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Remind - Tudo é Mente, Florianópolis (2025)

02/03/2023

Por que o chá de Camomila é fundamental para combater os estresse diário?

Além da ansiedade, a depressão também pode ser prevenida por meio das propriedades benéficas do chá de camomila. O principal motivo é que componentes da planta podem afetar positivamente a atividade do eixo HPA, responsável por controlar as reações ao estresse no nosso organismo.

07/12/2022

Sim!
O chocolate meio amargo realmente acalma. Isso porque o alimento possui substâncias que favorecem a produção de serotonina, hormônio do bem-estar. Ou seja, quando comemos chocolate automaticamente o nosso cérebro produz a sensação de relaxamento e melhora do humor.

Mas tem que ser no mínimo MEIO AMARGO VIU!
70% cacau é ainda melhor.

26/11/2022

O que é o sentimento de euforia?

A euforia é caracterizada por: período de humor anormal, persistentemente elevado, expansivo ou irritável e aumento da atividade ou da energia.

Você ja esteve Eufórico ou Eufórica alguma vez na sua vida de uma maneira anormal?

Se sim, tome cuidado!
Nos próximos posts explicaremos o porque!

21/11/2022

Como cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho?

1-Alerte sobre a postura para a digitação.
2-Valorize os princípios ergonômicos.
3-Alterne as atividades dos funcionários.
4-Promova o cuidado com a saúde bucal.
5-Oriente sobre cuidados com a saúde física e emocional.
6-Ofereça boa alimentação na empresa.

15/11/2022

Por que é importante cuidar da saúde mental?

A saúde mental tem influência nas condições físicas, no bem-estar e nas atividades relacionadas ao cérebro, como a cognição. Somado a isso, uma mente tranquila tem melhores condições de administrar situações estressantes, ser mais produtiva e atenta.

07/11/2022

Como ajudar uma amiga com crise de ansiedade por mensagem?

Evite frases como: “Isso é frescura”, “Você está fazendo isso para chamar a atenção.”, “Você está exagerando”

E as substitua por: “Estou aqui com você”, “Você pode contar comigo”, “Você vai superar essa crise”.

06/11/2022

Suco de maracujá ajuda a combater a ansiedade?

Sim! Pesquisas já comprovaram que se você ingerir o suco de maracujá realmente ficará mais relaxado. Isso graças a compostos presentes na fruta, alcaloides e flavonoides, que atuam como tranquilizantes no nosso sistema nervoso central.

03/11/2022

Como é o início de uma depressão?

O início da depressão pode ser muito variado, dependendo da personalidade, temperamento, eventos que desencadeiam a doença, gênero e idade de cada pessoa. Os sinais frequentes mais comuns são: tristeza, falta de vontade, interesse e pensamento de ruína.

Tome cuidado e acompanhe o conteúdo da página para mais dicas.

02/11/2022

Como o álcool afeta o emocional?

Após entrevistas e te**es específicos, como uma tarefa computadorizada de reconhecimento de expressões faciais de emoção, neurocientistas verificaram que, além de sofrerem mais com depressão e ansiedade, os dependentes de álcool apresentam maior déficit para reconhecer e julgar emoções. Medo, nojo, alegria, tristeza e surpresa.

Então, tome cuidado com o alcool, principalmente se você já sente algumas alteraçãos nas suas emoções.

01/11/2022

Saiba quais frutas ajudam a combater o estress e a ansiedade!

A vitamina C, presente em frutas como kiwi, limão e laranja, diminui a secreção do hormônio cortisol, que é liberado em resposta ao estresse e à ansiedade. Por isso, o consumo regular desses alimentos ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta o bem-estar.

Acompanhe a nossa página saúde da mente. Conteúdos exclusivos por lá.😁

31/10/2022

Por que é importante cuidar da saúde mental?

A saúde mental tem influência nas condições físicas, no bem-estar e nas atividades relacionadas ao cérebro, como a cognição. Somado a isso, uma mente tranquila tem melhores condições de administrar situações estressantes, ser mais produtiva e atenta.

31/10/2022

O que fazer quando estiver estressado(a)?

1-Faça pelo menos uma caminhada curta. ...
2-Aprenda exercícios de respiração. ...
3-Coloque uma música relaxante. ...
4-Tenha prioridades para aliviar estresse. ...
5-Pratique a regra dos dois minutos. ...
6-Aceite o que não se pode mudar. ...
7-Tenha bons hábitos.

29/10/2022

Veja agora a lista com os 10 alimentos que ajudam na ansiedade:

1-Castanha-do-pará ...
2-Banana. ...
3-Semente de abóbora. ...
4-Chocolate amargo. ...
5-Cúrcuma. ...
6-Frutas cítricas. ...
7-Peixes, carnes magras, leite e ovos. ...
8-Camomila.

28/10/2022

Meditar é bom para ansiedade?

Sim, quando você medita, concentra a atenção ao interior do si mesmo, à sua essência. Assim, pode acalmar a infinidade de pensamentos e trazer um pouco mais de tranquilidade ao dia a dia. Em longo prazo, melhora o nível de ansiedade e passa a ver diversas outras vantagens.

27/10/2022

Corrida: uma arma contra a ansiedade!
Isso mesmo, segundo a neurociência correr faz o organismo produzir serotonina e endorfina, que são substâncias neurotransmissoras ligadas à sensação de bem-estar. Logo, a corrida aliada com outras boas práticas já mencionadas neste espaço, serão de grande importância para controlar a ansiedade e ter uma melhor qualidade de vida.

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