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Saúde em Foco

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15/02/2023

Concorda?

14/02/2023

Qual é a diferença entre glicemia e glicose, você sabe?

Para tirar de vez essa dúvida comum das pessoas, explicaremos abaixo:

GLICOSE: é o açúcar do sangue, ou seja, a substância propriamente dita, que se origina de alimentos, como carboidratos.

GLICEMIA: é o exame que mede a taxa de glicose no seu organismo. Assim, ela é a quantidade de glicose encontrada no sangue.

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13/02/2023

Já está mais que comprovado que o sedentarismo, aliado à hábitos alimentares desregulados, podem levar ao desenvolvimento de doenças crônicas.

Mas, isso não acontece de um dia para a noite é à longo prazo.

Alguns sintomas do sedentarismo, que surge por falta de atividade física.
➤ Cansaço excessivo.
➤ Falta de Força Muscular.
➤ Acúmulo de gordura, principalmente abdominal (Risco alto para infarto, AVC, etc).
➤ Aumento excessivo de peso.
➤ Roncos durante a noite e/ou apneia do sono.

Além disso, uma alimentação rica em açúcar, gorduras e o excesso de alimentos industrializados, eleva sua resistência à insulina, ocasionando um diabetes tipo 2, o desenvolvimento do aumento do colesterol e/ou triglicerídeos, levando a um "entupimento" nas artérias e consequentemente ocasionando infarto.

Por isso, é importante você fazer um check-up todo ano, compartilhe essa informação com um amigo.🚀

12/02/2023

Faça do sono uma de suas prioridades!

Uma das dicas de saúde e beleza mais importantes para quem gosta de se cuidar é ficar atenta à qualidade do seu sono.

Descansar bem é essencial não só para que o organismo se refaça das suas atividades diárias, mas também para a manutenção da sua saúde mental.

Quando você não dorme bem ou em quantidade suficiente, seu corpo não atinge a fase do sono REM, que é aquela em que o organismo se restaura para enfrentar outro dia.

O resultado é que você acorda com a impressão de que está ainda mais cansada e irritada.

Quando contínua, essa dificuldade para descansar pode se refletir na sua capacidade de concentração e retenção de informações e até mesmo no seu peso, já que uma noite mal dormida aumenta o desejo por alimentos ricos em açúcar, carboidrato e gordura no dia seguinte.

Em geral, medidas simples, como evitar levar aparelhos eletrônicos para o quarto e não consumir bebidas alcoólicas ou refeições muito pesadas nas duas horas que antecedem o período de descanso, costumam surtir efeito.

No entanto, se o problema se prolonga por semanas, busque um médico para verificar se alguma questão de saúde não está dificultando o sono.

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11/02/2023

Se você é diabético já pegue papel e caneta para anotar a dica do dia:

Evite ficar muito tempo sem comer, os diabéticos não devem passar mais de 3 horas sem se alimentar.

Quando isso acontece, há grandes chances do diabetes
desregular e acontecer uma hipoglicemia, queda de açúcar no sangue, o que pode levar a perda de consciência e até estado de coma.

Portanto, o indicado é se fazer de 4 a 6 refeições por dia,
com intervalo de 2 a 4 horas ? para evitar a hipoglicemia.
Gostou da dica?

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10/02/2023

Você sabia que óleo de abacate pode te ajudar a regular o diabetes e o colesterol?

Características do Óleo de Abacate:

O Óleo de Abacate tem como principais componentes a lecitina, o beta-sitosterol, ômega 9 e as vitaminas A, D, E e K, além de ácido fólico e potássio.

Esse conjunto faz do Óleo de Abacate um poderoso aliado em uma dieta saudável e auxilia na prevenção e controle de diversas doenças, como diabetes e colesterol alto.

Além de possuir nutrientes que auxiliam na beleza da pele, pois possui antioxidantes que previnem o envelhecimento além de estimular a produção de colágeno, mantendo a pele firme e hidratada.

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Fortaleza, CE

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