Panela de Vidro

Panela de Vidro 🪴 Nutricionista | Antes, durante e depois do prato
📖 Autora de "O Manual de uma Vida Veg"
👵 Trabalho em ILPI
♻️ alimentação • sustentabilidade • casa

27/02/2026

Uma série muito especial: Receita com PANC 🌱

Para o primeiro episódio temos o odiado jatobá. Mas essa receita de bolo de jatobá vai te surpreender! E ainda teve a participação especial da melhor boleira desse mundo. ✨

Ingredientes:
- 1/2 xic. farinha de jatobá;
- 1 xic. farinha de trigo ou outra de sua preferência;
- 1 xic. açúcar;
- 1 pitada de canela;
- 1/2 xic. óleo vegetal;
- 1 xic. água ou leite (talvez não precise usar todo o líquido, observe como a massa está);
- 2 ovos;
- 1 banana amassada (pode usar a banana e chia para versão vegana);
- 1 tampinha de fermento.

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, peneire todos os secos (menos o fermento);
2. Depois adicione os molhados e bata bem massa até ficar homogênea;
3. Adicione o fermento e mexa delicadamente;
4. Transfira a massa para uma forma untada;
5. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por 35 a 40min ou até fazer o teste do palito e sair limpo;
6. Delicie com um suco natural, café ou um cházinho.

Obrigada por ter participado, minha vovó amada .maaria! 🤍✨

Às vezes, a vida pede silêncio.Pede pausa.Pede que a gente fique no mesmo lugar tempo suficiente para perceber o quanto ...
19/02/2026

Às vezes, a vida pede silêncio.
Pede pausa.
Pede que a gente fique no mesmo lugar tempo suficiente para perceber o quanto mudou.

Mesma posição, mesmo cenário, anos diferentes.
Entre uma foto (2026 - 2017) e outra, muita pressa, muitas versões de mim e poucas pausas conscientes.

Pausar não é parar a vida.
É permitir que ela faça sentido de novo.

Tem um vídeo novo no YouTube (link na bio).
Talvez ele converse com você, se você também estiver precisando desacelerar.

11/02/2026

Sempre tive vontade de usar maquiagem natural. 💄✨

Não só pela estética, mas pelo propósito. Escolher uma maquiagem mais natural é pensar em sustentabilidade, em menos impacto ambiental e em fórmulas que respeitam mais a nossa pele e o planeta. 🪴

Ingredientes mais conscientes, menos substâncias agressivas, marcas que se preocupam com te**es em animais e com a origem das matérias-primas. Beleza também é posicionamento.

Nesse vídeo estou abrindo a caixa da . E já adianto que também postei um vídeo experimentando os produtos e compartilhando minhas primeiras impressões. 👀🤍✨

Você já usa maquiagem natural ou ainda quer testar?

Novos ciclos, novos encontros. 🌱Agora também atendo na , em Samambaia – DF.Um espaço pensado para quem busca cuidado em ...
26/01/2026

Novos ciclos, novos encontros. 🌱

Agora também atendo na , em Samambaia – DF.
Um espaço pensado para quem busca cuidado em saúde de forma consciente, possível e sem terrorismo alimentar.

A nutrição, para mim, vai além de planos alimentares.
É escuta, contexto, rotina real e construção de escolhas sustentáveis ao longo do tempo.

📍 Atendimento nutricional presencial e online
📩 Agendamentos pelo direct, link da bio ou (61) 99833-8314

Já estou pronta para viver da minha arte! 🎪🤸‍♀️Quando digo que que movimentar o corpo não significa APENAS musculação é ...
24/01/2026

Já estou pronta para viver da minha arte! 🎪🤸‍♀️

Quando digo que que movimentar o corpo não significa APENAS musculação é sobre essa imagem. Hoje eu fiz uma aula experimental de circo na , e estou apaixonada. O tanto que suei e tive que usar força e flexibilidade…

A meta é fazer uma aula experimental de exercícios físicos diferentes por mês. Experimente exercícios diferentes até encontrar o que se encaixa melhor na sua vida e rotina. 🤸‍♀️

21/01/2026

✨Ontem compartilhei uma sequência de stories falando sobre terrorismo alimentar.

O Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento que nos auxilia a construir uma alimentação equilibrada, possível e conectada com a nossa realidade. 🍌🍞🍝

Ele reforça que alimentação saudável vai muito além de calorias e nutrientes: envolve contexto, cultura, afeto e convivência. 🤍✨

A base da alimentação continua sendo alimentos in natura e minimamente processados.
Mas comer algo “fora da regra”, em momentos específicos, também faz parte de uma alimentação saudável.

Alimentação saudável não se constrói com culpa.
Se constrói com base, contexto e consciência.
É isso que o Guia Alimentar nos ensina. ✨🌱

Aqui eu fui feliz! Amo vocês de todo meu coração. Foi um prazer cuidar de cada uma. 🤍✨🥲
16/01/2026

Aqui eu fui feliz! Amo vocês de todo meu coração. Foi um prazer cuidar de cada uma. 🤍✨🥲

Corpo em movimento, sol na pele e uma pausa consciente.☀️A caminhada ativa o metabolismo, o exercício contribui para o e...
11/01/2026

Corpo em movimento, sol na pele e uma pausa consciente.☀️

A caminhada ativa o metabolismo, o exercício contribui para o equilíbrio hormonal e o banho de sol é essencial para a síntese de vitamina D, nutriente fundamental para a saúde óssea, imunológica e também para o bem-estar mental.

Estar em boa companhia, hidratar-se e sair de casa são cuidados simples, mas profundamente terapêuticos.

Saúde se constrói nos detalhes do dia a dia. 🤍✨🥥

Endereço

Gama, DF

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