01/10/2024
Hábitos Transformadores
5 Tipos de meditações para acalmar o corpo e a mente
Meditação Mindfulness: Concentre-se no momento presente, sem julgamentos. Observe pensamentos, emoções e sentimentos, sem tentar mudá-los.
Meditação Guiada: Deixe-se guiar por uma voz calma para alcançar o relaxamento que tanto deseja. Relaxe, foque sua mente em cada palavra e se permita.
Meditação de Visualização: Use a imaginação para visualizar aquilo que tanto busca, permitindo que sua mente entre em um estado profundo de introspecção.
Meditação com Mantras: Recite sons sagrados repetidamente para concentrar a mente e elevar a vibração dos seus pensamentos.
Meditação em Movimento: Combine respiração e movimento, como caminhada, yoga ou dança. Integrando o seu corpo e sua mente.
Escolha a meditação que mais combina com você, insira essa prática por pelo menos 10 minutos no seu dia e veja a mudança acontecer em sua mente e corpo!
