Entertain & Health

18/06/2026

জানো কি তুমি কে ??? তুমি হচ্ছো আমার হ্নদয়ের গহীনে একরাশ তৃপ্তির ঢেকুর ! ভালবাসার চাদরে জড়িয়ে রাখা
ওওম । ভালবাসি,,,

18/06/2026

হতাশা (ডিপ্রেশন বা মন খারাপের অনুভূতি) কমানোর জন্য কিছু কার্যকর উপায়।:

নিয়মিত নামাজ, দোয়া ও কুরআন তিলাওয়াত করুন – এতে মন শান্ত হয় এবং আশা ফিরে আসে।
পর্যাপ্ত ঘুমান – প্রতিদিন ৭–৯ ঘণ্টা ঘুমের চেষ্টা করুন।
নিয়মিত হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করুন – শরীরে ভালো অনুভূতির হরমোন (এন্ডোরফিন) বাড়ায়।
পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন – নিজের কষ্ট একা না রেখে বিশ্বস্ত কারও সাথে ভাগ করুন।
ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন – একবারে বড় কিছু না ভেবে ধীরে ধীরে এগোন।
নেতিবাচক চিন্তা কমানোর চেষ্টা করুন – নিজের ভালো দিকগুলো মনে করুন।
সুষম খাবার খান – ফল, সবজি ও পুষ্টিকর খাবার মন ও শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।

17/06/2026

16/06/2026

আর এই যে, মানুষ তাই পায়, যা সে চেষ্টা করে

(সূরা আন-নাজম: ৩৯)

14/04/2026

ও আমার দেশ, ও আমার বাংলাদেশ...