Studio Hida

Studio Hida Online yoga en meditatie platform voor jouw dagelijks Self-care ritueel.

Ik zie vrouwen.Vrouwen die dragen, zorgen, troosten.Die lachen, huilen, vallen en weer opstaan.Die de storm trotseren en...
08/03/2025

Ik zie vrouwen.

Vrouwen die dragen, zorgen, troosten.
Die lachen, huilen, vallen en weer opstaan.
Die de storm trotseren en tegelijk de stilte bewaken.

Ik zie kracht in zachtheid,
schoonheid in kwetsbaarheid,
rust in de chaos.

Vandaag een herinnering:
je mag ademen, vertragen,
zonder iets te moeten.

Je bent al genoeg.

Fijne internationale vrouwendag!

🫶🏼 Ine

Als je dit ziet adem dan rustig in voor 4 tellen door je neus, houd vast voor 2, en adem uit voor 6 tellen door je mond ...
17/01/2025

Als je dit ziet adem dan rustig in voor 4 tellen door je neus, houd vast voor 2, en adem uit voor 6 tellen door je mond terwijl je je spieren ontspant. Doe dit drie keer en voel hoe je lichaam zachter wordt en je hoofd tot rust komt.

Remember, je adem is jouw anker… het is altijd daar.

🫶🏼 Ine

Vanavond een feestje? ✨ 5 tips om mindful te genieten 🤩1. Drink bewust: Wissel alcohol af met water of een fris drankje....
31/12/2024

Vanavond een feestje? ✨ 5 tips om mindful te genieten 🤩

1. Drink bewust: Wissel alcohol af met water of een fris drankje. Je geniet langer én je voelt je morgen beter.
2. Eet met aandacht: Neem gewone porties en proef bewust. Het gaat om kwaliteit, niet kwantiteit.
3. Adem en ontspan: Voel je spanning opbouwen? Neem even een diepe ademhaling, in 4 tellen in, 6 tellen uit.
4. Blijf in beweging: Dans, stap even naar buiten of stretch tussendoor. Zo hou je je energie in evenwicht.
5. Luister naar jezelf: als het genoeg is geweest is het genoeg. Het is oké om naar huis te gaan wanneer jij daar behoefte aan hebt.

Geniet van je avond en van elkaar!

🫶🏼 Ine

Ps: Nog wat inspiratie nodig om vanavond op een fijne manier samen te zijn? Luister naar onze korte aflevering 32 van de podcast! 😁

2024 herinnerde me eraan: 1. Dat loslaten ruimte creëert voor nieuwe inzichten en onverwachte mogelijkheden.2. Hoe vertr...
30/12/2024

2024 herinnerde me eraan:
1. Dat loslaten ruimte creëert voor nieuwe inzichten en onverwachte mogelijkheden.
2. Hoe vertragen me dichter bij mezelf brengt.
3. Dat groei niet altijd zichtbaar hoeft te zijn; soms gebeurt het diep vanbinnen.
4. Hoe de natuur ons een spiegel voorhoudt: elke cyclus brengt een kans om opnieuw te beginnen.
5. Dat er kracht zit in zachtheid, en dat het toestaan van rust geen zwakte is, maar een keuze voor balans.
6. Hoe waardevol het is om op te laden door te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft.
7. Dat stilte me helpt om mijn kern te horen, en dat die kern altijd aanwezig is, ook als ik haar even kwijt ben.
8. Dat het leven niet stilstaat, maar dat ik zelf kan kiezen wanneer ik wil pauzeren.
9. Hoe essentie vaak te vinden is in eenvoud: één bewuste ademhaling kan een wereld van verschil maken.
10. Dat in elk moment de mogelijkheid schuilt om anders te kijken, om opnieuw te beginnen.

Een nieuw jaar, een nieuwe kans voor inzichten die je verder brengen, rust die je hart verzacht, en vrijheid om te zijn wie je bent. Mogen 2025 licht en ruimte brengen op jouw pad.

🫶🏼 Ine


Niet alleen jullie maar ook Bobbi is zot van de wollen yogamat… Bekijk de vorige reel maar eens. In haar nopjes in actie...
23/12/2024

Niet alleen jullie maar ook Bobbi is zot van de wollen yogamat… Bekijk de vorige reel maar eens. In haar nopjes in actie in plaats van deze droge labradoodle blik 😁
Anyway, de mat is back in stock!

Geniet van je dag!

🫶🏼 Ine

🎄 Bereid je voor op de gezellige, maar vaak ook drukke feestdagen op je mat. Yoga helpt je namelijk niet alleen om je li...
21/12/2024

🎄 Bereid je voor op de gezellige, maar vaak ook drukke feestdagen op je mat. Yoga helpt je namelijk niet alleen om je lichaam en hoofd tot rust te brengen, maar geeft je ook een buffer tegen alle prikkels. Zo kan je de feestdagen met meer balans en ontspanning tegemoet gaan.

Op ons platform vind je meer dan 160 yoga-, meditatie- en ademhalingssessies. Zo hoef je je, tussen het winkelen en voorbereiden door, niet ook nog eens te verplaatsen. Innerlijke rust creëren onder fijne begeleiding kan dus gewoon vanuit je eigen huis, in alle rust en stilte.

Elk nieuw lid mag ons platform 2 weken gratis en onbeperkt uitproberen. Link in bio 🧘🏽‍♀️

Fijn weekend!
🫶🏼 Ine

Geef iets wat innerlijke rust, warmte en verbinding brengt. Bestel vóór 15:00 jouw betekenisvol cadeau en wij verzenden ...
20/12/2024

Geef iets wat innerlijke rust, warmte en verbinding brengt. Bestel vóór 15:00 jouw betekenisvol cadeau en wij verzenden het vandaag nog. Op tijd voor een plekje onder de kerstboom 🎄 💫

Fijne dag gewenst!
🫶🏼 Ine

Podcasten, dat doen wij zo graag! Al jaren wilde ik een podcast beginnen, maar liever niet alleen. Nog steeds ben ik dan...
17/12/2024

Podcasten, dat doen wij zo graag! Al jaren wilde ik een podcast beginnen, maar liever niet alleen. Nog steeds ben ik dankbaar voor het moment dat zich inschreef voor mijn yoga-verdiepingscursus en teacher training. Wat begon als een teacher-student samenwerking groeide uit tot een waardevolle vriendschap. Merci Nathalie, hoewel we het allebei wel echt serieus nemen is er gelukkig ook veel ruimte voor een lach en een zwans! Lang leve ons zelfrelativeringsvermogen 😂❤️

Dit jaar lanceren we nog twee afleveringen over loslaten, een essentieel maar uitdagend thema. In deze afleveringen geven we praktische inzichten en tips om je te ondersteunen, precies op tijd voor het nieuwe jaar. Zodat je alles achter je kan laten wat je niet meer dient.

Merci om zo trouw te luisteren!
🫶🏼 Ine

December is een tijd van warmte, lichtjes en… cadeautjes. Maar bij Studio Hida zien we cadeaus net even anders. Geen haa...
10/12/2024

December is een tijd van warmte, lichtjes en… cadeautjes. Maar bij Studio Hida zien we cadeaus net even anders. Geen haastige winkelstraten of overvolle winkelmandjes, maar met zorg gekozen items die een moment van rust, verbinding en bewustzijn brengen – voor jezelf of iemand die je graag ziet. 🥰

Benieuwd naar ons zorgvuldig gekozen aanbod? Je ontdekt het via de link in ons profiel.

Nog een mooie avond gewenst boordevol rust in rituelen.
🫶🏼 Ine

Ik ging op Vipassana en Nathalie was super benieuwd naar mijn ervaringen. Ze stelde me de ene vraag na de andere over mi...
03/12/2024

Ik ging op Vipassana en Nathalie was super benieuwd naar mijn ervaringen. Ze stelde me de ene vraag na de andere over mijn 10-daagse avontuur. Is 10 dagen in stilte echt zo extreem als veel mensen denken, of juist een transformerende ervaring? Je hoort het in de nieuwste aflevering van onze podcast!

🩵 Ine

📸 uit mijn Mind-Body boek ‘Slaap’.

Ze ging van chronische stress naar meer innerlijke rust in 5 stappen. 👇🏼Door bewuste keuzes te maken, transformeerde ze ...
25/11/2024

Ze ging van chronische stress naar meer innerlijke rust in 5 stappen. 👇🏼

Door bewuste keuzes te maken, transformeerde ze haar leven. Dit waren de stappen die haar hielpen:

1. Bewust ademen:
Elke dag begint ze met 5 minuten bewust te ademen: 4 tellen in, 6 tellen uit. Deze simpele oefening helpt haar om direct meer rust en helderheid te ervaren.
2. Yoga als rustmoment:
Zachte yogahoudingen en langzame bewegingen helpen haar spanning los te laten. Yoga werd zo haar dagelijkse manier om weer contact te maken met haar lichaam en stress te verminderen.
3. Meditatie als anker:
Ze leerde te mediteren, niet om gedachten te stoppen, maar om stil te worden. Die momenten van volledige aanwezigheid, waarin ze niets hoeft te veranderen of oplossen, geven haar een diep gevoel van rust en verbinding met zichzelf.
4. Op tijd naar bed:
Ze zorgde voor een vast slaapritme en gaat nu rond 22:00 uur naar bed. Een goede nachtrust maakt haar mentaal en fysiek sterker om stress te doorbreken.
5: Afschakelen na het werk:
Ze stelde een duidelijke grens: na 20:00 uur legt ze haar telefoon weg en maakte ze tijd voor zichzelf. Een warm bad, een wandeling, yoga, of gewoon niets doen geeft haar ruimte om echt te ontspannen.

Welke stap voelt voor jou haalbaar?

Ik voel een grote golf van voldoening vanwege mijn bescheiden bijdrage aan zulke verhalen. Ik hoop dat ze heel erg trots is op zichzelf 🩵

🫶🏼 Ine

Een dagelijkse practice hoeft niet lang te duren, maar het heeft we de kracht en het onuitputtelijke potentieel om je le...
20/11/2024

Een dagelijkse practice hoeft niet lang te duren, maar het heeft we de kracht en het onuitputtelijke potentieel om je leven te veranderen. Na 26 jaar yoga durf ik dit met zekerheid de wereld in te sturen.
Met ons online platform kan je op elk moment van de dag even terugkeren naar je mat. Van ochtendsessies om je dag te beginnen met helderheid, tot avondsessies die je helpen los te laten en te ontspannen. Het is de kracht van consistentie, een gewoonte die je meer balans en innerlijke rust brengt.

Ik hoop dat alles goed met je gaat en dat je regelmatig je weg naar de mat vindt.
🫶🏼 Ine

Ps: elk nieuw lid mag ons platform 2 weken gratis uitproberen. Enjoy 🩵

Adres

Antwerpen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Hida nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Studio Hida:

Delen