https://www.facebook.com/579830198536063/

Health Tips, Sadullah, Tabakpur5620, Ulipur, Kurigram, Rangpur (2025)

16/09/2025

🌸✨ শুভ বিকেল সবাইকে ✨🌸
বিকেলের এই স্নিগ্ধ সময় হোক আপনার মনে ভালোবাসার সুবাস আর হৃদয়ে শান্তির পরশ। 💕🌿
প্রতিটি মুহূর্ত কাটুক দোয়া আর আল্লাহর রহমতের ছায়ায়। 🤍🤲

16/09/2025

🌞 শুভ সকাল 🌞
রাসূলুল্লাহ ﷺ বলেছেন—
“যে ব্যক্তি সকাল ও সন্ধ্যায় ৩ বার বলবে: ‘বিসমিল্লাহিল্লাজি লা ইয়াদুররু মা‘আসমিহি শাইউন ফিল আরদ়ি ওয়ালা ফিস সামা’ই ওয়া হুয়াস সামী‘উল আলীম’ — তাকে কোন বিপদ বা অনিষ্ট স্পর্শ করতে পারবে না।”

15/09/2025

🌙✨ শুভরাত্রি ✨🌙
“যে ব্যক্তি রাতে ঘুমানোর সময় এ দোআগুলো পড়বে, তার জন্য এটা উত্তম হবে দুনিয়া ও যা কিছু তাতে রয়েছে তার চেয়েও।”
(সহিহ বুখারি ও মুসলিম)

15/09/2025

শুভ বিকেল

07/09/2025

শুভ সকাল প্রিয় বন্ধুরা

03/09/2025

✨🌿 আজকের হেলথ টিপs 🌿✨
💧 সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুন।
🫀 শরীর থাকবে ফ্রেশ ✅
⚡ এনার্জি পাবেন সারাদিন ✅
🧘 মনের ক্লান্তি কমবে ✅

02/09/2025

মুখের ব্রণ দূর করার ৫টি ছোট টিপস👇
1️⃣ দিনে ২ বার মুখ ধুতে হবে 🧼
2️⃣ তেল-ঝাল খাবার কম খাওয়া 🍔🚫
3️⃣ বেশি পানি খেতে হবে 💧
4️⃣ অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার 🌿
5️⃣ নোংরা হাতে মুখে হাত না দেয়া ✋

02/09/2025

🌸 তক ফর্সা হওয়ার টিপস 🌸
1️⃣ 🥛 দুধ ব্যবহার করুন – মুখ ধোয়া বা প্যাক হিসেবে ব্যবহার করলে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল হয়।
2️⃣ 🍋 লেবু ও মধু মিশ্রণ – লেবুর রস ত্বকের দাগ কমায়, মধু আর্দ্রতা ধরে রাখে।
3️⃣ 🥒 কাঁপুসের ব্যবহার – চোখের চারপাশ এবং মুখে ফ্রেশনেস দেয়।
4️⃣ 🌿 অ্যালোভেরা জেল – ত্বকের জন্য শান্তি এবং উজ্জ্বলতা দেয়।
5️⃣ 💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন – ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং ফর্সা দেখায়।

02/09/2025

🧠✨ মস্তিষ্কের জন্য ৫টি বদভ্যাস ✨🧠
1️⃣ 😴 পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া
2️⃣ 🧩 একঘেয়েমি বা কম মানসিক চ্যালেঞ্জ নেওয়া
3️⃣ 📱💻 অতিরিক্ত স্ক্রিন সময়
4️⃣ 🍔🍟 ভুল খাদ্যাভ্যাস
5️⃣ 😟🔥 ক্রমাগত চাপ বা স্ট্রেস

02/09/2025

🔹 বাচ্চাদের হাঁপানি বা শাসকষ্ট হলে কি করবেন

1. শান্ত থাকতে হবে – শিশুকে ভয় দেখানো যাবে না, এতে শ্বাস আরও দ্রুত হয়ে যায়।

2. সোজা করে বসানো – কোলে নিয়ে সোজা করে বসিয়ে দিন, এতে শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।

3. পরিষ্কার বাতাস – ধুলো, ধোঁয়া বা ভিড় এড়িয়ে পরিষ্কার বাতাসে রাখতে হবে। জানালা খুলে দিন।

4. কাপড় ঢিলা করে দিন – টাইট জামা-কাপড় শ্বাস আটকে দেয়, তাই ঢিলা করে দিন।

5. ইনহেলার/নেবুলাইজার – যদি ডাক্তার আগেই ইনহেলার বা নেবুলাইজার দিয়ে থাকেন, সেটি ব্যবহার করুন।

6. গরম ভাপ (Steam) – হালকা গরম পানির ভাপ শ্বাসনালী খুলতে সাহায্য করতে পারে। তবে অতিরিক্ত গরম যেন না হয়।

7. তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যান – যদি

শ্বাস নিতে বুক খুব টানছে,

ঠোঁট বা নখ নীলচে হয়ে যাচ্ছে,

বাচ্চা কথা/কান্না করতে পারছে না,

বা ইনহেলার/ভাপ কাজ করছে না → সাথে সাথে ডাক্তার/হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।

---

🔹 দীর্ঘমেয়াদি যত্ন

1. ডাক্তারকে নিয়মিত দেখানো – হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের ইতিহাস থাকলে নিয়মিত চেকআপ জরুরি।

2. অ্যালার্জি এড়িয়ে চলা – ধুলো, ধোঁয়া, পশুর লোম, ঠান্ডা বাতাস, সুগন্ধি স্প্রে, নির্দিষ্ট খাবার ইত্যাদি থেকে দূরে রাখতে হবে।

3. পরিষ্কার পরিবেশ – বাচ্চার ঘরে ধুলো-ময়লা, কার্পেট, নরম খেলনা (যেখানে ধুলো জমে) কমিয়ে দিন।

4. ঠান্ডা-কাশি নিয়ন্ত্রণ – ছোট ঠান্ডা-কাশি অবহেলা না করে চিকিৎসা করান, কারণ এগুলো থেকেই শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।

5. খাদ্য ও পুষ্টি – গরম-ঠান্ডা খাবার পরিমিত খাওয়ানো, বেশি ঠান্ডা পানীয় না দেওয়া।

🔹 তাৎক্ষণিক করণীয়

1. শান্ত থাকতে হবে – শিশুকে ভয় দেখানো যাবে না, এতে শ্বাস আরও দ্রুত হয়ে যায়।

2. সোজা করে বসানো – কোলে নিয়ে সোজা করে বসিয়ে দিন, এতে শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।

3. পরিষ্কার বাতাস – ধুলো, ধোঁয়া বা ভিড় এড়িয়ে পরিষ্কার বাতাসে রাখতে হবে। জানালা খুলে দিন।

4. কাপড় ঢিলা করে দিন – টাইট জামা-কাপড় শ্বাস আটকে দেয়, তাই ঢিলা করে দিন।

5. ইনহেলার/নেবুলাইজার – যদি ডাক্তার আগেই ইনহেলার বা নেবুলাইজার দিয়ে থাকেন, সেটি ব্যবহার করুন।

6. গরম ভাপ (Steam) – হালকা গরম পানির ভাপ শ্বাসনালী খুলতে সাহায্য করতে পারে। তবে অতিরিক্ত গরম যেন না হয়।

7. তাড়াতাড়ি হাসপাতালে নিয়ে যান – যদি

শ্বাস নিতে বুক খুব টানছে,

ঠোঁট বা নখ নীলচে হয়ে যাচ্ছে,

বাচ্চা কথা/কান্না করতে পারছে না,

বা ইনহেলার/ভাপ কাজ করছে না → সাথে সাথে ডাক্তার/হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।

🔹 দীর্ঘমেয়াদি যত্ন

1. ডাক্তারকে নিয়মিত দেখানো – হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের ইতিহাস থাকলে নিয়মিত চেকআপ জরুরি।

2. অ্যালার্জি এড়িয়ে চলা – ধুলো, ধোঁয়া, পশুর লোম, ঠান্ডা বাতাস, সুগন্ধি স্প্রে, নির্দিষ্ট খাবার ইত্যাদি থেকে দূরে রাখতে হবে।

3. পরিষ্কার পরিবেশ – বাচ্চার ঘরে ধুলো-ময়লা, কার্পেট, নরম খেলনা (যেখানে ধুলো জমে) কমিয়ে দিন।

4. ঠান্ডা-কাশি নিয়ন্ত্রণ – ছোট ঠান্ডা-কাশি অবহেলা না করে চিকিৎসা করান, কারণ এগুলো থেকেই শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।

5. খাদ্য ও পুষ্টি – গরম-ঠান্ডা খাবার পরিমিত খাওয়ানো, বেশি ঠান্ডা পানীয় না দেওয়া।

👉 মনে রাখবেন, শিশুর শ্বাসকষ্ট জরুরি অবস্থা হতে পারে। তাই ঘন ঘন হলে অবশ্যই শিশু বিশেষজ্ঞ বা ফুসফুস বিশেষজ্ঞকে দেখাতে হবে।

👉 মনে রাখবেন, শিশুর শ্বাসকষ্ট জরুরি অবস্থা হতে পারে। তাই ঘন ঘন হলে অবশ্যই শিশু বিশেষজ্ঞ বা ফুসফুস বিশেষজ্ঞকে দেখাতে হবে।

02/09/2025

বাতের ব্যথা কমানোর জন্য কিছু সহজ টিপস 👉

10/03/2025

❤️❤️❤️❤️❤️

Health Tips

16/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

07/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

02/09/2025

02/09/2025

02/09/2025

02/09/2025

10/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category