ASA Rajshahi Physiotherapy Center

12/05/2025

গোড়ালি ব্য/থায় ঔষধের তেমন ভুমিকা নেই! ফিজিওথেরাপি বেস্ট অপশন!

10/05/2025

আঘাতজনিত কারণে কম বয়সীদেরও পিএলআইডি হতে পারে।

10/05/2025

সাপ্লিমেন্ট নিয়ে আমাদের অনেকের কিছু কনফিউশন রয়েছে। সাপ্লিমেন্ট যে সবার খেতেই হবে এমন না। আমরা সব সময় চেষ্টা করবো আমাদের খাবার থেকে পুষ্টি ঘাটতি পুরন করতে। কিন্তু যেহেতু আমাদের এখনকার খাবারের মান ভালো না তাই দরকার মতো আমরা কিছু সাপ্লিমেন্ট নিতে পারি।

যদি আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে,তাহলে (Vitamin-D 40000 iu) প্রতি সপ্তাহে একটি করে ২ মাস খাবেন, Vitamin D-এর মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন অবশ্যই যেন 50nmol/L নিচে নেমে না আসে। এবং চেষ্টা করুন প্রকৃতি থেকে Vitamin-D খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করতে।

*একটেরিয়া-এটা উপকারী ব্যাকটেরীয়া গার্ট এর হেল্থ ভালো রাখে,হজমে সহায়তা করে। এটা খাবার খাওয়ার আগে খাবেন।

* শরীরে সব ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি পুরনে(এটোজ প্রিমিয়াম মাল্টি ভিটামিন) খেতে পারেন ডেইলি রাতে খাওয়ার পরে একটা করে।

* ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পুরনে (এলজি ক্যাল ডি এক্স) খেতে পারেন ডেইলি রাতে খাওয়ার পরে একটা করে।

*ওমেগা ৩ ফিস অয়েল খেতে পারেন ডেইলি রাতে খাওয়ার পরে একটা করে। এটা শরীরে গুড ফ্যাটের চাহিদা পুরন করে।

*স্পিরুলিনা খেতে পারেন এটা সুপার ফুড। শরীরের জন্য খুব উপকারী।

*(ভিটামিন ই ক্যাপ প্লাস) খেতে পারেন ডেইলি রাতে খাওয়ার পরে একটা করে তিন মাস।

* যাদের শরীর দূর্বল লাগে তারা (ইউ বি কিউ), ( লিভো কার্নিটেন)এই সাপ্লিমেন্ট দুটো খেতে পারেন।খাবার খাওয়ার পরে একটা করে।

এছাড়াও আপনারা টার্মারিক হলুদ বুস্টার, মাকা পাউডার, কাকাও পাউডার, এগুলো খেতে চেষ্টা করবেন। এগুলো শরীরের জন্য খুব উপকারী।

আপনারা ডক্টর এর পরামর্শ নিয়েও সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। আপনার শরীরের অবস্থা বুঝে তারা আপনাকে সাপ্লিমেন্ট সাজেস্ট করবেন। এটাই সবচেয়ে ভালো হবে।

08/05/2025

মিনিস্কাস ইনজুরির লক্ষণ সমূহ:
১) ইনজুরির সময় মট করে শব্দ হওয়া।
২) হাঁটুতে ব্যথা।
৩) হাটু ফুলে যাওয়া।
৪) হাঁটু সম্পূর্ণ ভাজ বা সোজা করতে কষ্ট হয়।
৫) হাঁটুর জোড়া লক হয়ে যাওয়া।
৬) ল্যাংড়ানো অর্থাৎ লিম্পিং গেইট।

08/05/2025

26/02/2025

Kuruser hat