06/05/2025
আপনি কি জানেন?
দিনে মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটা আপনার শরীর এবং মনের জন্য কতটা উপকারি?
বিজ্ঞানীরা বলছেন, প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটলে:
✅ হৃদরোগের ঝুঁকি কমে
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে
✅ মানসিক চাপ কমে
✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে
✅ ঘুমের মান ভালো হয়
✅ মন থাকে সতেজ ও প্রফুল্ল
শরীর সুস্থ তো মনও হাসিখুশি।
আজ থেকেই শুরু হোক আপনার ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস!
নিজের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন, অন্যকেও উদ্বুদ্ধ করুন।
#স্বাস্থ্যসচেতনতা #সুস্থজীবন #৩০মিনিটচলাফেরা #হাঁটা_একটি_চিকিৎসা েকেই