Jainy Falconde

OLHA MEU INSTAGRAM😱📲

🎀 Vida simples • Receitas • Roça 🌾• dicas🎀
📍Alta Floresta D’Oeste - RO
🚀 2025 Novos sonhos!🔑

20/01/2026

✨ Aliados naturais no emagrecimento!
A chia é rica em fibras que promovem saciedade, ajudam no controle do apetite e regulam o intestino. Já o açafrão-da-terra (cúrcuma) possui ação anti-inflamatória e termogênica, podendo acelerar o metabolismo e combater a retenção de líquidos.
Unir os dois na alimentação pode potencializar seus resultados de forma saudável e natural. 💪🌿

18/01/2026

não tenho 😂

12/01/2026

iorgute Caseiro cremoso
Faça seu próprio iogurte natural em casa, ótimo para
seus pré treinos e pós treinos, com frutas, com mel, granola, para usar em receitas e muito mais, só faça que você vai se apaixonaaaa!

Ingredientes:
- 1 caixa de leite
- 1 pote de iogurte natural
- leite em pó
Com apenas três ingredientes você tem iogurte pra semana toda!!!
Deixe o iogurte fermentar por 6-8 horas, ou até que ele atinja a consistência desejada.

Benefícios do iogurte caseiro
1.⁠ ⁠Contém probióticos: O iogurte caseiro contém probióticos, que são bactérias benéficas que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e a fortalecer o sistema imunológico.
2.⁠ ⁠Rico em proteínas: O iogurte caseiro é uma boa fonte de proteínas, o que pode ajudar a construir e a reparar tecidos musculares.
3.⁠ ⁠Baixo em lactose: O iogurte caseiro pode ser mais fácil de digerir para pessoas com intolerância à lactose, pois a lactose é quebrada durante o processo de fermentação.
4.⁠ ⁠Sem aditivos: O iogurte caseiro não contém aditivos artificiais, corantes ou conservantes, o que o torna uma opção mais saudável.
5.⁠ ⁠Economia: Fazer iogurte caseiro pode ser mais econômico do que comprar iogurte no supermercado.

💎Já salva essa receita para não perder e poder fazer depois!

05/01/2026

M0ndháro de podre ( chia )

Rica em fibras: A chia é rica em fibras, o que pode ajudar a reduzir a fome e a aumentar a sensação de saciedade.
2.⁠ ⁠Fonte de proteínas: A chia é uma boa fonte de proteínas, o que pode ajudar a construir e a reparar tecidos musculares.
3.⁠ ⁠Baixa em calorias: A chia é baixa em calorias, o que a torna uma ótima opção para quem está tentando perder peso.
4.⁠ ⁠Ajuda a controlar o açúcar no sangue: A chia pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e a reduzir a resistência à insulina.
5.⁠ ⁠Rica em ômega-3: A chia é uma rica fonte de ômega-3, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde cardiovascular.

Dicas para usar a chia para emagrecimento
1.⁠ ⁠Adicione a chia à sua dieta: Adicione a chia à sua dieta diária, seja em smoothies, saladas ou como um lanche saudável.
2.⁠ ⁠Misture com água: Misture a chia com água para criar um gel que pode ajudar a reduzir a fome e a aumentar a sensação de saciedade.
3.⁠ ⁠Use como substituto de ovos: A chia pode ser usada como substituto de ovos em receitas, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias.
4.⁠ ⁠Combine com uma dieta saudável: Combine a chia com uma dieta saudável e equilibrada para obter os melhores resultados.

Lembre-se de que a chia é apenas um complemento para uma dieta saudável e um estilo de vida ativo com atividade física.

04/01/2026

A sina de Ofélia 😂

ID

04/01/2026

Final de semana chegou, almoço do nosso domingo. já envie para aquela pessoa que vai fazer essa delícia pra vc!

Endereço

Alta Floresta D'Oeste, RO
76954000

Site

https://www.instagram.com/jainyfalconde?igsh=MTdjZmNzdm12MWVlMQ%3D%3D&utm_source=qr

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jainy Falconde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.