Magra na medida 5.0

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Peixe assado com legumesRende 4 porções Ingredientes:1 kg de file de peixe1 pimentão vermelho1 pimentão amarelo1 cebola2...
15/01/2023

Peixe assado com legumes
Rende 4 porções Ingredientes:
1 kg de file de peixe
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola
2 tomates
Azeite extra virgem
Suco de 1 limão
Sal e pimenta à gosto. Preparo:
1-Unte um refratário com azeite.
2-Tempere os filés com sal, pimenta e limão e deixe
marinar por 10 minutos.
3-Pique os pimentões, os tomates e a cebola em
tirinhas.
4-Coloque os peixes no refratário, e depois coloque
uma camada de pimentões, uma de tomate e uma
cebola, regue com azeite e coloque para assar em
forno médio por 20 minutos.







Chuchu com quiabo e baconRende 2 porções Ingredientes:1 xícara de bacon picadinho3 chuchus cortados em quadradinhos cozi...
15/01/2023

Chuchu com quiabo e bacon
Rende 2 porções Ingredientes:
1 xícara de bacon picadinho
3 chuchus cortados em quadradinhos cozidos com
água e sal
5 quiabos cortados em rodelinhas.
1 cebola cortada em quadradinhos
Sal e pimenta à gosto Preparo:
1-Frite o bacon em uma frigideira.
2-Tire o bacon frito da frigideira e reserve.
3- Na gordura que sobrou do bacon, frite o quiabo
até sair a baba.
4-Adicione a cebola e deixe dourar um pouco.
5-Acrescente o chuchu e tempere com sal e pimenta
à gosto.






QUE TAL UM BOLO DE CENOURA (sem trigo, semLeite, e sem manteiga) COM CALDA DE CHOCOLATEFITNESS.RECEITA BOLO DE CENOURA:I...
12/01/2023

QUE TAL UM BOLO DE CENOURA (sem trigo, sem
Leite, e sem manteiga) COM CALDA DE CHOCOLATE
FITNESS.
RECEITA BOLO DE CENOURA:
INGREDIENTES:
1 cenoura grande cortada em rodelas.
50ml de óleo de coco.
50ml de água.
3 ovos.
1. 1/2 de farinha de Arroz.
1/2 xícara de açúcar demerara.
1 colher de fermento em pó.
Modo de preparo:
No liquidificador coloca a cenoura os ovos, o óleo e a
água e bate, depois coloca a farinha de arroz o
açúcar e bate novamente no final coloca o fermento
e bate só pra misturar leva ao forno por 30 a 40 min.
Cobertura: opcional.
1 xícara de leite em pó.
1 caixa de creme de leite.
3 colheres de cacau em pó.
1/2 xícara de leite ou água.
Coloca tudo em uma panela e leva ao fogo até engrossar.
Depois do bolo desenformado corta no meio, recheia e depois coloca a cobertura.



GuacamoleIngredientes:1 abacate médio maduro2 tomates picados sem pele e sem sementes1 cebola média picada1 dente de alh...
12/01/2023

Guacamole
Ingredientes:
1 abacate médio maduro
2 tomates picados sem pele e sem sementes
1 cebola média picada
1 dente de alho amassado
2 colheres de sopa de azeite
Limão, sal e cheiro-verde para temperar
Modo de preparo:
1 Corte o abacate em pedaços, amasse com a ponta de um garfo e reserve.
2 Refogue o tomate, a cebola e o alho no azeite em fogo baixo com uma colher de sopa de
água.
3 Tampe e deixe cozinhar por dois minutos. Espere esfriar, junte o abacate e misture até
formar uma pasta e depois tempere.
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11/01/2023

descascador de Legumes.


CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA CARAMBOLA.
11/01/2023

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conheça as vantagens de consumir alface.
11/01/2023

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Trocas inteligentes!!!comece hoje mesmo mudando pequenos hábitos, você irá perceber que vale muito.
11/01/2023

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Trocas Inteligentes!!
11/01/2023

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