Lu.gymrecords

24/02/2025

📍Germany, 2023 💭

10/02/2025

🤣

Dads will always be dads...

23/12/2024

It was sooo good 🏃🏽‍♀️💨
📍memories of Singapur ✨✨

10/12/2024

Don’t neglect the warm up ⬆️, check why is a key for a smooth training 👌

24/11/2024

💪 ¡Domina el Gimnasio!💪

¿Nuevo en el gimnasio o buscando mejorar tu técnica? 🏋️‍♂️ Descubre estos consejos esenciales para utilizar el equipo de manera efectiva y segura. Desliza para aprender más y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 🚀

1️⃣ Conoce tu equipo: Familiarízate con las máquinas y su funcionamiento.
2️⃣ Postura correcta: Mantén una postura adecuada para evitar lesiones.
3️⃣ Progresión gradual:Aumenta el peso y la intensidad de forma progresiva.
4️⃣ Higiene y seguridad: Limpia el equipo antes y después de usarlo.
5️⃣ Consulta a un profesional: No dudes en pedir ayuda a los entrenadores.

¡Desliza para más tips y transforma tu rutina de ejercicios! 💥

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💪 Master the Gym!💪

New to the gym or looking to improve your technique? 🏋️‍♂️ Discover these essential tips for using equipment effectively and safely. Swipe to learn more and take your workout to the next level. 🚀

1️⃣ Know your equipment: Familiarize yourself with the machines and how they work.
2️⃣ Proper posture: Maintain correct posture to avoid injuries.
3️⃣ Gradual progression: Increase weight and intensity gradually.
4️⃣ Hygiene and safety: Clean the equipment before and after use.
5️⃣ Consult a professional: Don’t hesitate to ask trainers for help.

Swipe for more tips and transform your workout routine! 💥

19/11/2024

Rest is as crucial as training! 💤💪
During the break, your muscles are repaired and grow, improving your performance and avoiding injuries. 🏋️‍♂️✨ Do you want to optimise your results with a personalised training and nutrition plan? Let’s talk and discover how our online program can take you to the next level! 📈🍎

13/11/2024

💪 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠. 💪

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1️⃣Increases strength and endurance
2️⃣Improve body composition
3️⃣Strengthens bones
4️⃣Accelerate metabolism
5️⃣Improves mental health

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07/11/2024

😂😂😂😂😂

31/10/2024

Debunking myths about training and nutrition. Don't be fooled, get informed and transform your health! 💪✨

Desmintiendo los mitos del entrenamiento y la nutrición. No te dejes engañar, ¡infórmate y transforma tu salud! 💪✨

29/10/2024

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠.

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25/10/2024

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23/10/2024

Cuántos de aquí (sobre todo los más avanzados) habré escuchado decir que sin deporte se volverían locos… y es que tras practicar algo de ejercicio diario vas a notarte muy diferente una vez termines.
Generas dopamina… algo así como que puedes controlar y decidir entrenar para tener momentos de felicidad a tu antojo! (Ojalá verlo así de fácil! 😂) todo es un hábito 😉