Brasília Capital da Felicidade

25/09/2025

20/09/2025

Parabéns, Alegrete, pelo Dia do Gaúcho e também a todo o Rio Grande do Sul.

A cidade se reuniu, neste mês de agosto, com o Movimento Brasília Capital da Felicidade e passou a fazer parte dessa construção nacional pela felicidade.

18/09/2025

Mexer o corpo transforma a mente.

Estudos da Harvard Medical School mostram que a atividade física regular reduz sintomas de ansiedade e depressão ao estimular regiões do cérebro ligadas à regulação emocional e ao controle do estresse.

Durante o exercício, nosso corpo libera endorfinas e aumenta os níveis de serotonina e dopamina neurotransmissores que melhoram o humor, aumentam a sensação de bem-estar e fortalecem a resiliência mental.

Além disso, o movimento melhora o sono, afasta pensamentos negativos e nos ajuda a lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Não se trata de performance, mas de presença.
Mexer-se é um gesto simples que pode proteger sua saúde mental todos os dias.

📍 Fonte: Harvard Medical School / Frontiers in Psychiatry
​cidade

17/09/2025

Nosso cérebro foi feito para lidar com a incerteza. Pesquisadores do MIT descobriram que temos circuitos que nos ajudam a filtrar o que é confuso, esperar o momento certo e seguir com mais clareza.

Essa habilidade não é só emocional. É neurocognitiva.
É ela que sustenta a resiliência esse jeito silencioso de continuar.

Mesmo quando tudo parece incerto, seu cérebro sabe: dá pra esperar, respirar e construir um caminho possível.

Ainda assim, a gente sabe: lidar com emoções como ansiedade e estresse não é simples.

Então vamos começar com o que é possível. Um passo, um respiro, um dia de cada vez.

📍 Fonte: Instituto McGovern/MIT (Nature, 2021)

12/09/2025

Brasília não nasceu do acaso.
Ela nasceu de um gesto raro na política: o gesto de imaginar o que ainda não existia.

No coração do Planalto Central, Juscelino Kubitschek fincou mais do que concreto e aço. Finco a ideia de que o Brasil podia ser moderno, integrado, ousado e, acima de tudo, planejado com propósito.

Não à toa, essa cidade atrai hoje novas ideias sobre o que significa progresso. Se no século XX Brasília foi o símbolo da capital da esperança, agora pode ser também a capital da felicidade.

Porque o verdadeiro desenvolvimento não está apenas nas obras que se erguem, mas nas vidas que florescem.

JK nos ensinou que sonhar grande é possível.
Cabe a nós seguir adiante com a mesma coragem.

E foi em um desses momentos fundadores que ele entregou no dia 15 de Dezembro de 1960, o diploma a uma jovem professora, recém-formada na primeira turma de educadoras de Brasília.

Um gesto simples, mas cheio de simbolismo que hoje reencontra sentido na história que ela mesma continua a escrever.

06/09/2025

Ontem, 04 de setembro, participamos da 1ª Reunião Geral das Câmaras Técnicas com Gestores e Membros do CODESE/DF.

O encontro teve como foco o alinhamento de ações, a discussão de mudanças estratégicas e o fortalecimento da integração entre as câmaras, passo essencial para avançarmos com propostas de impacto para o DF.

Representando a Câmara da Felicidade, estiveram presentes a gestora Cosete Ramos, ao lado do presidente do CODESE/DF, Dionyzio Antônio Klavdianos, e dos membros Ana Cecília Fagundes, Angela Martins e Eduardo Ruy Ramos.

Seguimos construindo, juntos, uma visão de futuro para um Distrito Federal mais humano, inclusivo e feliz.

26/08/2025

Refletir sobre felicidade também é compromisso público.

Ontem, 25 de agosto, no Salão Nobre do Palácio Ruy Ramos, realizamos uma coletiva de imprensa com o tema Felicidade como horizonte de desenvolvimento humano e social. No local ocorreu um dialogo e roda de perguntas sobre o tema Felicidade, com Cosete Ramos.

Compuseram a mesa:
• Gabriela Rosso – Diretora de Educação
• Rodrigo Guterres – Secretário de Cultura, Educação, Esporte e Lazer
• Jesse Trindade – Prefeito Municipal
• Fernando Lucas – Secretário de Desenvolvimento Econômico
• Vanessa Peres – Diretora de Cultura

A interpretação em Libras foi realizada por Josie Pilar, garantindo acessibilidade e inclusão no debate.

Estiveram presentes ainda o vereador Paulo Berquó e representantes da Rádio Tchê Alegrete, fortalecendo o compromisso da cidade com a escuta pública e o diálogo aberto sobre políticas de bem-estar e qualidade de vida.

O FIB - Felicidade Interna Bruta - avança como pauta concreta e estruturante em Alegrete. Porque felicidade também se planeja.

23/08/2025

Ouvir com atenção, sem pressa e sem julgamento, é uma das formas mais potentes de criar vínculos reais.

A empatia, a capacidade de se colocar no lugar do outro, transforma o modo como nos relacionamos. Ela reduz conflitos, fortalece a confiança e aumenta o sentimento de pertencimento, seja em casa, no trabalho ou na comunidade.

Em tempos de conversas rápidas e respostas prontas, a escuta empática é um gesto de presença. Uma escuta que acolhe, entende e respeita.

Hoje, experimente ouvir alguém com mais atenção. Você pode fazer a diferença no dia ou na vida,de alguém.



Fontes:
🔗Fiocruz - Empatia é antídoto para tempos difíceis
🔗Agência Brasil - Relações humanas e empatia fortalecem a saúde mental
🔗Ministério da Saúde - Empatia no SUS: relações mais humanas e acolhedoras

21/08/2025

Rir faz bem e a ciência confirma.

Dar risada não é só uma expressão de alegria. É também uma resposta fisiológica que reduz os níveis de estresse, melhora a imunidade e fortalece o coração. Estudos apontam que o riso estimula a produção de endorfina e dopamina, neurotransmissores que atuam diretamente na sensação de bem-estar e prazer.

Além disso, rir melhora a circulação sanguínea, promove o relaxamento muscular e tem impacto positivo na saúde mental, funcionando como um amortecedor emocional em tempos difíceis. É por isso que hospitais, terapeutas e programas de saúde pública têm adotado o humor como ferramenta complementar de cuidado e acolhimento.

Em tempos de incerteza, encontrar motivos para rir pode ser um dos gestos mais sérios de autocuidado.

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Fontes:
Agência Brasil – Humor e bem-estar: o impacto do riso na saúde

Fiocruz – Sorrir faz bem à saúde

Ministério da Saúde – O poder do riso na promoção da saúde

14/08/2025

Ontem, 13 de agosto, no Ministério da Defesa, Cosete Ramos e Ana Cecilia acompanharam a palestra do escritor alegretense Alcy Cheuiche, intitulada “Três Brasileiros que marcaram a História do País”, abordando as trajetórias de Caxias, Tamandaré e Santos Dumont.

Na ocasião, o autor recebeu a Medalha da Ordem do Mérito da Defesa, honraria concedida a personalidades que contribuem de forma relevante para as Forças Armadas e para o Ministério da Defesa, fortalecendo a integração entre civis e militares em prol do país.