atainab

05/06/2025

Um date com o por do sol de Fortaleza 🌅⛵️🧡🍹✨

29/05/2025

Lembrei que não postei essa foto então vamos de com meu docinho 🐠🌅

18/05/2025

Um domingo diferente e delicioso 🛶🦐🌳

03/05/2025

☀️🌊💙⛺️

01/05/2025

Pagodeando um pouquinho 🪩💃🏻🕺❤️‍🔥

20/01/2025

09/11/2024

Essa rede ainda é sobre momentos e cantinhos que a gente acha bonito?

Hoje olhei pela janela do uber e lembrei do meu vô que tinha uma kombi e a gente amava passear nela.

13/04/2024

Sabadin ✨

13/01/2024

💕🗓️

25/12/2023

🎁💫♥️🎄🎅

19/10/2023

Você não é um almoxarifado de excessos alimentares! 🗃️

No mundo da nutrição (e eu particularmente como profissional da área) ouço muito falar sobre emagrecer.

Tai, mais qual o problema disso? Nenhum. É apenas um assunto que as pessoas comentam, meu ponto aqui é como isso é visto de maneira tão simplista.

"Pra emagrecer basta fechar a boca"
"Só não emagrece quem não quer de verdade"
"Viajei e engordei 3kg"
"Parei de jantar perdi 5kg"

Não, gente. Não!
Se tudo fosse assim tão simples não veríamos pessoas travando batalhas com seu corpo por anos e anos.

Assim como não se emagrece SÓ fechando a boca, não se engorda SÓ comendo demais, esses são alguns dos fatores que envolvem esses processos TÃO MAIS PROFUNDOS QUE ISSO.

A gordura corporal é um tecido importante e complexo, que se multiplica e se degrada nas mais variadas condições e, sim ele exerce funções vitais no nosso corpo, não se trata apenas de um depósito passivo de calorias, uma espécie de almoxarifado de excessos alimentares.

*isso não é uma defesa à obesidade*

Isso na verdade é a sua libertação! Você não é um ser humano ruim por ter engordado, você não é um pecador por ter comido, você não é um poço de fracasso porquê está acima do peso e não, seus problemas não vão todos sumir quando você emagrecer.

Você é uma pessoa comum, com problemas comuns e um corpo comum, e se você entende como bem mudá-lo, ótimo! Então você só precisa de cuidados comuns: comer corretamente, cuidar da mente, ter prazeres na vida, buscar suas conquistas.

É hora de parar de se lamentar e se culpar, você não é só o que fez até aqui, você também é o que fará daqui pra frente.

É hora de pegar pra si a responsabilidade e parar buscar soluções milagrosas onde o que funciona é o básico bem feito.