Faousiatou SEMDÉ, DTM

Faousiatou SEMDÉ, DTM L'univers d'une passionnée de communication et de leadership, membre de TMI

04/08/2025

Et si écouter pouvait révéler un leader ?
Cher.e leader, découvre le message que je te partage pour ce mois d’août et relève le défi que je te lance 💪🏽.

Je te souhaite un très beau mois d'août.

📘 Ensemble, poursuivons notre élan vers l’excellence.✨✨✨



DTM Faousiatou SEMDÉ
Directrice Division E - District 130
Toastmasters International

🎙️ "Je voulais tout contrôler. Mais j’étouffais mon message."Le 28 juillet, je me suis souvenue de cette ancienne versio...
29/07/2025

🎙️ "Je voulais tout contrôler. Mais j’étouffais mon message."

Le 28 juillet, je me suis souvenue de cette ancienne version de moi.😊😊
Celle qui écrivait chaque mot.
Chaque respiration.
Chaque intonation presque.

Pourquoi ?
Parce que je voulais être parfaite.
Je voulais tout maîtriser. Ne surtout pas me tromper.

Mais à force de trop me préparer…
Je lisais dans ma tête au lieu de parler avec mon cœur.
Je cherchais l’approbation au lieu de la connexion.
Je craignais l’erreur plus que je ne cherchais le lien avec mon public.

🎯 Et un jour, j’ai changé de méthode.
J’ai appris à me préparer autrement :

✨ Clarifier mon intention
🧠 Structurer mes idées
🎭 M’entraîner à improviser un peu

Moins de contrôle, plus de présence.
Moins de perfection, plus de connexion.

🎁 Mon conseil du jour :
Prépare ton message… puis fais-lui confiance. Laisse-le vivre dans ta voix.😉

Excellente semaine à toi et surtout prends soin de toi 🦋✨🦋✨🦋✨🦋✨


🎤 "Faousia, tu peux nous dire un mot ?"C'était censé être juste un petit mot...😅Et pourtant, mon cœur s’est emballé.Ma g...
21/07/2025

🎤 "Faousia, tu peux nous dire un mot ?"

C'était censé être juste un petit mot...😅
Et pourtant, mon cœur s’est emballé.
Ma gorge s’est serrée.
Je voulais que ce soit parfait. Structuré. Impactant.
Mais dans ma tête, c'était le vide.

J’ai voulu dire non.
J’ai pensé : “Je ne suis pas prête. Je n’ai rien à dire. Et si je me ridiculisais ?”

Mais ce jour-là, j’ai dit oui.
Pas parce que j’étais prête, mais parce que j’ai décidé de faire confiance.
Pas à mes idées… mais à ma présence.
À ce que je ressentais vraiment.

💡 Ce que j’ai appris ce jour-là, c’est que prendre la parole à l’improviste, ce n’est pas une question de perfection, mais de connexion.💡

👉 Ce n’est pas ce que tu dis qui marque…
C’est comment tu le dis, ce que tu ressens, ce que tu transmets.

✨ Un jour, un coach m’a transmis trois clés simples… Depuis, je ne fuis plus l’imprévu, je l’accueille comme une belle opportunité :

🔹 1. Plonge dans le sujet comme si c'était toi.
Imagine que tu racontes ton expérience, ton ressenti, ton avis sincère. Pas besoin d’être experte, juste humaine.

🔹 2. Respire, connecte-toi à ton cœur.
Avant de parler, fais une pause intérieure. Respire. Ton calme est ton allié.

🔹 3. Autorise-toi l’imperfection.
Un mot bafouillé, un silence… ce n’est pas grave. L’authenticité touche toujours plus que le discours bien récité.

Aujourd’hui encore, on me demande parfois de “dire un mot à l’improviste”.

Et je souris.😊
Pas parce que je n’ai plus peur.
Mais parce que je n’ai plus besoin de tout contrôler.

Je choisis juste d’être présente.
Et de me faire confiance.

🎯 Et si aujourd’hui, tu décidais toi aussi de répondre présent(e), même sans tout maîtriser ?

💬 La parole improvisée n’est pas une menace. C’est une invitation à te révéler.

Alors vas-y.
Respire.
Et parle.

Ta voix est prête, même si tu ne le crois pas encore. 🎙️💛

Passe une très belle semaine et n'oublie pas tu es unique donc brille ☺️☺️☺️✨✨✨ 🦋 🦋 🦋 ✨ ✨✨

"Mon corps me trahissait… jusqu’au jour où j’ai compris qu’il essayait simplement de m’aider."Mes mains disaient ce que ...
14/07/2025

"Mon corps me trahissait… jusqu’au jour où j’ai compris qu’il essayait simplement de m’aider."

Mes mains disaient ce que je n’osais pas exprimer.
Je les cachais. Je les serrais. Je les fuyais.
Et même si mes mots semblaient assurés, mon corps, lui, criait : "Je ne suis pas à l’aise."

J’ai longtemps cru que la gestuelle était un accessoire.
Mais non. La gestuelle est une voix silencieuse, un prolongement de ce que je suis.
Quand elle est alignée avec mon message, elle le renforce avec puissance.
Quand elle est absente ou agitée, elle trahit mon malaise intérieur.

🎯 Voici comment j’ai appris à faire la paix avec ma gestuelle :

1️⃣ J’ai cessé de la juger.
Je ne suis pas un robot. Si mes mains bougent, c’est qu’elles veulent participer à ce que je dis.

2️⃣ J’ai décidé de les apprivoiser avec douceur.
Des gestes simples. Naturels. Authentiques. Alignés avec mon intention.

3️⃣ Je me suis regardée sans honte.
Oui, je me filme parfois. Pas pour me critiquer, mais pour apprendre à me connaître, me comprendre, m’accepter.

Aujourd’hui, je n’ai plus peur de mes gestes.
Je les guide, je les écoute, je les honore.

💬 Si toi aussi tu luttes avec ta gestuelle, retiens ceci :

Ton corps ne te trahit pas.
Il t’alerte, il exprime qui tu es, il t’invite à te reconnecter avec toi-même.
Ce n’est pas un combat, c’est un dialogue.
Et tu peux, pas à pas, en refaire un allié puissant de ta prise de parole.

👐 Tu n’as pas besoin d’être parfait(e). Tu as juste besoin d’être présent(e), sincère… et en paix avec ce que ton corps veut dire.😊😊✨✨.

Prends bien soin de toi.
Je te souhaite une excellente semaine ✨🦋🦋🦋✨

Ma voix tremblait… jusqu’à ce que je fasse cet exercice de respiration."Ma voix tremblait, même quand j’étais prête."J’a...
07/07/2025

Ma voix tremblait… jusqu’à ce que je fasse cet exercice de respiration.

"Ma voix tremblait, même quand j’étais prête."

J’avais tout préparé. Tout répété.
Et pourtant… quand je prenais la parole, ma voix tremblait.😢😢
Je croyais que c’était un manque de talent. En fait, c’était un manque de souffle.

Un coach m’a dit un jour:

“Ta voix vient de ton souffle. Respire, et ta voix te suivra.”

Depuis, avant chaque intervention, je fais cet exercice :
3 respirations profondes :

Inspire par le nez pendant 4 secondes

Garde l’air 4 secondes

Expire lentement par la bouche pendant 6 secondes

Répète 3 fois.

Ça m’aide à poser ma voix. À calmer mon cœur.
Et à me reconnecter à l’instant présent.

Et toi, as-tu déjà respiré… vraiment… avant de parler ? Ou quelle méthode utilises-tu pour ne plus que ta voix tremble. Dis le moi en commentaire 😊.

Passe une très belle semaine 😊✨🦋✨🦋✨

Cette dame est une véritable grâce ❤️❤️
04/07/2025

Cette dame est une véritable grâce ❤️❤️

01/07/2025

Tout commence par une vision… Et si c’était la vôtre ?

Cette année, nous n’allons pas juste tenir des réunions.
Nous allons bâtir, inspirer, transformer.

🔥 Une nouvelle ère s’ouvre pour la Division E, la Division des Élus.
Une vision audacieuse, portée par l’unité, le courage et la foi en chacun de vous.

📌 Dans cette vidéo, je vous partage ma vision pour notre mandat 2025-2026
et je vous invite à prendre votre place dans cette aventure inoubliable.

🎯 Vous êtes prêts à laisser une trace ?
Alors prenez 2 minutes pour écouter… et ensemble, faisons briller le leadership au Burkina Faso.

👉 Regardez maintenant. Partagez. Et engagez-vous.

Faousiatou SEMDÉ, DTM
Directrice Division E
District 130 | 2025 - 2026
Toastmasters International

🎤 Comment j’ai arrêté de me comparer en prenant la parole en publicQuand j’ai commencé mon parcours à Toastmasters, je m...
30/06/2025

🎤 Comment j’ai arrêté de me comparer en prenant la parole en public

Quand j’ai commencé mon parcours à Toastmasters, je me comparais sans cesse aux grands orateurs de mon club.
Je les trouvais brillants, drôles, captivants…
Et moi ? Je me sentais toute petite.
À côté d’eux, j’avais l’impression de ne pas être à ma place. 😓

Je me disais : "Pourquoi je ne parle pas comme eux ? Pourquoi je ne fais pas rire comme eux ? Pourquoi je ne suis pas aussi charismatique ? Et après une session d'improvisations j'avais envie de disparaitre 😢.

Et sans m’en rendre compte…
Je m’effaçais.
Je voulais leur ressembler, au point d’oublier qui j’étais, moi. 😢 ( on peut se faire du mal comme ça 😅)

Puis un jour, j’ai compris une chose essentielle :
👉 Me comparer m’éloignait de ma propre voix.
👉 Et vouloir être quelqu’un d’autre, c’est renoncer à la puissance de ce que j’ai d’unique à offrir.

Ce jour-là, j’ai fait un choix :
✨ Ne plus vouloir être "aussi bien que" quelqu’un.
Mais devenir pleinement moi-même.

Car on ne prend pas la parole pour impressionner.
On la prend pour exprimer, toucher, connecter.
Et ça, personne d’autre ne peut le faire exactement comme toi.

🎤 Ta voix compte. Ta présence compte. Ton histoire compte.
Alors, si tu osais être toi, simplement, sincèrement, puissamment ? 💫

Arrête de te comparer. Commence à t’honorer.
Et tu verras…
Le véritable impact commence là où tu cesses de te cacher.

Passe une très belle semaine😊😊 ✨ 🦋 🦋 🦋 ✨


"Le regard des autres me paralysait 😥. Cela vous est- il déjà arrivé ? Rien que l’idée qu’on me regarde me bloquait.Mon ...
23/06/2025

"Le regard des autres me paralysait 😥. Cela vous est- il déjà arrivé ?

Rien que l’idée qu’on me regarde me bloquait.
Mon cœur s’emballait, mes mains tremblaient, et j’avais envie de fuir. J'ai plusieurs fois par le passé évincé des occasions de prendre la parole pour éviter de me sentir mal.

Mais un jour, j’ai compris que je ne pouvais plus me cacher indéfiniment. Je perdais des opportunités et ce regard que je fuyais chez les autres n’était qu’un miroir de mes propres doutes. La prise de conscience est la clé pour passer à une autre étape de notre transformation.

💡 Pour ne plus laisser mes doutes prendre le dessus sur moi, et m'empêcher d'être moi, voici 2 outils qui m’ont aidé à reprendre le pouvoir :

1. La respiration consciente : pour revenir à moi, ici et maintenant. Un exercice très gratifiant ☺️☺️

2. Une phrase que je me répète tel un mantra : « J’ai le droit d’être vue et entendue. »☺️☺️

Depuis, je regarde les autres… et je reste debout.😊
A l'intérieur de nous il y a tout pour nous permettre de rayonner. Nous devons juste prendre le temps de nous connecter avec nous-même 😊🙏🏾.

Et toi, que fais-tu quand le regard des autres t’empêche d’avancer ? Hâte de te lire dans les commentaires.☺️

Passe une très belle semaine ✨ ✨ 🦋 🦋 🦋 ✨ ✨

"J'avais peur de déranger : le jour où j’ai osé prendre la parole sans m’excuser"« Excusez-moi, je voulais juste dire qu...
16/06/2025

"J'avais peur de déranger : le jour où j’ai osé prendre la parole sans m’excuser"

« Excusez-moi, je voulais juste dire quelque chose… » ( avec une main tremblante et une petite voix)
Voilà comment je prenais la parole, même quand j’étais légitime.

J’avais peur de déranger. Peur de ne pas être à la hauteur.
Alors je m’excusais d’exister, sans m'en rendre compte 😟

Et puis un jour, une de mes mentores Sandra HENRY ❤️ m'a fait comprendre les choses autrement et j'ai eu un déclic.
J'ai compris d'où me venait cette attitude et depuis ce jour j’ai décidé de parler sans m’excuser.
De lever la main. De dire « J’ai une idée », sans détour. Et de l'assumer totalement 😊😊✨✨✨. D'être tout simplement ✨🦋

🌱 J'ai reçu une force nouvelle.💪🏾
J’ai appris à prendre ma place. Sans honte. Sans peur. En étant tout simplement alignée avec moi-même 🌟🌟

Si tu t'excuses encore quand tu parles, demande-toi :
👉 Qu’est-ce que tu t’interdis de dire ? Et pourquoi ?
Tu comprendras mieux tes blocages et se sera le début d'une nouvelle aventure sur le chemin de la découverte de soi. 😊😊😉

Je te souhaite une excellente semaine ✨🦋✨🦋✨🦋✨

''Je me cachais derrière des mots et j'ai appris à dire les choses simplement"J’ai longtemps cru qu’il fallait parler ''...
09/06/2025

''Je me cachais derrière des mots et j'ai appris à dire les choses simplement"

J’ai longtemps cru qu’il fallait parler ''compliqué'' 😂pour paraître intelligente. J'étais vite impressionnée quand j'entendais certaines personnes prendre la parole. 😅
Alors je brodais. Je noyais mon message. Je me cachais derrière les mots. 😅😅. Mes messages n'étaient pas du tout impactants et je me demandais pourquoi ?

Un jour, mon mentor m’a dit :
👉 « Tu es touchante quand tu es simple. Arrête de te protéger derrière tes phrases. »🌟

Ce jour-là, j’ai compris que la clarté est une preuve de confiance.

Aujourd’hui, je choisis des mots simples. Je parle vrai.
Et j’accepte d’être vue, sans artifice.

🎯 Dire les choses simplement, ce n’est pas être moins professionnel.
C’est être plus proche, plus vrai, plus puissant.😉

Et vous ? Derrière quels mots vous cachez-vous parfois ? Dites-moi en commentaire 😊 😊✨

Passez une belle semaine 🦋✨🦋✨🦋


Notre posture parle pour nous...🧍🏾Dis moi, est ce qu'il t'arrive de t'observer??🙂Est ce que tu sais que sans que tu ne d...
02/06/2025

Notre posture parle pour nous...🧍🏾

Dis moi, est ce qu'il t'arrive de t'observer??🙂
Est ce que tu sais que sans que tu ne dises un mot, ta posture parle pour toi ?🙂

Je t'explique :
Quand tes épaules sont rentrées, ton regard fuyant, ton corps refermé…
Ce que ça renvoie, même inconsciemment, c’est :
« Je doute. Je n’ose pas. Je ne crois pas vraiment en moi. »

Maintenant que tu sais que ta posture ( langage corporel) joue un rôle important dans tes prises de paroles je partage avec toi trois gestes simples pour t'aider à te redresser et à t’affirmer, doucement, chaque jour un peu plus :

1️⃣ Ouvre les épaules. Pas dans la tension, mais avec douceur. Respire, prends l’air, et laisse ton cœur s’exposer au monde.

2️⃣ Ancre tes pieds au sol. Sens que tu es là. Que tu as toute ta place. Que tu n’as pas besoin de te justifier.

3️⃣ Regarde droit devant toi. Ne baisse plus les yeux. Ne t’excuse plus d’exister. Sois là, pleinement, dans ta vérité.

Fais cela chaque jour. Juste quelques minutes.
Petit à petit tu verras que plus tu changes ta posture, plus ton énergie intérieure changera aussi.
Autour de toi, les autres commenceront à te percevoir différemment ; parce que toi-même tu auras changé ton message intérieur.

Tu mérites mieux.
Tu as de la valeur.
Tu as des choses à faire et à dire.
Alors prends le temps de travailler sur ta posture en te reconnectant avec toi pour plus d'impact.

Je te souhaite un très beau mois de juin 😊😊✨✨✨🦋🦋🦋


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