Rota da Vida: Explore & Deguste

02/09/2024

02/09/2024

🍽️

Lanche buraco quente simples e econômico para agradar toda a família...Ver mais

30/08/2024

Hábitos que mudam a vida!

30/08/2024

Cinco sinais que precisa meditar, olha aí:

30/08/2024

Comece o Dia com Alongamentos 🌅

Dê um impulso ao seu dia com um bom alongamento matinal! Mesmo apenas 5 minutos de alongamento podem ajudar a acordar seu corpo, melhorar a circulação e preparar você para um dia produtivo. Experimente e sinta a diferença! 🧘‍♀️✨

Dica: Ao acordar, faça uma sequência de alongamentos básicos: alongue os braços, as pernas e a coluna. Foque na respiração e sinta cada músculo se alongar.

29/08/2024

Tacos de Frango 🍗

Para uma noite descontraída, que tal preparar tacos de frango?

São rápidos, saborosos e você pode personalizar com seus ingredientes favoritos. Ideal para uma refeição leve e cheia de sabor! 🌮✨

Receita:

Ingredientes:

2 peitos de frango cozidos e desfiados, 1 colher de chá de cominho, 1 colher de chá de páprica, 1/2 xícara de molho de tomate, tortillas de milho, alface, tomate, queijo ralado.

Modo de Preparo:

Em uma frigideira, refogue o frango desfiado com cominho e páprica. Adicione o molho de tomate e cozinhe por alguns minutos. Monte os tacos com o frango, alface, tomate e queijo.

29/08/2024

Wrap de Atum e Abacate 🌯

Que tal um wrap rápido e delicioso para o almoço?
Este wrap de atum com abacate é saudável, cheio de sabor e perfeito para uma refeição prática. Quem vai experimentar? 🥑🍴

Receita:
Ingredientes:
1 lata de atum, 1 abacate maduro, 1 folha de alface, 1 tortilha integral.

Modo de Preparo:
Amasse o abacate e misture com o atum. Coloque a mistura na tortilha, adicione

29/08/2024

Panquecas de Banana 🥞

Precisa de um café da manhã rápido e nutritivo?
Experimente essas panquecas de banana! São fáceis de fazer e super saborosas. Perfeitas para começar o dia com energia! 🍌✨

Receita:
Ingredientes:
2 bananas maduras, 2 ovos, 1/2 colher de chá de fermento em pó.

Modo de Preparo:
Amasse as bananas e misture com os ovos e o fermento. Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe as panquecas até ficarem douradas dos dois lados. Sirva com mel ou frutas.

28/08/2024

Sopa de Abóbora 🍲

Uma sopa de abóbora cremosa é a escolha perfeita para um jantar leve e reconfortante. Fácil de fazer e cheia de sabor! Ideal para aqueles dias mais frios. 🍂🍲

Receita:
Ingredientes:
1 abóbora média, 1 cebola, 2 dentes de alho, 1 litro de caldo de legumes, sal e pimenta a gosto.

Modo de Preparo:
Refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a abóbora descascada e cortada em cubos. Cozinhe por alguns minutos e adicione o caldo de legumes. Cozinhe até a abóbora ficar macia. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Tempere a gosto.

28/08/2024

Para quem ama natureza e aventura, Bonito, MS, é um destino imperdível!

Mergulhe nas águas cristalinas da Gruta do Lago Azul e se encante com as cachoeiras. Natureza pura! 💧🌳

28/08/2024

Quem mais adora praticidade na cozinha? 🙋‍♀️

Um sanduíche natural de frango que vai te surpreender pela simplicidade e sabor! Ideal para um almoço rápido ou um lanche saudável.

Receita:
Ingredientes:
Pão integral, frango desfiado, maionese, alface, tomate.
Modo de Preparo:
Misture o frango desfiado com maionese.
Monte o sanduíche com alface, tomate e a mistura de frango.
Sirva frio.