২১]

এই ছবিটি সেই আয়াতের এক জীবন্ত উদাহরণ ।

আমাদের শরীর আল্লাহর অস্তিত্বের এক অকাট্য প্রমাণ, এক জীবন্ত মোজেজা ।।।

প্রতিটি মুহূর্তের জন্য, প্রতিটি সুস্থতার জন্য—আলহামদুলিল্লাহ !

সংগৃহীত

🟡 জিরা পানির উপকারিতা ও সেবনের নিয়ম 🟡জিরা পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি নিয়মিত গ্রহণ করলে শরীর ও ম...
05/08/2025

🟡 জিরা পানির উপকারিতা ও সেবনের নিয়ম 🟡

জিরা পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি নিয়মিত গ্রহণ করলে শরীর ও মন দুটোই উপকৃত হয়। চলুন জেনে নিই জিরা পানির কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা ও সেবনের সঠিক নিয়ম।

✅ জিরা পানির উপকারিতা:

🔸 রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ:
জিরায় থাকা ফাইবার ও উপকারী যৌগ খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

🔸 ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি:
জিরার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ত্বককে উজ্জ্বল ও পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের প্রদাহ কমাতেও এটি কার্যকর।

🔸 মানসিক চাপ কমায়:
জিরার ঘ্রাণ ও উপাদান স্নায়ুকে শান্ত রাখে। এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।

🔸 হজমে সহায়তা:
জিরা হজমে সহায়ক, গ্যাস, ফোলাভাব ও বদহজম দূর করতে পারে। পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

🔸 ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
জিরা পানি মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীরের ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে কার্যকর।

☕ জিরা পানি সেবনের নিয়ম:

🔹 প্রস্তুত প্রণালী:

1. এক গ্লাস (২০০–২৫০ মি.লি.) পানি নিন

2. ১ চা চামচ আস্ত জিরা মেশান

3. ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন

4. ঠাণ্ডা করে ছেঁকে নিন

🔹 সেবনের সময়: প্রতিদিন সকালে খালিপেটে পান করুন। এতে শরীর সহজে উপকারি উপাদান শোষণ করতে পারে।

📌 বিশেষ দ্রষ্টব্য:
আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে যেকোনো নতুন পদ্ধতি শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

01/08/2025

সন্তানকে পরিপূর্ণ, মানবিক ও সফল মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে পরিবার ও সমাজের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে কিছু অভ্যাস ছোটবেলা থেকেই গড়ে তুললে সন্তান ধীরে ধীরে একজন পরিপূর্ণ মানুষ হয়ে উঠতে পারে। নিচে এমন ১০টি অভ্যাস দেওয়া হলো:

✅ ১. সততার চর্চা

সন্তানকে সত্য কথা বলার অভ্যাস শেখান। কোনো ভুল করলেও যেন সত্য স্বীকার করতে ভয় না পায়।

✅ ২. নিজের দায়িত্ব নিজে নেওয়া

পড়াশোনা, ঘরের কাজ, নিজের জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা ইত্যাদি নিজে করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

✅ ৩. সহানুভূতিশীল হওয়া

অন্যের দুঃখ-দুর্দশা বুঝে সহানুভূতি দেখানোর মানসিকতা গড়ে তুললে সে বড় হয়ে মানবিক মানুষ হয়।

✅ ৪. শ্রদ্ধাশীল আচরণ

বড়দের সম্মান করা এবং ছোটদের ভালোবাসা শেখান। এটি শিশুর ভদ্রতা ও শালীনতা তৈরি করে।

✅ ৫. সময় মেনে চলা

সময়ানুবর্তিতা শিশুর জীবনে শৃঙ্খলা আনে। ঘুম, পড়া, খাওয়া—সব কিছু নিয়মে করানো জরুরি।

✅ ৬. পড়ার প্রতি আগ্রহ তৈরি

শুধু ভালো রেজাল্ট নয়, শেখার প্রতি ভালোবাসা ও কৌতূহল তৈরি করা উচিত।

✅ ৭. পরিশ্রমের মূল্য বোঝানো

পরিশ্রম ছাড়া কিছু অর্জন করা যায় না—এটা শিশু যত তাড়াতাড়ি বুঝবে, তত ভালো।

✅ ৮. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা

ছোট ছোট বিষয়েও "ধন্যবাদ" বলা শেখান। এতে শিশুর মধ্যে বিনয় ও কৃতজ্ঞ মানসিকতা গড়ে ওঠে।

✅ ৯. ভুল স্বীকার করার সাহস

ভুল করলে সেটি স্বীকার করতে শেখান। এতে আত্মসমালোচনার গুণ তৈরি হয়।

✅ ১০. সামাজিকভাবে দায়িত্বশীল হওয়া

পরিবেশ, প্রতিবেশী, পশুপাখির প্রতি দায়িত্ববোধ তৈরি করুন। এতে সে বড় হয়ে সমাজের জন্য কাজ করতে শিখবে।

31/07/2025

🛑 ভয়াবহ ভাইরাস জ্বর ছড়িয়ে পড়ছে — সতর্ক হোন, সচেতন থাকুন!

এই মুহূর্তে একটি নতুন ধরনের ভাইরাস জ্বর চারদিকে ছড়িয়ে পড়েছে। এটি ডেংগু বা চিকুনগুনিয়া না হলেও এর লক্ষণগুলো বেশ ভয়াবহ, এবং অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন—বিশেষ করে শিশুরা।

🎗 বাবা-মায়েদের জন্য বার্তা: যদি আপনার সন্তান এই জ্বরে আক্রান্ত হয়, প্রথমেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়বেন না। কারণ আপনার শক্তিই আপনার সন্তানের সাহস। আপনি সুস্থ থাকলে সেবা ভালোভাবে করতে পারবেন।

🧠 অসুস্থ শিশুর সেবা করতে হলে তাদের নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার দিতে হবে, কারণ খাবারের বিকল্প কোনো ওষুধ নেই।
⛔ তারা খাবার খেতে না চাইলে জোর করবেন না, অল্প অল্প করে বারবার দিন।
🤢 বমি করলে বমির ওষুধ দিয়ে সেটা নিয়ন্ত্রণ করুন।

📌 ভাইরাস জ্বরের সাধারণ লক্ষণ:

🔥 হঠাৎ করে জ্বর (১০৩°–১০৪°F)
😣 শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রচণ্ড ব্যথা (মাথা, চোখ, পিঠ, জয়েন্ট)
🥴 মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা
💔 রক্তচাপ কমে যাওয়া
🛌 জ্বর চলে যাওয়ার পরও দীর্ঘ সময় ধরে শরীর দুর্বল থাকছে

✅ কি করবেন? করণীয় ও পরামর্শ:

🍽️ খাবারে যা রাখবেন:

✔ ভিটামিন সি: মাল্টা, কমলা, পেয়ারা, আমলকি
✔ জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: কলা, পাকা পেঁপে, ডিমের কুসুম
✔ প্রোটিন: সিদ্ধ ডিম, চিকেন স্যুপ, ডাল, খিচুড়ি, মাছ
💧 প্রচুর পানি পান করুন (দিনে অন্তত ৩ লিটার) – স্যালাইন বা লেবুর শরবত খেতে পারেন
⚠️ চিনি পরিহার করুন

🧊 ব্যথা ও জ্বর কমাতে:

✔ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল
✔ গরম পানির সেঁক বা ম্যাসাজ
✔ আদা, তুলসি, মধু দিয়ে হালকা গরম পানীয়

💆 জ্বরের পর শরীর ব্যথা কমাতে:

✔ গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে শরীর মুছানো
✔ হালকা স্ট্রেচিং বা ধীরে হাঁটা
✔ ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার: কলা, ভেজানো বাদাম
✔ নারকেল তেল বা পুদিনার তেল দিয়ে হালকা মালিশ

🚨 যখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন:
বারবার জ্বর আসছে,
রক্তচাপ খুব কমে যাচ্ছে,
খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে বা অজ্ঞান ভাব,
হৃদস্পন্দনে অস্বাভাবিকতা

🧘‍♀️ মনে রাখবেন:
জ্বর কমে গেলেও শরীর সম্পূর্ণরূপে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম, ভালো খাবার ও প্রচুর পানি–এই তিনটাই দ্রুত সেরে ওঠার মূলমন্ত্র।

🤝 আপনজন বা আশেপাশে কেউ আক্রান্ত হলে এই পোস্টটি শেয়ার করে তাকে সচেতন করুন।

29/07/2025

সন্তানকে যে কোনো দুর্ঘটনা ও বিপদ থেকে রক্ষা করার ৩টি আমল,জেনে রাখুন প্রতিটা বাবা,মা🙏

সন্তানের জন্য প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় বের করে নিচের ৩টি কুরআনিক আমল করুন। ইনশাআল্লাহ, আপনার সন্তান থাকবেন আল্লাহর রক্ষণাবেক্ষণে।

---
★১. সূরা ফালাক ও সূরা নাস – ‘দুই রক্ষাকবচ’

রাসূল ﷺ নিজ হাতে হাসান ও হুসাইন রা.-কে এই দুই সূরা পড়ে ফুঁ দিয়ে হেফাজতের দোয়া করতেন।

➡️ নিয়ম:

সকালে ও সন্ধ্যায় ৩ বার করে সূরা ফালাক ও সূরা নাস পড়ে সন্তানের উপর ফুঁ দিন।

না থাকলে দূর থেকেও পড়ে তাঁর জন্য নিয়ত করুন।

★২. আয়াতুল কুরসি – ২৪ ঘণ্টার পাহারা

হাদীসে আছে, কেউ আয়াতুল কুরসি পড়লে আল্লাহ তার জন্য একজন ফিরিশতা পাহারায় নিযুক্ত করেন।

➡️ নিয়ম:

সন্তান ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আয়াতুল কুরসি পড়ে মাথায় হাত রেখে ফুঁ দিন।

ঘুমানোর সময়ও এই আয়াত পড়ে দিন।

★৩. ৬ দিক থেকে হেফাজতের দোয়া

এই দোয়াটি সন্তানের চারপাশের অজানা সব বিপদ থেকে হেফাজতের জন্য অনেক উলামা নিয়মিত পড়ার পরামর্শ দেন।

📖 দোয়া:
اللَّهُمَّ احْفَظْهُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ، وَمِنْ خَلْفِهِ، وَعَنْ يَمِينِهِ، وَعَنْ شِمَالِهِ، وَمِنْ فَوْقِهِ، وَأَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ يُغْتَالَ مِنْ تَحْتِهِ
উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা ইহফাযহু মিম্বাইনি ইয়াদাইহি, ওয়া মিন খলফিহি, ওয়া আন ইয়ামিনিহি, ওয়া আন শিমালিহি, ওয়া মিন ফাওকিহি, ওয়া আ’উযু বি‘আজমাতিকা আন ইউঘতাালা মিন তাহতিহি।
অর্থ: হে আল্লাহ! আমার সন্তানকে সামনের, পেছনের, ডান, বাঁ, উপর ও নিচ থেকে সব বিপদ থেকে হেফাজত করুন।

➡️ নিয়ম:

সকালে বা রাতে সন্তানের জন্য এই দোয়াটি অন্তত একবার হলেও পড়ুন।
-সংগৃহৃত
@topfans

28/07/2025

অনেকে এই সমস্যা ফেস করেন...নিজে নিজের ব্যাপারে কোন কমেন্ট করলেই সেটাতে ঝামেলা হয়।

যেমন: আয়নায় নিজেকে দেখে নিজেই মুগ্ধ হওয়ার পর চেহারা মলিন হয়ে যাওয়া,ব্রণ উঠা।নিজের কোন কাজ হওয়ার আগে বেশি এক্সাইটেড হলে সেটা নষ্ট হয়ে যাওয়া।ইত্যাদি

আমার একজন পরিচিত আছেন...যিনি নিজের ব্যাপারে যদি কিছু বলেন সেটাতেই ঝামেলা লাগে।এটা ১-২ বার না...কন্টিনিউয়াস হচ্ছে।

এর মূল কারন হচ্ছে ব্যক্তি জ্বীন দ্বারা পজেসড... মূলত তার চোখ দিয়ে তার ভিতরে থাকা শাইত্বন বদনজর দেয়।

চিকিৎসা- নিজের অযুর পানি দিয়ে নিজে গোসল করে নেওয়া ৩-৭ দিন।( ট্যাপের নিচে বালতি রেখে ট্যাপ ছেড়ে ওযু করবেন..যেনো ওযুতে ইউজ করা পানি বালতিতে পড়ে।বালতিতে জমাকৃত পানি প্রথমে মাথায়,শরীরে ঢালবেন.. এরপর ফ্রেশ পানি দিয়ে গোসল করে নিবেন।)

21/07/2025

ধৈর্য
রাসুল্লাহ বলেন আল্লাহ যার মঙ্গল চান
তাকে দুঃখ কষ্টে ফেলেন।।

19/05/2025

আসসালামু আলাইকুম
প্রিয় বন্ধুরা।

শুভ সকাল

18/03/2025

নবী (সঃ) বলেন

কেউ অন্যের ক্ষতিসাধন করলে,আল্লাহ তার ক্ষতি সাধন করবেন।কেউ অযৌক্তিক ভাবে কারো বিরোধিতা করলে,আল্লাহ তার বিরোধি হবেন।

[আবু দাউদঃ৩৬৩৫]

18/03/2025

কেউ জানে না
আগামিকাল সে কি পাবে,কেউ জানে না কোন স্থানে তার মৃত্যু ঘটবে।

[সূরা- লোকমান- ৩৪]

17/03/2025

রাসুল (সাঃ) বলেন
তুমি যখন সেজদা দাও তোমার কপালটা জায়নামাজের উপরে পরে না,বরং পড়ে আল্লাহ তা'য়ালার কুদরতি পায়ের উপর।

সুবহানআল্লাহ

Address

Narsingdi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Safwan's Every day posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category