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Mariana Paschoal Gestão de mídias sociais. Análise de perfil, estratégias para postagens, programação de posts.

Mudar, seja de emprego, de carreira, de cidade ou de qualquer outro aspecto que nos define, pode parecer assustador. O d...
17/02/2025

Mudar, seja de emprego, de carreira, de cidade ou de qualquer outro aspecto que nos define, pode parecer assustador. O desconhecido nos lança em um mar de incertezas, onde o medo e a insegurança podem nos paralisar. Mas, e se eu te dissesse que a mudança não é um monstro, mas sim uma chave para a vida que você sempre sonhou?

Pense na lagarta que se entrega à transformação, mesmo que o processo seja doloroso e incerto. Surgindo uma borboleta, livre para explorar o mundo de uma perspectiva totalmente nova.

Nós também carregamos dentro de nós essa capacidade. A vida nos convida constantemente a sair da nossa zona de conforto, a questionar nossas escolhas e a buscar novos desafios. Às vezes, a mudança se apresenta de forma sutil, como uma nova ideia que surge em nossa mente ou um encontro inesperado que nos inspira. Outras vezes, ela chega como um furacão, nos arrancando de situações que já não nos servem mais.

Não importa a forma, a mudança sempre nos coloca diante de um espelho, nos confrontando com nossos medos e inseguranças. Mas, se tivermos a coragem de nos olharmos de frente e de abraçar a transformação, podemos descobrir um mundo de possibilidades que jamais imaginamos existir.

Mudar não signif**a abandonar quem somos, mas sim expandir nossos horizontes, descobrir novas paixões e talentos, e nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos. É um processo contínuo de aprendizado e crescimento, que nos permite viver experiências únicas e enriquecedoras.

O que te impede de correr atrás dos seus sonhos e explorar novos caminhos?

No começo irá exigir um certo esforço, mas ao longo do tempo, você pega o jeito.E sabe porquê eu recomendo que você faça...
15/01/2025

No começo irá exigir um certo esforço, mas ao longo do tempo, você pega o jeito.

E sabe porquê eu recomendo que você faça isso?
Porque começa num pensamento ruim e desencadeia uma série de emoções que não vão ser boas para o seu dia, o que vai refletir no seu comportamento, que também não será nada agradável.

Então, pensou em alguma situação que te faz mal, já busque na sua memória uma outra que te faça sorrir, um lugar agradável que visitou, uma conversa amiga, um momento gostoso…
Tente aí e me conte!

Se eu não mudar, nada mudará.Eu já fui a menina sonhadora que queria conhecer o mundo. Depois fui a que saía de casa ten...
13/01/2025

Se eu não mudar, nada mudará.
Eu já fui a menina sonhadora que queria conhecer o mundo. Depois fui a que saía de casa tentando me encontrar. Achava que não encontraria um homem para minha vida.

Já fui a mulher casada que bancava as próprias contas. A esposa mais executiva do que companheira. E fui a mãe que delegava tudo para viajar a trabalho.

Saí do emprego mas a cobrança veio junto comigo. Procurei fazer cursos sem refletir sobre o que queria ou o que acreditava que seria o melhor para mim. Estudei sobre compliance, filosofia, liderança, felicidade...

A pandemia me obrigou a calar a angústia que tinha por fazer alguma coisa “produtiva”. Como se cuidar da casa, do filho e do casamento não fossem suficientes.

Com habilidade para escrever, juntar ideias e transformar com minhas palavras, produzia conteúdos para os outros. Descobri que poderia ajudar pessoas nas publicações de suas redes sociais e virei social media... Mas ainda não era isso.

Minha auto cobrança berrava, coitada.
Abri uma agência de turismo. Vendi pacotes, montei roteiros, resolvi pepinos, estressei com as companhias aéreas.
Percebi que gosto mesmo é de ajudar as pessoas a realizarem seus sonhos, faria de graça! O que fiz algumas vezes: tirava minha remuneração para baratear o valor do pacote e a pessoa poder viajar... já sabe a conclusão, né?

Envergonhada por não ter dado certo? De jeito nenhum!
Feliz por ter entendido onde quero chegar.

Escrevi isso tudo pra dizer que eu vou fazer meu 2025 diferente. E sei que você, também, pode fazer o seu ano ser melhor.

E quero fazer um compromisso com você (me cobre!) de começar a publicar textos e vídeos sobre tudo que aprendi decidindo me conhecer melhor, tudo que tenho estudado nos cursos que faço e livros que leio.

Tem tanta coisa na minha cabeça (minhas amigas e minha cabeleireira sabem bem) que, tenho certeza, serem possíveis de te ajudar.
De fazerem você refletir na sua vida, na sua autorresponsabilidade, nos seus hábitos, na sua força de vontade, na sua autossabotagem e na sua felicidade.

Sério, me cobre! Conto com você e, você, pode contar comigo!

Liderança e maternidade compartilham muitas semelhanças.Os líderes precisam de paciência, inteligência emocional, habili...
12/05/2024

Liderança e maternidade compartilham muitas semelhanças.

Os líderes precisam de paciência, inteligência emocional, habilidades de comunicação e a capacidade de gerenciar o tempo. Eles também devem inspirar e desenvolver suas equipes, além de manter a calma sob pressão - tudo isso soa familiar para as mães, não é?

Mesmo que você não seja mãe, sabe do que estou falando. Todos temos uma figura materna em nossa vida, alguém que nos guiou com amor e sabedoria.

É claro que nem todas as mães são perfeitas. Mas através de nossas experiências, aprendemos lições valiosas sobre liderança. Sabemos o que funciona e o que não funciona.

E assim como uma mãe se adapta às diferentes personalidades de seus filhos, os líderes devem considerar as individualidades de cada membro da equipe. Afinal, incentivar, reconhecer e orientar são partes essenciais de ambas as funções.

Ser mãe ou líder não é tarefa fácil. Mas ao olharmos para as habilidades e instintos maternais, podemos descobrir lições valiosas sobre liderança. Não importa o quão preparada você esteja, quantos livros leu e conselhos recebeu, sempre haverá muito o que aprender.

E quer você esteja no comando de uma organização ou administrando uma casa, no final, das contas, você é responsável por todos ao seu redor. 🍀


🧡

10/05/2024

Quando a vida f**a complicada, é normal sentir uma mistura de emoções, desde raiva e tristeza até ansiedade e apatia. Às vezes, tudo pode parecer esmagador e difícil de enfrentar. Você olha para sua vida e, no papel, parece estar tudo bem. Você tem saúde, um teto sobre a cabeça, comida na mesa e pessoas queridas por perto. Mas, mesmo assim, algo parece estar faltando, não é?

Se você está se sentindo assim, não se preocupe, você não está sozinho. Todos nós passamos por momentos de incerteza. Mas o que fazer quando você se sente preso em uma encruzilhada na vida?

A resposta pode estar mais perto do que você pensa. Vamos lá?

1. Identifique qual área da vida deseja focar!
Sua vida pessoal, familiar? Profissional? Sua espiritualidade?
Veja, é quase impossível manter todas as áreas num nível ótimo.
Acabamos focando mais em um do que em outra, é normal.

2. Descubra o que valoriza em cada área.
Digamos que você valorize passar tempo com sua família. Isso pode signif**ar organizar noites de jogos, fazer caminhadas juntos ou simplesmente sentar e conversar. Ou talvez você valorize sua saúde, o que pode levar a escolhas como se exercitar regularmente ou fazer escolhas alimentares saudáveis.

3. Transforme os valores em ação.
Faça uma lista de atividades que estejam alinhadas com o que você valoriza e comece a incorporá-las em sua vida diária. Pode ser algo tão simples como reservar um tempo para ligar para um amigo ou se comprometer a dar uma caminhada todas as manhãs antes do trabalho.

4. Dê vida aos seus valores.
À medida que você se envolve em comportamentos que refletem seus valores, você começará a se sentir mais conectado consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. E quem sabe, talvez você até descubra um novo sentido para a vida ao longo do caminho.

Então, da próxima vez que você se perguntan qual é o propósito de tudo, lembre-se de olhar para dentro e se perguntar o que realmente importa para você. E então, siga em frente, com a certeza de que está no caminho certo para uma vida mais signif**ativa.🍀

09/05/2024

Pequenas práticas que, com consistência, podem impulsionar grandes avanços na carreira.

Explore habilidades que já possua!
Questione pessoas próximas sobre quais habilidades elas admiram em você e coloque-as em prática no dia a dia profissional, mantendo a curiosidade sempre aguçada.

Além disso, hábitos consistentes são essenciais para impulsionar o desenvolvimento de carreira de forma ef**az.

Por isso, que tal começar:

▫️Expanda seu networking regularmente, conectando-se com colegas, mentores e influenciadores de sua área. Uma rede sólida pode abrir portas e oportunidades.
▫️Investa em aprendizado contínuo, buscando constantemente aprender algo novo relacionado à sua área por meio de cursos online, workshops ou mesmo tutoriais gratuitos.
▫️Solicite feedback constante, mostrando-se receptivo às críticas construtivas para aprimorar suas habilidades e competências. Lembre-se que não sobre você, mas sobre sua atuação e desempenho.
▫️Busque mentoria de profissionais mais experientes para orientação e insights valiosos sobre sua trajetória profissional. Modele pessoas que chegaram onde você almeja chegar.
▫️Explore novas formas de aprendizado, como podcasts educacionais e vídeos interativos, para enriquecer seus conhecimentos e estimular sua criatividade.

Estas são apenas algumas maneiras de impulsionar seu desenvolvimento profissional.
Comece hoje mesmo e dê o próximo passo em sua jornada de crescimento. Afinal, cada pequena ação pode fazer uma grande diferença em sua carreira. 🍀

Muitos seguem a linha do “sorria e aguente”!É aceitar o inevitável e suportar o emprego que aparecer, desde que ele aten...
26/03/2024

Muitos seguem a linha do “sorria e aguente”!
É aceitar o inevitável e suportar o emprego que aparecer, desde que ele atenda às necessidades financeiras.

Acontece que a angústia surge do desejo de que a vida devia ser diferente do que é!
E ela não passa tão fácil assim.

Então, eu prefiro ser mais esperançosa e acreditar na possibilidade de encontrar um trabalho edif**ante que amplie meus horizontes e me faça mais humana.
Um trabalho que enxergue signif**ado e valor!
E isso é muito individual! Só você saberá definir isso!

Para começar a refletir é preciso saber responder essa questão: quais são os elementos essenciais de uma carreira gratif**ante? O que está procurando?

Suada, cansada e emocionada.Tinha acabado de receber algumas mensagens de amigas que, mesmo de longe, consegui sentir o ...
04/03/2024

Suada, cansada e emocionada.
Tinha acabado de receber algumas mensagens de amigas que, mesmo de longe, consegui sentir o carinho, amor e preocupação por parte delas.

Não estava no meu melhor dia e me permiti desabafar com elas. Fazia meses que não fazia isso, não me sentia no direito de “invadir” o tempo delas com palavras não tão agradáveis, ainda mais, por escrito.

Foi um alívio.
Primeiro porque escrevi. É a maneira que mais gosto de me expressar. Transformar em palavras o que sinto, o que penso, o que me incomoda e me preocupa.

E o melhor foi o acolhimento que recebi. O conforto em cada frase, áudio… ter a certeza de que não estou sozinha, mesmo quando é essa a sensação!

Essa publicação não é sobre mim, é sobre vocês! Sobre o quanto ter amigas verdadeiras é essencial na vida! 🤍

Não é só uma curiosidade acadêmica!Ao compreender a felicidade de uma perspectiva científ**a, ganhamos ferramentas práti...
28/02/2024

Não é só uma curiosidade acadêmica!
Ao compreender a felicidade de uma perspectiva científ**a, ganhamos ferramentas práticas para melhorar nosso bem-estar diário.

A ciência da felicidade oferece insights sobre o que realmente contribui para a felicidade. Isso não se resume a fórmulas simplistas, mas a uma compreensão profunda de como nossas ações, pensamentos e relacionamentos impactam nosso estado emocional.

Além disso, pode nos revela estratégias comprovadas para lidar com o estresse, construir resiliência e cultivar emoções positivas. Isso signif**a que podemos aprender a enfrentar os desafios da vida de maneira mais ef**az, superando adversidades com uma mentalidade mais positiva.

No ambiente profissional, empresas estão adotando programas de bem-estar baseados na ciência da felicidade para melhorar a satisfação e o desempenho dos funcionários. Isso não apenas cria ambientes de trabalho mais positivos, mas também pode impactar diretamente a produtividade e a realização profissional.

Não é apenas teorizar sobre a busca da alegria, mas termos ferramentas para aprimorar a qualidade de vida.

É uma abordagem prática que pode inspirar mudanças signif**ativas nos hábitos diários, nas relações interpessoais e no caminho rumo a uma vida mais plena e satisfatória.

Você se interessa por esse assunto?
Siga aqui comigo! 🤍

27/02/2024

Você é saudável, tem uma renda bacana, uma casa para morar, comida na mesa e amigos com quem pode contar.
Mas sente que falta algo.

Ou, talvez, tenha passado por alguma mudança, de cidade, de emprego, ou perdeu alguém querido e sente que, de alguma forma, a vida perdeu aquele brilho.

É interessante, em situações assim, verif**ar a direção que a vida está tomando. Está no caminho certo?
E esse “certo” tem a ver com você e como você se sente.

Aqui, o importante saber sobre quais valores são importantes para você. Como uma bússola, os valores ajudam a não se perder e a trazer clareza ao que é importante. Fazer o que tem que ser feito, mesmo que seja difícil.

🎯Identifique o que você valoriza em cada área da vida.
Por exemplo: que tipo de mãe quero ser?
Outro exercício é imaginar o que você que falassem de você? Como gostaria de ser lembrada?
🎯Transforme seus valores em ação
Você quer ser uma boa mãe. E o que uma boa mãe faz?
🎯Trace um plano de ação.
Comece a colocar em prática as atitudes que te levarão a ser quem você deseja. Comece pequeno e aos poucos.

Lembre-se, quanto mais se envolver em comportamentos alinhados com seus valores, menos angústia e sofrimento sentirá. Além de passar a funcionar melhor.

Fazer um balanço dos seus valores pessoais pode ajudar a perceber que está no caminho certo (uhuuu) ou que precisa fazer ajustes.
Boa sorte.🍀

Conselhos e, sim, são dados, gratuitamente!Deslize e confira como pequenos hábitos podem criar ondas de felicidade no se...
26/02/2024

Conselhos e, sim, são dados, gratuitamente!
Deslize e confira como pequenos hábitos podem criar ondas de felicidade no seu dia a dia.
Apenas pratique. Mal não vai fazer.
E me conte, tá?

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