Suzan chakrabarti

06/06/2025

https://youtu.be/4ZRJdTvtobI?si=hszWPLxSHo2kg-XZ

Ke Tumi Tondra HoroniArtist: Manna DeyLyrics: Pulak BanerjeeMusic: Prabhas DeyCOPYRIGHT DISCLAIMER: I do not own any of the material used in this post. All m...

19/05/2025

শ্রীকান্ততে শরৎচন্দ্র বলেছিলেন "আমি সমস্তই দেখিলাম সমস্তই বুঝিলাম, যে গোপনে আসিয়াছিলো তাহাকে গোপনেই যাইতে দিলাম কিন্তু এই নির্জন নিশীথে সে যে তাহার কতখানি আমার কাছে ফেলিয়া রাখিয়া গেলো তাহা কিছুই জানিতে পারিলো না...."(সংগৃহীত)

13/05/2025

12/05/2025

শুভ সকাল ❤️❤️

09/05/2025

# #গরমে_কি_খাবেন?

**পানিশূন্যতা রোধ করতে:**

* প্রচুর পানি পান করুন। প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করার চেষ্টা করুন।
* টক দই, ডাবের পানি, ফলের শরবত, তরমুজ, শসা, লাউ, পালং শাকের মতো পানিশূন্যতা দূর করার খাবার খান।
* পাতলা ডাল, সবজি, মাছের ঝোলের মতো হালকা খাবার খান।

** শরীর ঠান্ডা রাখতে:**

* ঠান্ডা স্নান করুন।
* ঠান্ডা পানি পান করুন।
* ঠান্ডা ফল খান।
* ঠান্ডা পানীয় পান করুন, যেমন: লেবুর শরবত, নারকেলের পানি।
* পাতলা কাপড় পরিধান করুন।

**পুষ্টি**:

* ভাত, রুটি, খিচুড়ি, ডাল, মাছ, ডিমের মতো সুষম খাবার খান।
* রসালো ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার খান।
* ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান।

# #গরমে কি খাবেন না:

***তেলেভাজা**: তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। কারণ, এগুলো হজমে ভারী এবং শরীরে তাপ উৎপন্ন করে।

* **মাংস**: লাল মাংস, বিশেষ করে গরু, খাসির মাংস এড়িয়ে চলুন।

* **মশলাদার খাবার**: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। কারণ, এগুলো শরীরে তাপ উৎপন্ন করে।

* **মিষ্টি**: মিষ্টি খাবার কম খান।

* **আইসক্রিম**: আইসক্রিম খাওয়া কমিয়ে দিন।

* **কোমল পানীয়**: কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন। পান করার সময় ভাল বোধ হলেও এগুলোতে হিতে বিপরীত হয়ে যেতে পারে।

#কিছু_টিপস **:

* বাইরে বের হলে সঙ্গে ছাতা বা টুপি রাখুন।
* প্রচুর ঘামলে লবণ-পানি মিশিয়ে পান করুন।
* পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
* অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

#সবচাইতে_ঝুঁকিতে_কারা?

* বয়স্ক ও শিশুরা
* বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশু
* সারাদিন রোদে কাজ করছেন যারা
* মানসিক রোগাক্রান্ত ব্যক্তি যারা অনেক সময় নিজের খেয়াল রাখতে পারেন না ঠিক মত।
* শারীরিক রোগাক্রান্ত ব্যক্তি যারা শয্যাশায়ী বা বাকশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন।
** পশুপাখিদের ও হিট স্ট্রোক হয়। রাস্তাঘাটের অবলা প্রানীদের জন্য সম্ভব হলে পানির ব্যবস্থা করে দিন। দেখবেন আপনার নিজের ও মন ভাল লাগছে।

#মনে_রাখবেন, এই তথ্যগুলো সাধারণ পরামর্শ। আপনার কোন বিশেষ স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে খাবার তালিকা নির্ধারণ করুন।**

08/05/2025

বিজ্ঞান বলে, প্রিয় মানুষ বিশ্বাস ভেঙ্গে চলে গেলে যে পরিমাণ কষ্ট হয়, তা মানব দেহের ১০টা পাঁজরের হাড় একসাথে ভাঙার সমান। কিংবা হার্ট এ‍্যাটাক করলে যে পেইন হয়, মস্তিষ্ক সেটা অনুভব করে।
ততটাই ক্ষতির সম্মুখীন হয় একজন মানুষ, যতটা বড় কোনো এক্সিডেন্টে হয়ে থাকে।

অথচ কি আশ্চর্য, ভয়ঙ্করভাবে কারো হৃদয় ভেঙে ব‍্যথা দেওয়ার পরও নিজের প্রতি সামন‍্য লজ্জাবোধ বা রিগ্রেট না নিয়ে বেঁচে থাকে কিছু মানুষ! মাঝে মাঝে আমার জানতে ইচ্ছে করে কারো জীবনে এতটা অসহনীয় ব‍্যথা উপহার দিয়ে কীভাবে রাতে শান্তিতে ঘুমায় তারা। মানুষ বলেই বোধহয় সম্ভব। কারো হৃদয় ভাঙার মতো অপরাধ করতে তাদের বিবেকে বাধে না!

আদালত কাউকে হৃদয় ভাঙার অপরাধের জন্য সাজা দিতে পারে না। কারণ লোকচক্ষুর অন্তরালে ঘটে যাওয়া সাক্ষী ছাড়া অপরাধগুলোকে আমরা অপরাধ বলেই মনে করি না। কিন্তু যে মানুষ নীরবে সবকিছু সয়ে যায়, একমাত্র সে-ই জানে প্রতিটা মিনিট সেকেন্ড কীভাবে ব‍্যাথা লুকিয়ে বাঁচতে হয়! নিজের ভিতরে কতটা ট্রমা নিয়ে স্বাভাবিক জীবন যাপন করার অভিনয় করে যেতে হয়!

কিছু মানুষ তো অবশ‍্যই আছে যারা কমার্শিয়াল, হৃদয়ের সম্পর্কটাকে তারা বিজনেস হিসেবেই নেয়। তারা প্রেম প্রেম গেমটা খুব ভালো খেলে! সবচেয়ে বেশি কষ্ট পায় সেনসেটিভ মানুষগুলো। তারা না পারে সহ্য করতে, না পারে কাউকে বলে হালকা হতে।

দিনশেষে কিছু মানুষ রিকভার করে হয়তোবা, তবে কেউ কেউ চিরদিনের জন‍্য মানসিক রোগী হয়ে বেঁচে থাকে। তাই কারো সাথে নিজেকে জড়িয়ে, পরে তার মন ভাঙার আগে একবার চিন্তা করবেন, সেই মানুষটা আপনার দেওয়া মিথ‍্যা ভালোবাসার যন্ত্রণা সহ‍্য করতে পারবে কিনা! কারো জীবনটা ছারখার করার আগে একটু ভেবে দেখবেন, আপনার দেওয়া মিথ্যা প্রতিশ্রুতির অদৃশ‍্য আঘাত তাকে পুরোপুরি দুমড়ে মুচড়ে দেবে কিনা!

P©... Mridanga Premi Ram

23/04/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Md Ariful Islam, ছেড়া পাতার ডায়েরি, Sumir Basak, Bidhan Kumar Ray, মালয়েশিয়ার প্রবাসী, Md Faruk

22/04/2025

নারীকে ছুঁতে পারা সাধনার বিষয়
শরীর ছুঁয়েই যে পুরুষ বলে নারীকে ছুঁয়েছি, সে নির্বোধ
নারীর হৃদয় ছুঁয়েই তবে দেহ ছুঁতে হয়
শরীর তো ধর্ষকও ছোঁয়।

পুরুষের ভালোবাসা পাওয়াও সাধনার বিষয়।
দেহদানের পরেই যে নারী ব'লে পুরুষের ভালোবাসা পেয়েছি, সে নির্বোধ
পুরুষের বিশ্বাস ছুঁয়েই দেহ ছুঁতে হয়
শরীর তো বেশ্যাও দেয়।

– নীরেন্দ্রনাথ চক্রবর্তী