Carlos Magno

31/08/2022

💪

30/08/2022

14/03/2022

Boa noite amigos!! 🙂

01/12/2021

Benefícios da água com limão em jejum:
• Intestino saudável. Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. ...
• Efeito diurético. ...
• Sistema imunológico fortalecido. ...
• Equilibra o pH. ...
• Limpa a pele. ...
• Dá energia. ...
• Ajuda a emagrecer.

01/12/2021

Como diminuir o estresse
1. Pratique exercícios físicos. ...
2. Medite. ...
3. Alimente-se corretamente. ...
4. Comemore as pequenas conquistas. ...
5. Procure ajuda de profissional especializado.

01/12/2021

Benefícios da laranja:

• Reduz risco de AVC.
• Pedras nos rins.
• Diminui o colesterol.
• Evita o câncer.
• Melhora a memória.
• Protege os olhos.
• Protege o coração.
• Afasta doenças respiratórias.

01/12/2021

Benefícios do limão:

• Melhora a digestão. ...
• Ajuda a prevenir derrames. ...
• Aumenta a absorção do ferro. ...
• Aumenta a imunidade. ...
• Diminui riscos de doenças cardiovasculares. ...
• Faz bem para a pele. ...
• Diminui sintomas de doenças respiratórias.

01/12/2021

É bom alongar ao acordar?
Alongamentos para acordar e dormir
Segundo a professora Christina Cruz Cepeda, o alongamento de manhã garante mais disposição para o dia, enquanto a prática antes de dormir auxilia na redução do estresse, no alívio das dores, e consequentemente, em uma noite de sono mais tranquila.

01/12/2021

Respiração Matinal para se sentir bem o dia todo

Como fazer: Deite-se de costas, colocando uma mão no estômago e a outra no peito. Respire fundo pelo nariz. Assim, ao inspirar, deixe a mão no estômago ser levantada o mais alto possível, sem mover a mão no peito. Depois, aperte os abdominais para forçar a saída do ar pela boca e permitir que o estômago caia novamente. Repita.

01/12/2021

Dicas para se livrar de vícios:

1. Crie uma rotina de alimentação saudável. ...
2. Pratique exercícios físicos. ...
3. Consuma alimentos fontes de triptofano, que estimulam o hormônio do prazer. ...
4. Distraia a mente com livros e se dedique a novos hobbies. ...
5. Faça meditação e exercícios de respiração.