19/08/2023
Uma pele saudável, iluminada e com aparência mais jovem não depende apenas de fatores genéticos. Além dos fatores ambientais e um estilo de vida saudável, manter uma rotina de skincare é fundamental para melhorar a saúde da pele.
0 que é o skincare?
O termo em inglês significa “cuidados com a pele”. É utilizado para denominar uma rotina de cuidados diários e manter a pele mais saudável e radiante ao longo do tempo.
Para garantir a eficácia e os melhores resultados da rotina de skincare, é fundamental o uso de produtos adequados ao seu tipo de pele.
Os tipos de pele são:
Normal: textura saudável, pouco oleosa, sem brilho ou ressecamento em excesso, com poros pequenos e pouco visíveis.
Seca: pele com perda de água excessiva, poros pouco visíveis, sem luminosidade e mais sensível à descamação ou vermelhidão.
Oleosa: produz mais sebo do que o normal, é mais brilhante e espessa, com poros dilatados e maior facilidade na formação de acne, cravos e espinhas.
Mista: pele com oleosidade na zona T – testa, nariz e queixo – e seca nas bochechas.
Ainda, vale destacar que além do tipo de pele, há o estado da pele. Por exemplo: uma pele pode estar desidratada, mas não necessariamente ser uma pele seca. O tipo é como a sua pele é, enquanto que o estado é algo que pode variar e ser passageiro, apresentando mudanças diante de diversos fatores.
Quando falamos em estado da pele, podemos citar algumas condições, como:
* Acne;
* Rosácea;
* Sensível/irritada;
* Desidratada;
* Envelhecida;
Para que serve o skincare?
Manter uma rotina de cuidados com a pele não se trata apenas de uma questão estética, mas, sim, de saúde.
A pele é um dos maiores órgãos do corpo e atua como um escudo protetor de agentes externos, como os raios ultravioletas (radiação UV), substâncias tóxicas e poluição.
Assim, uma rotina de skincare serve para proteger sua pele do envelhecimento precoce, de doenças, como o câncer de pele e do surgimento de manchas e irritações. Além disso, é uma prática que contribui para a hidratação, luminosidade e beleza da pele de forma geral.
Qual a rotina de skincare correta?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia – SDB, alguns rituais são essenciais para manter os cuidados diários com a pele. Entre eles, estão a higiene, a hidratação e a proteção solar.
Antes de começar, é fundamental perceber como está a sua pele. Na dúvida, procure um médico dermatologista para o diagnóstico adequado. Uma rotina de skincare correta envolve alguns passos que são essenciais para mantê-la saudável e pode ser feita rapidamente.
Ordem do skincare:
1. Limpeza
Lavar bem o rosto é fundamental para retirar todas as impurezas, poluentes, oleosidade, poeira e resíduos de maquiagem acumulados. Para isso, faça a limpeza do rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
O ideal é usar um sabonete suave, hidratante e, de preferência, líquido ou em gel. O objetivo é deixar a pele limpa, saudável e preparada para as próximas etapas.
Ainda, de uma a duas vezes por semana, é recomendado fazer a esfoliação da pele para uma limpeza mais profunda. itação e infecções. O hidratante também pode conter ativos antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento.
É importante hidratar o rosto e o corpo com um produto adequado para a sua pele. Vale lembrar ainda, que peles oleosas também devem ser hidratadas.
E há hidratantes faciais que favorecem a nossa pele considerando o biorritmo natural dela, chamado de ciclo circadiano. O que isso significa? Bem, durante o dia, a pele tem necessidades diferentes do período da noite, o que pode influenciar na escolha de um hidratante específico para cada momento. Por isso, há hidratantes diurnos e noturnos feitos com ingredientes que favorecem a saúde da nossa pele e a sua funcionalidade durante o dia ou à noite.
Outra forma de aumentar a hidratação da pele é a ingestão de água e de alimentos in natura, ricos em biotina, como frutas, leite, gema de ovo e nozes. Conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, a biotina é um nutriente que atua na formação e manutenção da pele.
Além disso, evitar a exposição solar excessiva e banhos quentes demorados também contribui para uma pele com mais água.
O uso do protetor solar é a melhor forma de prevenir os danos da radiação UV, o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas, sardas, pintas e rugas relacionadas à exposição solar.
Por isso, essa etapa é obrigatória na sua rotina de skincare. Afinal, a radiação ultravioleta tem efeitos cumulativos no organismo e a exposição solar excessiva tem relação direta com a maioria dos tipos de cânceres de pele.
O fotoprotetor deve ser aplicado todos os dias, mesmo quando o tempo está nublado ou você pretende ficar apenas dentro de casa. Também é importante reaplicar o produto ao longo do dia, em caso de exposição solar prolongada, transpiração excessiva ou contato com a água.
Por que uma rotina de skincare é importante?
Uma rotina simples de cuidados pode fazer uma grande diferença a longo prazo. Não apenas no aspecto mais jovem da pele, mas também na saúde como um todo.
Afinal, a pele reveste o corpo inteiro e atua como um órgão protetor. Essa barreira vem das células da epiderme e da derme, da secreção de sebo e do suor. Mesmo assim, ela é permeável e absorve substâncias.
Logo, é fundamental que os cuidados sejam permanentes e com produtos adequados. Também é preciso ter atenção especial com as crianças e os idosos, que possuem peles mais sensíveis e maior capacidade de absorção do que é aplicado.
Dicas de cuidados com a pele
Evite a exposição solar sem proteção, especialmente no período entre 10h e 16h. Caso necessário, cubra as áreas expostas com roupas apropriadas, use protetor solar, chapéu, óculos, calça e camisa de manga comprida.
Tenha uma alimentação saudável, com produtos orgânicos e alimentos ricos em água, fibras e antioxidantes.
Cuide do seu intestino e mantenha a microbiota intestinal saudável para melhor absorção de nutrientes.
Mantenha seu corpo sempre hidratado. Beber água faz toda a diferença.
Utilize suplementos específicos para o cuidado com a pele, como os nutricosméticos. Suplementos de colágeno com ácido hialurônico ou cápsulas feitas com ativos que favorecem a saúde cutânea são boas opções para nutrir a pele “de dentro para fora”.
Evite banhos quentes e demorados.
Descanse. Reduzir o estresse e dormir bem são bons aliados para os cuidados com a pele.
Fuja de substâncias tóxicas como o tabaco.
Quais são os produtos de skincare?
Mais importante do que a quantidade é a qualidade dos produtos escolhidos para sua rotina de cuidados. Existem muitos cosméticos com substâncias nocivas ou sem eficácia comprovada, que podem colocar sua pele em risco, causar alergias ou irritações.
Além do que, há produtos com ingredientes que podem contribuir com o acúmulo de carga tóxica, questão que vem sendo relacionada em estudos recentes com problemas de saúde que vão além da pele. Parabenos, ftalatos e metais pesados são exemplos de substâncias encontradas em cosméticos e associadas à toxicidade.
Por isso, é importante ficar de olho na composição dos produtos. Fórmulas limpas e eficientes, livres de substâncias que não tragam benefícios à saúde da sua pele são as opções recomendadas, e existem marcas de cosméticos que já priorizam isso.
