Folha do Estado de Goiás

26/08/2026

🌽 Barato, prático e tradicional: o cuscuz pode ser um grande aliado de quem treina. Mas o resultado depende da quantidade e dos alimentos que acompanham o prato.

Preparado principalmente com milho, o cuscuz fornece carboidratos, que são uma importante fonte de energia para o organismo e para a prática de exercícios.

O ponto é que, sozinho, ele oferece pouca proteína. Para deixar a refeição mais equilibrada, vale combinar:

🥚 Ovos, frango, carne, queijo ou feijão: acrescentam proteínas importantes para a manutenção e o desenvolvimento muscular, quando associadas ao treinamento.

🥑 Azeite, abacate ou castanhas: fornecem gorduras e podem aumentar a saciedade. Como também concentram calorias, a quantidade deve acompanhar o objetivo de cada pessoa.

🥗 Verduras, legumes e outras fontes de fibras: aumentam a variedade de nutrientes e ajudam a prolongar a saciedade.

Uma combinação simples pode ser cuscuz com ovos e vegetais. Outra opção é servi-lo com frango, salada e um fio de azeite.

⚠️ Não existe alimento que, isoladamente, provoque emagrecimento ou ganho muscular. Cutting, manutenção ou bulking dependem das porções, do treinamento e do conjunto da alimentação.

E você: prefere cuscuz com ovo, frango, carne ou outra combinação? Conte nos comentários.

📲 Siga o e compartilhe esta informação com quem ainda acredita que o cuscuz precisa ser eliminado da alimentação.

Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira e Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.

02/08/2026

adiamento da maternidade deixou de ser uma tendência isolada e passou a fazer parte das transformações demográficas observadas em diversos países.

Levantamentos do Morgan Stanley e da OCDE indicam que um número crescente de mulheres está postergando o nascimento dos filhos ou optando por não ter filhos. Esse movimento acompanha mudanças na educação, no mercado de trabalho, na expectativa de vida e na forma como homens e mulheres planejam o futuro.

Entre os fatores mais frequentemente associados pelos pesquisadores estão:

• maior participação feminina no ensino superior e no mercado de trabalho;
• busca por estabilidade financeira antes da maternidade;
• aumento da idade média do casamento e da primeira gestação;
• dificuldades para conciliar carreira, renda e criação dos filhos;
• maior autonomia nas decisões sobre planejamento familiar.

Especialistas ressaltam que essa mudança não significa que as mulheres tenham deixado de desejar a maternidade. Em muitos casos, ela é adiada por questões econômicas, profissionais ou sociais. Relatório recente do UNFPA, agência das Nações Unidas para população, concluiu que milhões de pessoas não conseguem ter o número de filhos que gostariam devido ao alto custo de vida, insegurança financeira, dificuldades de moradia e ausência de condições favoráveis para formar uma família.

O resultado desse conjunto de fatores já pode ser observado em diversos países, que enfrentam queda nas taxas de natalidade, envelhecimento populacional e novos desafios para os sistemas de saúde, previdência e mercado de trabalho.

💬 Na sua opinião, qual fator mais influencia essa mudança atualmente: economia, carreira, moradia ou transformação dos valores sociais?

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📚 Referências científicas

Morgan Stanley Research – Rise of the SHEconomy.
OECD – Society at a Glance 2024: Fertility.
UNFPA – State of World Population 2025.

30/07/2026

O Brasil pode estar mais próximo de ampliar as opções de prevenção ao HIV.

O Ministério da Saúde anunciou que encaminhará à Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (Conitec) o pedido para avaliar a inclusão do cabotegravir injetável, uma nova forma de profilaxia pré-exposição (PrEP).

Diferentemente da PrEP oral, que exige comprimidos diários, a versão injetável é aplicada a cada dois meses. O objetivo é facilitar a adesão ao tratamento e ampliar a proteção de pessoas com maior risco de exposição ao vírus.

Os resultados observados no Brasil chamaram atenção.

Em um estudo coordenado pela Fiocruz com cerca de 1.400 participantes em seis cidades brasileiras, 83% preferiram a PrEP injetável. Além disso, 94% receberam as aplicações dentro do prazo previsto, mantendo a proteção durante todo o acompanhamento.

A proposta ainda será analisada pela Conitec, responsável por avaliar critérios como eficácia, segurança, impacto orçamentário e custo-benefício antes de recomendar sua incorporação ao Sistema Único de Saúde.

Se aprovada, a tecnologia poderá ampliar o acesso à prevenção e fortalecer as estratégias brasileiras de enfrentamento ao HIV.

💬 Você acredita que tratamentos de longa duração podem aumentar a adesão e melhorar a prevenção de doenças no Brasil?

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📚 Referências científicas e oficiais

Ministério da Saúde.
CONITEC – Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS.
Fiocruz – Estudo ImPrEP CAB Brasil.
Organização Mundial da Saúde (OMS).

29/07/2026

O aumento no uso da tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro, trouxe uma recomendação importante para mulheres que utilizam anticoncepcionais orais.

Segundo a bula do medicamento e orientações da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), a tirzepatida pode retardar o esvaziamento do estômago. Esse efeito pode reduzir a absorção do anticoncepcional oral, principalmente nas quatro primeiras semanas após o início do tratamento e durante as quatro semanas seguintes a cada aumento de dose.

Por esse motivo, especialistas orientam que, nesse período, seja utilizado um método contraceptivo não oral ou um método adicional de barreira, como o pr********vo, sempre com acompanhamento médico.

O tema ganhou repercussão após relatos de gravidez não planejada entre usuárias da medicação. Esses relatos não demonstram que o Mounjaro tenha causado as gestações, mas reforçam a importância de seguir as recomendações descritas na bula e discutidas com o ginecologista.

Com a expansão do uso dos agonistas dos receptores de GLP-1 no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2, conhecer possíveis interações medicamentosas tornou-se parte fundamental do cuidado em saúde.

💬 Você já tinha recebido essa orientação antes de iniciar o tratamento?

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📚 Referências científicas
• Bula oficial do Mounjaro® (tirzepatida/Eli Lilly).
• FEBRASGO – Recomendações sobre agonistas do receptor de GLP-1 e anticoncepcionais orais.
• FDA – Prescribing Information: Mounjaro (tirzepatida).

29/07/2026

Um abraço, um carinho ou até segurar a mão de alguém podem fazer mais pelo cérebro do que muita gente imagina.

Pesquisas em neurociência mostram que o contato físico consensual e acolhedor estimula a liberação de ocitocina, conhecida como o hormônio do vínculo e da confiança. Ao mesmo tempo, esse tipo de interação pode reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse.

Os benefícios observados em diferentes estudos incluem:

🧠 menor resposta do organismo ao estresse;

❤️ fortalecimento dos vínculos afetivos;

😌 sensação de segurança e acolhimento;

💙 melhora do bem-estar emocional.

Os especialistas fazem uma ressalva importante: esses efeitos dependem do contexto. O toque precisa ser desejado, respeitoso e consensual. Quando ocorre sem consentimento ou provoca desconforto, a resposta do organismo pode ser exatamente a oposta.

Mais do que um gesto físico, o cérebro interpreta o significado daquela interação e a relação de confiança entre as pessoas.

💬 Você acredita que pequenos gestos de carinho podem fazer diferença na saúde emocional?

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📚 Referências científicas

Uvnäs-Moberg K. Oxytocin: The Biological Guide to Motherhood and Social Bonding.
American Psychological Association (APA).
Field T. Touch for Socioemotional and Physical Well-being: A Review. Developmental Review.
University of North Carolina at Chapel Hill – estudos sobre contato afetivo, ocitocina e cortisol.

27/07/2026

A China deu mais um passo na medicina aeroespacial ao colocar em operação piloto seu primeiro hospital aéreo especializado, uma aeronave adaptada para oferecer atendimento médico e realizar cirurgias durante missões de saúde.

O projeto foi desenvolvido em parceria entre o Hospital de Olhos e Ouvidos da Universidade Fudan e a fabricante chinesa COMAC. A aeronave C909 foi transformada em uma unidade médica equipada com centro cirúrgico, consultórios, equipamentos de diagnóstico e estrutura compatível com procedimentos especializados em oftalmologia e otorrinolaringologia.

O principal objetivo é levar atendimento de alta complexidade a regiões de difícil acesso, onde a população muitas vezes precisa percorrer centenas de quilômetros para receber tratamento especializado.

Além das cirurgias, o hospital aéreo também permite consultas, exames, telemedicina e treinamento de profissionais, ampliando o alcance da assistência médica em áreas remotas e em missões humanitárias.

Especialistas avaliam que iniciativas desse tipo podem reduzir o tempo entre o diagnóstico e o tratamento, especialmente em locais com infraestrutura limitada, tornando a medicina mais acessível para milhares de pessoas.

💬 Você acredita que hospitais aéreos podem representar o futuro da medicina em regiões isoladas?

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📚 Referências
• Shanghai Municipal Health Commission – China's first airborne hospital.
• China Daily – Flying hospital now ready for eye and ENT surgeries.
• Fudan University – World's First Eye and ENT Flying Hospital.

24/07/2026

Os melhores e maiores jornais digitais de Goiás e Goiânia em 2026: como a evolução da economia, das instituições e da tecnologia fortaleceu o novo jornalismo na era do Google, das redes sociais e da Inteligência Artificial

A transformação econômica e institucional de Goiás ocorreu paralelamente à evolução dos mecanismos de busca, das redes sociais, do WhatsApp e da Inteligência Artificial. Este levantamento analisa como o Jornalismo Digital Integrado (JDI) passou a registrar, organizar e distribuir informações sobre desenvolvimento, investimentos, infraestrutura, gestão pública e inovação, apresentando os principais jornais digitais produzidos no Estado com base em critérios contemporâneos de produção editorial, SEO, GEO, audiência e adaptação tecnológica.

Os melhores e maiores jornais digitais de Goiás e Goiânia em 2026: como a evolução da economia, das instituições e da tecnologia fortaleceu o novo jornalismo na era do Google, das redes sociais e da Inteligência Artificial, melhores jornais digitais de Goiás, maiores jornais digitais de Goi....

17/07/2026

🤔 O que transforma a carreira de um cirurgião plástico em uma trajetória que merece ser reconhecida?

Existem profissionais que exercem uma especialidade.

E existem profissionais que ajudam a fortalecê-la.

Na cirurgia plástica, essa diferença é construída pela dedicação permanente ao conhecimento, pela atualização científica, pela ética, pela responsabilidade diante de cada paciente e pela contribuição que essa trajetória deixa para a especialidade, para a medicina e para a sociedade.

👏 Foi esse conjunto de valores que levou o Dr. Paulo Germano a integrar a edição Médicos Mais Admirados 2026, promovida pelo Grupo Ideia Goiás e por um consórcio de jornais que reconhece médicos cuja atuação ultrapassa o exercício da profissão e se transforma em referência para sua especialidade.

📖 Conheça a trajetória completa na reportagem publicada pelo Folha do Estado de Goiás.

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💬 Na sua opinião, qual é o maior legado que um cirurgião plástico pode deixar para seus pacientes e para a medicina?

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✍️ Por: Samira Jorge

📸 Imagem/Divulgação Oficial

17/07/2026

Dr. Paulo Estefano Germano integra a edição Médicos Mais Admirados de 2025 e consolida trajetória de excelência na cirurgia plástica

Reconhecimento editorial apresentado em 2026 destaca a trajetória do Dr. Paulo Estefano Germano (CRM-GO 25106 | RQE 13569), Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), cuja carreira reúne formação especializada, atualização científica permanente, atuação ética e co...

27/06/2026

🧠 O AVC não é mais uma doença exclusiva dos idosos. Cada vez mais jovens estão sendo diagnosticados.

🚨 Especialistas têm observado um aumento nos casos de Acidente Vascular Cerebral (AVC) em adultos mais jovens, um cenário que preocupa profissionais de saúde em todo o mundo.

⚠️ Entre os principais fatores associados a esse crescimento estão:

🩺 Pressão alta.

🍔 Alimentação rica em ultraprocessados.

⚖️ Obesidade e diabetes.

🚬 Tabagismo.

😴 Sedentarismo e sono de má qualidade.

😰 Estresse crônico e consumo excessivo de álcool.

💡 O AVC acontece quando o fluxo de sangue para uma parte do cérebro é interrompido ou quando ocorre o rompimento de um vaso sanguíneo. Quanto mais rápido o atendimento médico, maiores são as chances de recuperação.

🚑 Aprenda a reconhecer os sinais:

😕 Fraqueza ou dormência em um lado do corpo.

🗣️ Dificuldade para falar ou compreender.

👁️ Alteração súbita da visão.

⚖️ Perda de equilíbrio ou coordenação.

🤕 Dor de cabeça intensa e repentina, sem causa aparente.

❤️ A boa notícia é que muitos casos podem ser prevenidos com hábitos saudáveis, controle da pressão arterial, prática regular de atividade física e acompanhamento médico.

💬 Você conhecia alguém que sofreu AVC ainda jovem? Acredita que esse tema precisa ser mais discutido? Compartilhe sua opinião nos comentários e ajude a conscientizar mais pessoas.

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✍️ Por: Samira Jorge