Saffat's Mom Kitchen

Website

Saffat's Mom Kitchen Welcome to my page Saffat's Mom Kitchen.

সাফফাত এখন ডাগন ফল পাড়বে😯 #ডাগনফল
02/10/2026

সাফফাত এখন ডাগন ফল পাড়বে😯
#ডাগনফল

মজার খাবার
26/09/2026

মজার খাবার

বাবা আমার কেনাকাটায় ব্যস্ত🌿
14/09/2026

বাবা আমার কেনাকাটায় ব্যস্ত🌿

বলতে পারবেন এ গুলো কি? ゚viralシ
01/09/2026

বলতে পারবেন এ গুলো কি?
゚viralシ

অবশ্যই 🌿 ক্যাপসিকাম (Bell Pepper)-এর পুষ্টিগুণ বেশ ভালো। বিশেষ করে ভিটামিন C, ভিটামিন A ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভ...
29/08/2026

অবশ্যই 🌿 ক্যাপসিকাম (Bell Pepper)-এর পুষ্টিগুণ বেশ ভালো। বিশেষ করে ভিটামিন C, ভিটামিন A ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস।
🫑 ক্যাপসিকামের পুষ্টিগুণ
প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁচা ক্যাপসিকামে আনুমানিক—
🔸 ক্যালরি: ২০–৩১ কিলোক্যালরি
🔸 কার্বোহাইড্রেট: প্রায় ৪–৬ গ্রাম
🔸 ফাইবার: প্রায় ১.৫–২.১ গ্রাম
🔸 প্রোটিন: প্রায় ০.৯–১ গ্রাম
🔸 ভিটামিন C: প্রায় ৮০–১২৮ মি.গ্রা. — বিশেষ করে লাল ও হলুদ ক্যাপসিকামে বেশি
🔸 ভিটামিন A: ভালো পরিমাণে থাকে, বিশেষত লাল ক্যাপসিকামে
🔸 ভিটামিন B6: স্নায়ু ও বিপাকীয় কাজে গুরুত্বপূর্ণ
🔸 ফোলেট (B9): কোষ তৈরি ও রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়ক
🔸 ভিটামিন K: রক্ত জমাট বাঁধা ও হাড়ের স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখে
🔸 পটাশিয়াম: শরীরের তরল ভারসাম্য ও পেশির স্বাভাবিক কাজে দরকার
🔸 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: ক্যারোটিনয়েড, লুটেইন ও জিয়াজ্যানথিনসহ বিভিন্ন উপকারী উপাদান থাকে।
❤️ সম্ভাব্য উপকারিতা
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:
ভিটামিন C শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করে।
২. চোখের জন্য উপকারী:
ক্যারোটিনয়েড, লুটেইন ও জিয়াজ্যানথিন চোখের স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখতে পারে।
৩. ত্বকের যত্নে সহায়ক:
ভিটামিন C কোলাজেন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ, যা ত্বকের স্বাভাবিক গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৪. হজমে সহায়তা:
ক্যাপসিকামের ফাইবার অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়তা করে।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে ভালো:
ক্যালরি তুলনামূলক কম হওয়ায় স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে রাখা যায়।
⚠️ কিছু সতর্কতা
ক্যাপসিকাম সাধারণত নিরাপদ ও পুষ্টিকর হলেও কারও কারও গ্যাস, পেট ফাঁপা বা অম্বল হতে পারে। রান্না করার সময় বেশি তেল-মসলা ব্যবহার করলে খাবারটির মোট ক্যালরি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেড়ে যেতে পারে।
কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে: ক্যাপসিকামে পটাশিয়াম থাকে। তাই কিডনির রোগের ধরন, রক্তের পটাশিয়াম ও চিকিৎসকের খাদ্যতালিকা অনুযায়ী পরিমাণ নির্ধারণ করা ভালো।🌿🌿🌿

28/08/2026

আল্লাহর এই তিনটি নাম পাঠ করিলে সমস্ত রোগ ভালো হবে #দোয়া #আমল

মাংসের আচার
27/08/2026

মাংসের আচার

26/08/2026

বাচ্চার জ্ব/র হলে #দোয়া

25/08/2026

প্রথম ছেলে সন্তান মানে

25/08/2026

মশা মা/রা/র ভিডিও 🤣🤣

Address

Puran Bogra
5800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saffat's Mom Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category