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fernandaboeck Médica Psiquiatra Saúde Mental e Psiquiatria sem Tabus Transformando vidas há 25 anos.

10 CONSELHOS INCRÍVEIS PARA OS JOVENS - Que você precisa dar hoje mesmo!Você tem filhos ou é responsável por crianças, a...
17/04/2023

10 CONSELHOS INCRÍVEIS PARA OS JOVENS - Que você precisa dar hoje mesmo!

Você tem filhos ou é responsável por crianças, adolescentes ou algum jovem adulto?

Quantas vezes você ficou sem saber o que dizer ou que conselho dar?
Não sabe como orientar esse jovem sob sua responsabilidade?

Pois hoje vim trazer a solução! São dez conselhos incríveis que você pode dar para esse jovem.

Você conhece algum outro conselho que pode ajudar também?
Então conte nos comentários!

VOCÊ É CAPAZ DE SE ADAPTAR?Tudo é sobre se adaptar e se reinventar.Se reinventar após um divórcio. Se adaptar a uma vida...
16/04/2023

VOCÊ É CAPAZ DE SE ADAPTAR?
Tudo é sobre se adaptar e se reinventar.

Se reinventar após um divórcio. Se adaptar a uma vida mais saudável. Recomeçar um emprego novo após uma demissão.

Todos os dias você tem chance de recomeçar, de se alimentar melhor, de aprender coisas novas.

E o mais importante: todos os dias, você pode olhar para si mesma, ver o que gosta e o que não gosta e mudar aquilo que te incomoda.

Estamos todos andando e envelhecendo na mesma velocidade. Cada um com as suas necessidades, dificuldades e capacidades. Mas o destino é sempre o mesmo. Só o caminho que é diferente.

Eu mesma, já me reinventei muitas vezes.
Eu sempre fui aquela nerd gordinha, que se achava feia e incapaz de fazer exercícios físicos.

Foi com o passar do tempo, modificando meus hábitos, cuidando da minha saúde física e mental, que passei a me ver de outra forma.
Minha vida ficou diferente, hoje sou uma pessoa atlética, me acho bonita, sou saudável. É isso não significa que deixei de ser inteligente, estudiosa e esforçada.
Consegui me adaptar e me tornar o que sempre desejei.

É sobre o presente, não é sobre o passado. Você pode não se dar conta disso, mas você também é capaz, você é incrível e pode conquistar a mudança que deseja, a partir do que você é hoje.

Torne-se a sua prioridade. Priorize seus sonhos, seus desejos, sua saúde, sua família e o seu trabalho.

Mesmo que você precise abrir mão de certas coisas hoje, para ser melhor amanhã. Tenho certeza de que você sabe por onde começar!

Foto sem filtro, para vocês me verem melhor!

BEIJAR É BOM E TAMBÉM FAZ BEM?Conheça a importância do beijo para os relacionamentos!O beijo, um dos gestos mais singelo...
13/04/2023

BEIJAR É BOM E TAMBÉM FAZ BEM?
Conheça a importância do beijo para os relacionamentos!

O beijo, um dos gestos mais singelos e significativos como expressão de afeto e conexão entre as pessoas, tem o seu dia de comemoração. Trata-do Dia Internacional do Beijo, que acontece todo dia 13 de Abril.

Esquecido por uns, valorizado por outros, é o beijo que mantém casais em contato depois de anos de relacionamento.

Comum em várias sociedades, o beijo é visto como demonstração de afeto, cumprimento ou saudação e está dentro das relações pessoais e interpessoais.

O beijo sempre tem um significado e traz sentidos relacionados à prazer, conforto, cumprimentos e relaxamento.

Através do beijo ocorre a diminuição do estresse, ansiedade, demonstração de afeto e exploração de sentimentos. Por estes motivos, o beijo é, sem sombra de dúvida, de grande importância na construção de laços afetivos entre as pessoas.

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6 SINAIS DE QUE A ANSIEDADE ESTÁ AFETANDO A SUA SAÚDE FÍSICA A Ansiedade é uma das doenças mentais mais comuns, afetando...
12/04/2023

6 SINAIS DE QUE A ANSIEDADE ESTÁ AFETANDO A SUA SAÚDE FÍSICA
A Ansiedade é uma das doenças mentais mais comuns, afetando um número muito grande de pessoas.

Além dos sinais e sintomas psiquiátricos, já conhecidos, como sensação de medo e pensamentos acelerados, a Ansiedade também pode causar sinais e sintomas físicos.

Alguns destes sinais e sintomas são: alergias e coceiras pelo corpo, sem explicação; suor involuntário, mesmo sem esforço físico; queda de cabelos mesmo se alimentando bem e usando bons produtos para cabelo; palpitações e dores constantes na região torácica; imunidade baixa e dor de garganta de repetição; tonturas, dores de cabeça e zumbidos frequentes.

Caso você tenha algum desses sinais ou sintomas, procure um profissional de saúde mental para te avaliar.

É necessário o diagnóstico diferencial com outras doenças que não estejam envolvidas diretamente com a ansiedade e fazer o tratamento adequado.

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TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO:  TUDO O QUE VOCÊ SEMPRE QUIS SABERO Transtorno Obsessivo Compulsivo é caracterizado por...
11/04/2023

TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO: TUDO O QUE VOCÊ SEMPRE QUIS SABER

O Transtorno Obsessivo Compulsivo é caracterizado por pensamentos e medos irracionais (obsessões) que levam a comportamentos compulsivos.

O TOC geralmente se concentra em temas como o medo de contaminação ou a necessidade de organizar objetos de uma maneira específica. Os sintomas, geralmente, começam de forma gradual e variam ao longo da vida.

O diagnóstico pode ser feito por um profissional de saúde mental, como psiquiatra ou psicólogo e o tratamento também é multidisciplinar. Este tratamento pode incluir medicamentos psiquiátricos, psicoterapia e terapias comportamentais.

Você já conhecia o Transtorno Obsessivo Compulsivo?
Se tiver algum sintoma, procure ajuda profissional!

CHOCOLATE NO CAFÉ DA MANHÃ PODE MELHORAR A SUA SAÚDE Entenda como isso é possível!O chocolate, ingerido no café da manhã...
09/04/2023

CHOCOLATE NO CAFÉ DA MANHÃ PODE MELHORAR A SUA SAÚDE
Entenda como isso é possível!

O chocolate, ingerido no café da manhã, pode ter efeitos positivos no nosso bem-estar mental e cognitivo, no nosso sistema cardiovascular e no nosso metabolismo.

Quanto mais cacau, melhor. Estudos científicos apontam que o cacau tenha mais de 380 substâncias químicas diferentes, entre elas, os flavonoides.

Os flavonoides são substâncias com ação antioxidante que atuam no envelhecimento celular, no cérebro, na saúde cardiovascular e no colesterol.
Os flavonoides neutralizam os radicais livres, diminuindo as chances de danos nas células de todo nosso corpo: envelhecimento celular e danos ao cérebro.

Porém, o ideal é consumir chocolates com concentração alta de cacau, a partir de 70%, embora o chocolate já seja considerado intenso a partir de 51%. Pois o chocolate ao leite tem quatro vezes menos antioxidantes que o chocolate mais intenso.

Então, consuma o seu chocolate, de forma moderada e com maior porcentagem de cacau. Sua saúde física e mental vai agradecer!

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Vamos desenvolver novos hábitos positivos? Muitas das coisas negativas que acontecem conosco vem da nossa própria cabeça...
08/04/2023

Vamos desenvolver novos hábitos positivos?

Muitas das coisas negativas que acontecem conosco vem da nossa própria cabeça, de um jeito de pensar que não faz bem para nós.

Baixa autoestima, pensamentos negativos, preocupação excessiva com a opinião dos outros, tudo isso só contribui para nos sentirmos mais infelizes e incapazes.

Bora mudar essas atitudes?
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Hoje é quinta-feira, dia de tbt, como de diz. Então resolvi lembrar vocês de algumas coisas importantes. No dia-a-dia, n...
06/04/2023

Hoje é quinta-feira, dia de tbt, como de diz. Então resolvi lembrar vocês de algumas coisas importantes. No dia-a-dia, nossa rotina é tão corrida , cheia de problemas e preocupações, boletos(que sempre vencem) que acabamos esquecendo de olhar para nós mesmos.

Algumas vezes, chegamos a dicas estressados deprimidos e ansiosos, e nem percebemos tudo de bom que já conquistamos.

Hoje faço este convite, para vocês olharem para si mesmos e enxergarem todo o seu valor e as suas conquistas.

Salve este post para consultar sempre que precisar!

Hoje é quinta-feira, dia de   . Pensei que sempre é bom lembrar de algumas coisas que, com a correria da rotina, acabamo...
06/04/2023

Hoje é quinta-feira, dia de . Pensei que sempre é bom lembrar de algumas coisas que, com a correria da rotina, acabamos esquecendo.

O estresse, os problemas e preocupações do dia-a-dia tomam muito a nossa atenção. Acabamos nos sentindo cansados, esgotados e nem conseguimos olhar para nós mesmos.

Vamos fazer isso hoje? Vamos lembrar de olhar para nós mesmos e para tudo que já conquistamos até chegar aqui?

Salve este post para consultar depois e sempre lembrar de como você é INCRÍVEL!

psiquiatra

Conheça melhor o ÁCIDO VALPRÓICOO Ácido Valproico é um medicamento da classe dos anticonvulsivante que também possui efe...
05/04/2023

Conheça melhor o ÁCIDO VALPRÓICO

O Ácido Valproico é um medicamento da classe dos anticonvulsivante que também possui efeitos como estabilizador de humor. Pode ser usado para tratar Transtorno Afetivo Bipolar e, até, Transtorno do Pânico.

Como todos os medicamentos, o Ácido Valpróico tem efeitos colaterais como náuseas, vômitos, dores de cabeça, queimação no estômago, queda passageira de cabelos e dor de cabeça.

Em alguns casos, como no tratamento das crises epiléticas, os efeitos do medicamento são sentidos mais rapidamente, enquanto a ação como estabilizador de humor, costuma demorar mais tempo.

O Ácido Valpróico não deve ser usados com bebidas alcoólicas e é um medicamento que não causa dependência.

Mais informações no post!

Salve este post para consultar sempre que precisar!

CINCO ESTRATÉGIAS PARA UMA SEMANA MAIS PRODUTIVASegunda-feira é dia de iniciar a semana, porém, nem sempre nos sentimos ...
03/04/2023

CINCO ESTRATÉGIAS PARA UMA SEMANA MAIS PRODUTIVA

Segunda-feira é dia de iniciar a semana, porém, nem sempre nos sentimos preparados para encarar todos os desafios que temos pela frente.

Então hoje eu trouxe algumas estratégias para ajudar você a se organizar melhor e ter uma semana mais produtiva.

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DIA MUNDIAL DA CONSCIENTIZAÇÃO DO AUTISMO - Como conviver e respeitar quem tem TEA?O dia 02 de Abril é marcado por ser a...
02/04/2023

DIA MUNDIAL DA CONSCIENTIZAÇÃO DO AUTISMO - Como conviver e respeitar quem tem TEA?

O dia 02 de Abril é marcado por ser a data mundial da conscientização do AUTISMO.
O Transtorno do Espectro Autista, também conhecido como TEA, é um conjunto de distúrbios do neurodesenvolvimento caracterizado por atrasos e comprometimento nas áreas da comunicação e interação social, bem como por interesses restritos e comportamentos repetitivos.

Cada indivíduo é único, mas algumas dicas podem ajudar a sociedade ter uma convivência RESPEITOSA com um indivíduo com TEA:
• Não faça muitas perguntas, principalmente aquelas relacionadas à sentimentos e emoções;
• Permita que ela faça alguns comportamentos típicos e aceite isso, afinal estes comportamentos são importantes para que esta pessoa se organize;
• Seja direito e objetivo. Pessoas com autismo conseguem processar melhor frases curtas e diretas;
• Use recursos visuais, se possível. Pessoas com autismo pensam por imagens e não por linguagem. Para uma pessoa com autismo, uma imagem vale mais que uma palavra;
• Fale em tom baixo. Estas pessoas, geralmente, têm alta sensibilidade auditiva;
• Seja prudente! Respeite o tempo de tolerância da pessoa com autismo. Se ao interagir com esta pessoa, ela iniciar com comportamentos agitados, não insista. Dê um tempo para que ela possa processar as informações que você passou para ela.

Consciência e informação são fundamentais na luta pela igualdade e conscientização do autismo.

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