
21/01/2025
💤🛏️Movimento e Sono: uma dupla essencial, para o seu bem estar!
Você sabia que praticar atividades físicas regularmente pode melhorar a qualidade do sono? O exercício ajuda a regular o relógio biológico, alivia o estresse e promove um sono mais profundo e reparador. Por outro lado, dormir bem é fundamental para a recuperação muscular e para manter a energia no dia seguinte.
🔑 Dica Ortobom: invista em uma rotina equilibrada e escolha o colchão ideal para o seu corpo. Assim, você terá noites de sono perfeitas para recarregar as energias e se manter em movimento durante o dia!
💭 Conte nos comentários: qual é a sua rotina para mantel
o equilíbrio entre sono e atividade física?