Self Confidence

Self Confidence আসসালামুয়ালাইকুম

যার মনে আত্মবিশ্বাসের অভাব তাকেই "Self confidence" স্বাগতম 🤭🌸
(17)

19/05/2026

জেনে নিন Depression থেকে বেড়িয়ে আসার কিছু গুরুত্বপূর্ন উপায়_

১| নিজের অনুভূতি গুলো চেপে না রেখে, বিশ্বস্ত কারো কাছে শেয়ার করুন।

২| প্রতিদিন একটু হলেও রোধে হাঁটুন বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটান।

৩| ঘুমের রুটিন ঠিক রাখুন, রাত জাগা কমান।

৪| সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় দেওয়া কমিয়ে দিন।

৫| নিজের পছন্দের ছোট ছোট কাজ করুন_ গাছের যত্ন নেওয়া, বই পড়া, লেখা ইত্যাদি।

৬| নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।

৭| প্রতিদিন অন্তত এমন একটি কাজ করুন, যেটা আপনাকে ভালো অনুভব করায়।

৮| নেগেটিভ মানুষ ও পরিবেশ থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।

৯| সারাদিন একা না থেকে, প্রিয় মানুষদের সাথে যোগাযোগ করুন।

১০| অতীতের ভুল নিয়ে বারবার ভাবা কমিয়ে, বর্তমানকে গুরুত্ব দিন।

১১| যেসব বিষয়ে আপনি কষ্ট পান, সেগুলো থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

১২| সবসময় স্ট্রং থাকার অভিনয় না করে, প্রয়োজন হলে কাদুন কারণ এতে মন খানিকটা হালকা লাগে।

১৩| নিজের ভালো দিকগুলো লিখে রাখুন এবং নিজেকে appreciate করুন।

১৪| Toxic relationship বা অসম্মানজনক আচরণ সহ্য করা কমান।

১৫| যেটা আপনার কন্ট্রোলে নেই, সেটা নিয়ে চিন্তা করা বাদ দিন।

১৬| অকারণে নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন।

১৭| ব্যর্থতাকে জীবনের শেষ না ভেবে, শেখার অংশ হিসেবে নিন।

১৮| নিজের রুম বা আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।

১৯| মনে রাখবেন, শান্তি সবসময় অন্যের কাছে না, নিজের ভিতরেও খুঁজে নিতে হয়।

২০| প্রয়োজন হলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

19/05/2026

নিজেকে আত্মবিশ্বাসী রাখতে চাইলে কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকা জরুরি_ অতিরিক্ত negative মানুষ। অহংকারী এবং Manipulate করা মানুষ। সবসময় তর্কে জড়ানো মানুষ। Respect না করা মানুষ। নিজের স্বার্থ ছাড়া কিছু না বোঝা মানুষ। আপনার শান্তিকে গুরুত্ব না দেওয়া মানুষ। সামনে ভালো, পেছনে সমালোচনা করা মানুষ।

কারণ মানষিক শান্তি হারালে, আত্মবিশ্বাস এমনিতেই নষ্ট হয়ে যায়। যার ফলে জীবন একসময় ভারী লাগতেশুরু করে।

👉 আপনি কোন ধরনের মানুষকে সবচেয়ে বেশি এড়িয়ে চলেন?

19/05/2026

বর্তমানে সবচেয়ে rare মানুষ হলো তারা_ যারা কারো সাথে competition না করে, চুপচাপ নিজের লাইফ improve করার চেস্টা করে।

সবাই যখন অন্যকে prove করতে ব্যস্ত, কিছু মানুষ তখন নিজেকে better version বানাতেই focused থাকে।

কারণ দিনশেষে_ মানুষের applause না, নিজের inner peace-টাই সবচেয়ে বড় achievement.!🔥🌸

👉আপনার মতে সত্যিকারের smartness মানে কি?👀

18/05/2026

সবজায়গায় নিজেকে যদি top priority তে দেখতে চান, তাহলে এই বিষয় গুলো মেনে চলুন_
1️⃣ নিজের personality এবং hygiene maintain করুন।
2️⃣ কথার চেয়ে বেশি কাজ দিয়ে নিজেকে প্রমাণ করুন।
3️⃣ সবার attention পাওয়ার না, respect পাওয়ার চেষ্টা করুন।
4️⃣ অতিরিক্ত available থাকবেন না।
5️⃣ নিজের value নিজেই তৈরি করুন।
6️⃣ Communication skill ভালো করুন।
7️⃣ Self-respect বজায় রেখে চলুন।
8️⃣ Positive মাইন্ডসেট করুন।
9️⃣ যেকোনো পরিস্থিতিতে calm থাকতে শিখুন।
🔟 নিজের আয়ত্বে এমন কিছু skill রাখুন, যাতে মানুষ আপনাকে প্রয়োজন মনে করে।
1️⃣1️⃣ সময়ের মূল্য দিতে শিখুন, কারণ disciplined মানুষকে সবাই গুরুত্ব দেয়।
1️⃣2️⃣ অতিরিক্ত desperate আচরণ এড়িয়ে চলুন।
1️⃣3️⃣ নিজের decision নিজেই নিতে শিখুন এবং confidence থাকুন।
1️⃣4️⃣ যেখানেই যান না কেন, নিজেকে smartly present করুন।
1️⃣5️⃣ নিজের peace protect করতে শিখুন, তাহলে এমনিতেই আপনার value বাড়বে।

👉 আপনার মতে মানুষ যখন অন্যের কাছে নিজের গুরুত্ব হারিয়ে ফেলে?👀

18/05/2026

নিজেকে strong রাখতে চাইলে, এই টিপস্ গুলো ফলো করতে পারেন _
১| সবাইকে নিজের emotional side দেখবেন না।
২| মানুষ বদলাবে_ এটা accept করুন।
৩| সব হারিয়ে গেলেও নিজেকে শান্ত রাখতে শিখুন।
৪| কখনোই একা চলতে ভয় পাবেন না।
৫| নিজের value নিজেই তৈরি করতে শিখুন।
৬| Respect force করে পাওয়া যায় না।
৭| সবার সব কথার react দিতে যাবেন না।
৮| নিজের মানষিক শান্তি নষ্ট হয়, এমন জায়গা থেকে দূরে সরে আসুন।
৯| লাইফে কম expectation রাখলে disappoinment ও কম হয়।
১০| নিজের income source থাকলে confidence ও বাড়ে।
১১| নিজের mental health কে ignore করবেন না।
১২| মানুষ কথায় না, situation এ আসল রূপ দেখায়।
১৩| যেটা control করতে পারবেন না, সেটা নিয়ে overthink করাটাও বৃথা।
১৪| নিজের goals silently build করাই better.
১৫| লাইফে Discipline না থাকলে, talent দিয়েও বেশি দূর যাওয়া যায় না।
১৬| নিজেকে improve করাই সবচেয়ে best revenge.

👉 আপনি কোন বিষয়টি সবচেয়ে কঠিন মনে করেন?

18/05/2026

নিজেকে ভালো রাখতে এই মানুষ গুলো এড়িয়ে চলুন _
🔹 যারা সবসময় Negative কথা বলে।
🔹 যারা প্রয়োজন শেষ হলে বদলে যায়।
🔹 যারা কথায় কথায় তর্ক করে।
🔹 যারা আপনাকে ছোট অনুভব করায়।
🔹 যারা আপনার Kindness _ এর সুযোগ নেয়।
🔹 যারা আপনার সামনে ভালো আর পিছনে অন্যরকম।
🔹 যারা কখনোই আপনার feelings বুঝতে চায় না।
🔹 যারা আপনার শান্তির চেয়ে drama বেশি পছন্দ করে।
🔹 যারা সবসময় আপনাকে guilty feel করায়।
🔹 যারা নিজের ভুল কখনোই মানতে চায় না।
🔹 যারা আপনার success দেখে অস্বস্তি বোধ করে।
🔹যারা সব কিছুতেই over control করতে চায়।
🔹 যারা আপনার mental peace নষ্ট করে।
🔹 যারা সবসময় স্বার্থের জন্য কাছে আসে।
🔹 যারা অতিরিক্ত মিথ্যা কথা বলে।
🔹 যারা আপনার boundary respect না করে।
🔹 যারা প্রতিটা কথায় হতাশা ছড়ায়।
🔹 যারা আপনাকে use করে, অথচ value দেয় না।
🔹 যারা সবসময় আপনার ভুল খুঁজে।
🔹 যারা আপনার confidence ভাঙ্গার চেষ্টা করে।
🔹 যারা সবকিছু নিয়ে unnecessary judgement করে।
🔹 যারা আপনার সময় ও effort এর মূল্য না দেয়।
🔹 যারা সবসময় আপনার দুর্বলতা খুঁজে।
🔹 যারা victim সেজে manipulate করে।
🔹 যারা আপনার growth দেখে দূরে সরে যায়।

👉নিজেকে ভালো রাখতে আপনি কোন ধরনের মানুষ থেকে দূরে থাকেন? 👀

17/05/2026

সবজায়গায় যদি নিজেকে স্মার্টলি প্রেজেন্ট করতে চান, তাহলে এই টিপস্ গুলো ফলো করতে পারেন _
১| কথা কম বলুন, তবে যেটুকু বলার গুছিয়ে বলুন।
২| নিজের Opinion ভদ্র ভাবে প্রকাশ করুন।
৩| সবাইকে please বলতে যাবেন না।
৪| যেখানে প্রয়োজন সেখানে " না " বলতে শিখুন।
৫| মানুষকে বেশি explain না করে, নিজের কাজ দিয়ে উত্তর দিন।
৬| Dress simple হলেও neat and clean রাখুন।
৭| চোখে চোখ রেখে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
৮| অন্যের কথা মন দিয়ে শুনুন_ because good listener মানুষকে স্মার্ট দেখায়।
৮| social media তেও নিজের personality maintain করুন।
১০| হাসি মুখে কথা বলুন, attitude না দেখিয়ে classy থাকুন।
১১| কারো সামনে নিজেকে ছোট করে কথা বলবেন না।
১২| নিজের একটা standard maintain করুন।
১৩| অন্যের কথা Instantly react না করে calm থাকুন।
১৪| আপনার কথা বলার tone সুন্দর রাখুন, harsh না।
১৫| নতুন কিছু শেখার mind set করুন_ কারণ
Knowledgeable মানুষ সবজায়গায় আলাদা গুরুত্ব পায়।
১৬| সবখানে অতিরিক্ত attention চাওয়া বন্ধ করুন।
১৭| Self-care ও hygiene maintain করুন।
১৮| নিজের value নিজেই বুঝুন, তাহলেই মানুষও আপনাকে value দিবে।
১৯| কোথাও ভুল হলে calmly admit করুন, এতে maturity দেখায়।
২০| কারো সাথে তর্কে না জড়িয়ে, বেশি বেশি observe করুন।
২১| যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজের dignity বজায় রাখুন।
২২| অন্যের success দেখে insecure না হয়ে inspire হন।
২৩| নিজের peace নষ্ট হয় এমন জায়গা থেকে দূরে থাকতে শিখুন।
২৪| কারো disrespect সহ্য করে সম্পর্ক ধরে রাখবেন না।
২৫| নিজের লক্ষ্য নিয়ে quietly কাজ করুন।

👉আপনার মতে স্মার্ট মানুষের সবচেয়ে attractive জিনিস কোনটা? 👀

16/05/2026

বাস্তব জীবনের কিছু কঠিন সত্য _
1️⃣ মানুষ আপনার সাথে যতই হাসুক, সবাই আপনার জন্য আন্তরিক না।
2️⃣ সবজায়গায় নিজেকে প্রমাণ করতে গেলে নিজের আসল শক্তিটাই হারিয়ে যায়।
3️⃣ মানুষ আপনাকে তখনই মূল্য দিবে, যখন আপনি তাদের থেকে দূরে সরে যাবেন।
4️⃣ আপনি যত silent থাকবেন, মানুষ আপনাকে তৎ বেশি underestimate করবে।
5️⃣ মানুষ আপনার দুর্বলতা জানলে, সেটা একদিন weapon হয়ে যায়।
6️⃣ আপনি যত বেশি Explain করবেন, মানুষ আপনাকে তত বেশি judge করবে।
7️⃣ সবাই সবসময় পাশে থাকে না_ কিছু মানুষ শুধু পরিস্থিতি দেখে পাশে থাকে।
8️⃣ আপনি যত বেশি দরকারি হবেন, মানুষের কাছে তত বেশি আপনাকে ব্যবহার করার সুযোগ বাড়বে।
9️⃣ সবাই আপনাকে " miss " করবে না_ কিছু মানুষ শুধু আপনার সুবিধাটা miss করবে।
🔟 আপনি " না " বললে অনেক সম্পর্ক নিজে থেকেই পরিষ্কার হয়ে যাবে।
1️⃣1️⃣ আপনি যত বেশি সহ্য করবেন, মানুষ তত বেশি আপনাকে চাপিয়ে দিবে।
1️⃣2️⃣ কিছু মানুষ আপনাকে হারাতে নয়, শুধু কন্ট্রোল করতে চায়।
1️⃣3️⃣ মানুষ আপনার উপকার ভুলে যাবে, কিন্ত একটা ভুল করলে সেটা চোখে আঙুল দিয়ে বারবার দেখিয়ে দিবে।
1️⃣4️⃣ আপনি যত সহজ হবেন, অন্যরা তত বেশি আপনাকে ignore করবে।
1️⃣5️⃣ সবাই আপনার feelings বুঝবে না, তারা শুধু নিজেদের সুবিধা বুঝে।
1️⃣6️⃣ আপনি যত বেশি expect করবেন, তত বেশি hurt হওয়ার chance বাড়বে।
1️⃣7️⃣ নিজে নিজের value না বুঝলে, অন্যরা তা define করে দেয়।
1️⃣8️⃣ কিছু মানুষ আপনার জীবনে আসবে " lesson" দেওয়ার জন্য, " lifelong " থাকার জন্য না।
1️⃣9️⃣ নিজের জন্য নিজে দাঁড়াতে না পারলে , কেউ আপনার জন্য দাঁড়াবে না।
2️⃣0️⃣ জীবনে সবসময় fair না _ কিন্তু আপনি strong হতে পারেন।

16/05/2026

জীবন সুন্দর করতে কিছু জিনিস এড়িয়ে চলুন _
১| অতিরিক্ত attachment.
২| না বুঝে কাউকে Blind trust করা।
৩| রাগের মাথায় সিদ্ধান্ত নেওয়া।
৪| সবাইকে নিজের personal কথা বলা।
৫| অন্যের সঙ্গে নিজেকে compare করা।
৬| প্রয়োজনের বেশি Expectation রাখা।
৭| নিজের শান্তির চেয়ে মানুষকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া।
৮| সবসময় সবাইকে Explain করতে যাওয়া।
৯| নিজের কষ্ট লুকিয়ে " আমি ভালো আছি " বলা।
১০| মানুষ বদলাবে ভেবে বারবার সুযোগ দেওয়া।
১১| অন্যের approval ছাড়া কিছু করতে না পারা।
১২| অতীতের ভুল নিয়ে সারাক্ষণ পরে থাকা।
১৩| নিজের প্রয়োজনকে সবসময় ignore করা।
১৪| শান্ত মানুষকে সহজ ভাবা।
১৫| সব দায়িত্ব নিজে নেওয়ার চেষ্টা করা।
১৬| নিজের progress অন্যের সঙ্গে মাপা।
১৭| প্রয়োজন শেষ হলে মানুষ বদলে যায় _ এটা মানা।
১৮| মানুষ কি বলবে এটা বেশি ভাবা।
১৯| নিজের plan আগেই সবাইকে বলে দেওয়া।
২০| প্রয়োজন ছাড়া অন্য কারো জন্য নিজেকে বদলে ফেলা।
২১| নিজের সীমানার বাইরে গিয়ে সবার জন্য করা।
২২| নিজের উপর থেকে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলা।

👉আপনার মতে এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে "Dangerous habit" কোনটা?

15/05/2026

Over-thinking থেকে ধীরে ধীরে কামব্যাক করার কিছু গুরুত্বপুর্ন টিপস্ _
🔹 সব প্রশ্নের উত্তর একদিনে খুজতে যাবেন না।
🔹 যা আপনার কন্ট্রোলে নেই তা নিয়ে অতিরিক্ত ভাবা বন্ধ করুন।
🔹 একা বসে থাকলে over-thinking বাড়ে তাই সবসময় নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
🔹 Future নিয়ে ভাবুন তবে ভয় নিয়ে নয়।
🔹 সব worst case scenario সত্যি হয় না_ এটা মনে রাখুন।
🔹 ছোট ছোট decision নিতে ভয় পাবেন না।
🔹 মনে রাখবেন সব কিছু perfect হওয়াটা জরুরি না।
🔹 যা হয়েছে সেটা accept করুন এবং ভালো কিছু করার practice করুন।
🔹 বাস্তব আর কল্পনার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে শিখুন।
🔹 নিজের progress অন্যের সঙ্গে compare না করা।
🔹 লাইফ সবসময় clear হবে না, তবুও চলতে হবে।
🔹 নিজের উপর থেকে pressure কমান।
🔹 সবসময় দুশ্চিন্তা না করে, মাইন্ড কে রেস্ট দিন।
🔹 নিজের feelings deny না করা।
🔹 বাস্তবসম্মত expectation রাখা।
🔹 নিজের প্রতি একটু soft হওয়া।
🔹 Trusted কারো সাথে নিজের কষ্টের কথা গুলো শেয়ার করা। এতে মন অনেকটাই হালকা লাগে।
🔹 নিজেকে ব্যস্ত রাখতে ছোট ছোট কাজে focus রাখুন।
🔹 অতীত কখনও চেঞ্জ করা যায় না, এটা accept করুন।
🔹 Future পুরো কন্ট্রোল করাও সম্ভব নয়।
🔹 সব চিন্তাকে গুরুত্ব দেওয়া বন্ধ করুন।

👉 আপনার stress বেশি হলে চুপ হয়ে যান নাকি বেশি ভাবতেই থাকেন?

15/05/2026

আপনার করা "ভুল" থেকে পাওয়া শিক্ষা থেকে একটা টিপস দিয়ে যান.!

Address

Biruliya Savar, Dhaka
Savar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Self Confidence posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category