06/03/2025
Ter um hobby não é apenas uma forma de entretenimento, mas uma ferramenta essencial para a saúde mental. Em meio à rotina estressante e às exigências do dia a dia, reservar um tempo para uma atividade prazerosa pode trazer inúmeros benefícios emocionais e psicológicos.
Primeiro, os hobbies ajudam a reduzir o estresse. Quando nos envolvemos em algo que gostamos, nossa mente se distancia das preocupações e do excesso de pensamentos negativos, proporcionando um momento de alívio e relaxamento. Além disso, atividades como pintura, leitura, jardinagem ou esportes estimulam a criatividade, o foco e até a liberação de hormônios do bem-estar, como a dopamina e a serotonina.
Outro ponto importante é que os hobbies aumentam a sensação de propósito e realização. Seja aprender um instrumento musical, cozinhar uma nova receita ou praticar fotografia, cada pequena conquista dentro dessas atividades reforça a autoestima e a confiança. Também são uma excelente maneira de exercitar a paciência e a resiliência, já que qualquer aprendizado requer dedicação e prática.
Além disso, os hobbies podem melhorar a socialização. Participar de grupos, cursos ou comunidades em torno de um interesse específico permite conexões com pessoas que compartilham os mesmos gostos, o que reduz a sensação de isolamento e fortalece o senso de pertencimento.
Por fim, reservar um tempo para o lazer não é um luxo, mas uma necessidade. Em um mundo onde produtividade é supervalorizada, ter um hobby nos lembra que a vida não deve ser apenas trabalho e obrigações. Permitir-se momentos de prazer e diversão é essencial para manter a saúde mental equilibrada e cultivar um bem-estar duradouro.
Psicóloga Caren Furtado
CRP 14/08898
