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Realizar uma dieta sem restrições severas, não significa comer só doces, guloseimas e afins, não é só contar calorias como muitos pensam!

A dieta flexível que funciona precisa ter como base uma alimentação saudável e nutritiva, pois para acontecer o próprio emagrecimento nosso organismo necessita de micro nutrientes e compostos bioativos para desempenhar funções fisiológicas importantes!

Mas para uma dieta ser constante você também precisa atender o seu psicológico, abrir espaço para alimentos que você gosta mesmo que não sejam alimentos nutritivos!

Então a melhor combinação é: 80% Alimentos nutritivos e 20% alimentos que irão satisfazer suas vontades e desejos!

Eu diria que essa é a fórmula do sucesso!

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O segredo para o emagrecimento é déficit calórico, não tem problema comer aquele chocolate de sobremesa no almoço, desde que o restante da sua alimentação seja balanceada

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Se você tá comendo pouco e não está emagrecendo, provavelmente você está comendo muitas calorias sem perceber 👀

E se você quiser ajuda com sua dieta é só se inscrever no método GDF clicando no link azul na minha bio.
 
 

 

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