15/10/2025
Você pensa que dorme bem até você realmente dormir bem.
Antes da chegada da Emily eu vinha numa rotina de cuidados com o sono e estudos sobre o mesmo que me trouxeram um novo olhar sobre as minhas noites de sono e todos os meus hábitos que lhe causam impactam.
Desde a chegada dela eu não tinha conseguido dormir 7 horas seguidas com qualidade (ainda está longe do ideal), mas é sensível a diferença.
Se você está querendo resultados na sua vida independente de qual área seja, pare de negligenciar seu sono.
Faça por merecer uma boa noite de sono, seu corpo como um todo vai te agradecer.
Obs: começa diminuindo o tempo de tela de celular que está na sua mão, já vai ajudar muito…
