22/08/2023
Cientistas explicam a razão de acordar mais cedo à medida que envelhece
Segundo os cientistas, isso se deve às mudanças no cérebro e nos nervos que afetam a percepção dos sinais de tempo, como a luz, o pôr do sol e as atividades sociais. Esses sinais ajudam a regular o relógio biológico e a produção de melatonina, o hormônio do sono1. Os mais velhos podem se beneficiar de ficar expostos à luz no final da noite para dormir melhor
