Teawithfati

Teawithfati Creative entrepreneur
mental & hormonal health advocate
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18/08/2026

Babe, le mode fight or flight c’est fait pour survivre Ă  un serial k*ller pas pour gĂ©rer un rdv Ă  l’hosto ou un mail avec comme objet « rappel » de Chantal des ressources humaines.
Sauf que selon la science ton corps, fait pas la diffĂ©rence, pour lui c’est pareil, des MENACES.
Et quand t’es en alerte chronique, ton systùme nerveux sait plus revenir au calme tout seul, il reste cuit en permanence.
RĂ©sultat tu vis dans l’anticipation de tout, tu te reposes jamais vraiment, et t’appelles ça « j’suis un peu tendue hihi đŸ‘‰đŸœđŸ„čđŸ‘ˆđŸœÂ» alors que c’est de la dysrĂ©gulation premium
VoilĂ  ce qui marche vraiment pour redescendre :
‱ zappe ton tel le matin, ton systĂšme nerveux a besoin d’un signal de sĂ©curitĂ© pas d’un flux d’image et d’infos qui va te stresser Ă  7h du sbah pour toute la journĂ©e, mets-toi une petite playlist toute chill
‱ Quand tu sens que tu pars en spirale, passe tes poignets sous l’eau froide 30 sec, ça active le nerf vague et ça coupe le cycle quasi instantanĂ©ment
‱ Si t’as un rdv Ă  14h, disons que tu poses UNE seule alarme Ă  12h30 (mĂȘme si toi et moi on sait que t’en a PAS besoin) et tu t’interdis d’y penser avant, m’en fous occupe-toi, ton tĂ©lĂ©phone gĂšre, toi tu vaques Ă  tes trucs
‱ Double inspiration par le nez, longue expiration par la bouche. 2x, c’est le seul pattern respiratoire prouvĂ© pour rĂ©guler le systĂšme nerveux en temps rĂ©el
‱ Si aprĂšs avoir envoyĂ© un message les 2 pu*tains de vv bleus ou les 3 points gigoteurs de l’enfer on jurĂ©s d’avoir ton Ăąme, c’est que t’as une attente non formulĂ©e, formule-la.
Envoie un « hey, ça va, j’attends ta rĂ©ponse đŸ™ŒđŸœÂ» plutĂŽt que de fixer ton Ă©cran, peut-ĂȘtre ça servira Ă  rien mais 1 l’action coupe l’anticipation et 2 tu sauras si y’a vraiment un truc qui cloche

Anyways, avoir des rĂ©actions « normales » et dĂ©tendues c’est pas juste une question de volontĂ© ou de caractĂšre, pour les personnes qui ont un systĂšme nerveux grillĂ© par le stress et le cortisol dĂ©rĂšglĂ©, c’est surtout de la biologie, et grĂące au ciel, la biologie ça se rĂ©Ă©duque.
Si tu t’es dit «j’me sens vi

We are Open this Saturday 15th and we serve Brunch from 11:00 to 15:00On est ouvert ce samedi 15 août et on vous sert no...
15/08/2026

We are Open this Saturday 15th and we serve Brunch from 11:00 to 15:00

On est ouvert ce samedi 15 août et on vous sert notre Brunch entre 11::00 et 15:00

14/08/2026

Et c’était tellement le flex d’ĂȘtre prĂ©sentĂ©e comme l’enfant premium sage, autonome, polie, bonne Ă©lĂšve, pas de crise d’ado, pas besoin qu’on lui coure derriĂšre et surtout j’étais TRÈS consciente du fait que les «grands» semblaient beaucoup apprĂ©cier les enfants qui ne demandaient pas trop de maintenance
Ce qui donne une adulte absolument fascinante capable de gérer des situations objectivement rocambolesques puis de passer qques trÚs looongues heures sur un «coucou, désolée de te déranger »
Et puis tu grandis avec le starter pack absolument dĂ©gueulasse que t’as lu au-dessus, et yeah trop bien t’apprends que le stress de devoir maintenir ce standard pour ĂȘtre aimĂ© est associĂ© Ă  un risque plus Ă©levĂ© de maladies auto-immunes Ă  l’ñge adulte.
Et sah quel plaisir de se rendre compte expĂ©rience aprĂšs expĂ©rience que ne plus ĂȘtre la fille « gentille et adorable » n’est pas synonyme de m*rt par combustion imminente. Parfois je dis non et personne trĂ©passe, parfois quelqu’un est contrariĂ© et notre relation survit et parfois quelqu’un pense rĂ©ellement de la m***e Ă  mon sujet et wait a minute, rien ne se passe et on s’en fout.
Je crois que c’est ça le plus gros mindf**k de mon ancienne good girl era : comprendre que j’avais appris Ă  ĂȘtre extrĂȘmement facile Ă  aimer en essayant de jamais ĂȘtre difficile Ă  gĂ©rer, alors qu’ĂȘtre aimĂ©e normalement implique aussi d’ĂȘtre parfois pas facile, en dĂ©saccord, dans le besoin, pas dispo, pas parfaite et globalement a simple human being

Anyway, si tu lis ça en te disant «meuf ça fait beaucoup Ă  avaler lĂ  », je sais t’inquiĂšte 😌 on va faire en sorte de laisser les casseroles qui nous encombrent derniĂšres nous. Bienvenue baby et abonne-toi💖

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