Evandro Gigante

03/06/2025

A INPORTÄNCIA DE TER UM MENTOR

Conheci o Christian há 60 dias: um rapaz disciplinado, consistente e com sede de resultado.

Ele já vinha se dedicando à alimentação e ao uso de recursos ergogênicos (suplementos). Eu entrei com a manipulação estratégica dos alimentos e dos ergogênicos — o ajuste fino que faz a diferença.

Saímos de 89 kg para quase 95 kg, com qualidade.
Montamos uma divisão de treino eficiente, que respeita o tempo disponível e potencializa o resultado.

Por isso, ter um mentor faz toda a diferença no processo de construção física.
Não se trata apenas de treinar ou comer bem, mas de saber o como, o quanto e o quando — com estratégia e direção.

Resultado é consequência de método.

Manda esse vídeo para aquele amigo ou amiga precisa de resultados como o do Christian.

29/05/2025

30 anos de estrada, resultados reais e histórias de superação que me transformaram e me trouxeram até aqui.

Essa imagem representa mais que um local de trabalho. Representa um ponto de encontro entre quem quer resultado e quem sabe como entregar.

A Bodytech é palco, mas o protagonista é você.

21/04/2025

VOCÊ NÃO PRECISA ESCOLHER ENTRE EMAGRECER OU GANHAR MASSA. Dá pra fazer os dois.

Isso é recomposição corporal.
Menos gordura. Mais músculo.
Com a estratégia certa, seu corpo muda visivelmente — mesmo com a rotina corrida.

É o que aplico no Projeto Giga Elite:
Treinos inteligentes, alimentação ajustada, foco no tempo e no resultado.

Se você treina e não vê mudança no espelho, o problema não é você. É o método.

Clique no link da bio e descubra como aplicar a recomposição corporal na sua rotina.
Seu corpo pode mais — e eu posso te provar.

18/04/2025

Conhecer Dorian Yates, 6x Mr. Olympia, não foi apenas um encontro… foi um marco na minha trajetória como atleta e treinador.

Entre uma conversa em português e algumas boas risadas, recebi dele dicas valiosas que aplico hoje em mim e nos meus alunos.
Com toda sua bagagem e humildade, Dorian me mostrou que quem busca excelência precisa viver cercado de exemplos vivos de performance e disciplina.

Foi um momento memorável. Um dia que ficou registrado na história.
E que reforça aquilo que acredito:
quando você anda com gigantes, você cresce mais rápido.

Se você sente que está pronto pra evoluir de verdade,
me chama no direct ou acesse https://evandrogigante.com.br/giga-elite/
Vamos conversar sobre seu próximo nível.

17/03/2025

Digita EU QUERO transformar minha vida, e eu te explico como você vai conseguir

09/11/2024

Em 1997, era uma tarde ensolarada no quintal da casa da minha namorada. Ali, encarei a câmera ao lado do carro da Kolynos, empresa em que trabalhava. Esse registro marcava um ponto de virada na minha trajetória pessoal e física. Tinha saído dos 70 kg e atingido os 86 kg em apenas dois anos de treino, com uma altura de 1,86 m. Essa transformação era o resultado de muito esforço e dedicação, mas o que ela não mostrava eram os desafios e as pequenas batalhas diárias que tornaram tudo isso possível.

A jornada começou quando ainda era apenas uma ideia na minha mente. Lembro-me de me sentir insatisfeito com minha aparência e de sonhar em alcançar uma versão melhor de mim mesmo. Nos primeiros meses, a mudança era quase invisível, o que me deixava desmotivado, mas a ideia de desistir simplesmente não era uma opção. Encontrei uma força interna que nunca tinha explorado e, aos poucos, fui descobrindo o poder da disciplina e da consistência.

Cada sessão de treino era uma oportunidade de enfrentar minhas próprias limitações. A cada quilo a mais levantado e a cada novo músculo que surgia, eu me sentia mais próximo da pessoa que queria ser. Passei por períodos de dúvida, dias em que parecia não haver progresso algum e a tentação de abandonar tudo, mas encontrei o apoio de pessoas que me incentivavam a continuar, lembrando-me de que toda grande conquista exige persistência.

No fim, essa jornada de 70 kg para 86 kg em dois anos não era só sobre o peso ou a aparência. Era sobre acreditar em um objetivo e, com cada dia, torná-lo mais real. Cada sacrifício, cada refeição ajustada e cada treino doloroso contribuíram para me moldar. Olhando para essa foto ao lado do carro, vejo mais do que músculos; vejo o reflexo da determinação que, hoje, compartilho com aqueles que desejam uma transformação verdadeira em suas vidas.

Se você também busca mudar, transformar-se e alcançar o seu melhor, convido você a dar o primeiro passo. No link da bio, há uma oportunidade para você começar essa jornada ao meu lado. Vamos juntos, porque o próximo registro de transformação pode ser o seu.

09/11/2024

Bastidores do Campeonato Brasileiro no Rio de Janeiro: O Verdadeiro Trabalho dos Campeões

No coração do Rio de Janeiro, sob os holofotes e as câmeras, fisiculturistas de toda parte se reúnem para mostrar o que construíram com suor e disciplina. Fisiculturismo não é apenas uma competição; é a arte de esculpir o corpo, movida por disciplina, consistência e persistência. A cada músculo, existe uma história de sacrifício, de dias de treino intenso, de alimentações rigorosamente calculadas, e uma força mental que poucos conseguem alcançar.

Muitas pessoas acham impossível ganhar músculos ou até mesmo perder peso, e eu entendo por quê. Mente de atleta, uma mentalidade blindada, é o que torna tudo isso possível. Sem essa força mental, nenhuma orientação de treinador, nenhum plano de alimentação e nem a melhor suplementação fazem milagres. Transformar o físico vai além da ciência, é um trabalho diário, árduo, que exige um compromisso inabalável em todos os pilares da sua vida.

E é aí que entra o Projeto Giga Elite. Criado para quem deseja mais que resultados momentâneos, esse projeto é um compromisso para quem busca mudanças verdadeiras, de dentro para fora. Se você está pronto para viver uma experiência transformadora, superar suas próprias limitações e desenvolver essa mente blindada, eu quero te convidar a fazer parte do Projeto Giga Elite.

Você já parou para pensar o que aconteceria se você realmente desse o seu melhor, sem atalhos?

17/10/2024

Era uma madrugada fria de sexta-feira, no Rio de Janeiro. O relógio marcava 3 da manhã, e enquanto a cidade dormia, eu estava acordado, fazendo os últimos ajustes para o momento mais decisivo da minha vida até então: subir no palco do Campeonato Brasileiro, meu primeiro evento nacional.

Foram 90 dias de uma rotina que muitos chamariam de insana, mas para mim, era o caminho. Treinos incessantes, uma dieta rigorosa, sem os recursos luxuosos que muitos acreditavam ser essenciais. Não havia uma avalanche de suplementos, nem doses exageradas de hormônios. Foi a pura raça, com alimentos básicos, suor e determinação. Pouco mais de meio grama de hormônios por semana, algo que muitos diriam ser insuficiente, mas para mim, era o suficiente, porque acima de tudo, eu sempre prezei pela saúde, pelo equilíbrio, pela integridade.

Naquele tempo, muitos atletas se sentiam derrotados antes mesmo de começarem. Diziam que não poderiam competir porque faltava isso ou aquilo — suplementos caros, recursos ergogênicos. Mas o que eles não viam é que o verdadeiro combustível não vem em pó ou cápsulas, mas da determinação, da fome de vencer. Eu sabia que, para ser um campeão brasileiro, teria que pisar fundo, acelerar sem medo. Mas isso nunca significou sacrificar quem eu era ou minha saúde.

Lembro-me bem do que é começar do zero, treinando com máquinas improvisadas, feitas de madeira e pesos de concreto, e me alimentando de pratos simples como arroz, feijão, carnes e peixes. Foi essa simplicidade que me moldou, que me fez enxergar que, no final das contas, o que te leva ao topo não é o que você tem, mas o que você faz com o que tem.

Hoje, quando olho para trás, vejo que aquela jornada não foi apenas sobre vencer um campeonato. Foi sobre aprender que, na vida, se você faz as coisas apenas pelo ego, pela necessidade de validação externa, isso nunca vai te preencher. A verdadeira conquista é se sentir bem consigo mesmo, é saber que você deu tudo o que tinha, com as ferramentas que tinha à disposição.

A excelência não está na perfeição dos recursos, mas na perfeição do esforço. Se você quer, você consegue. Não importa o obstáculo.

15/10/2024

18/09/2024

Você consegue encontrar 30 minutos no seu dia para se mexer? 🕒 Não precisa de uma hora inteira na academia para começar a mudar sua vida! 💪 Em apenas 10 minutos por dia, já é possível melhorar sua saúde, sua energia e seu bem-estar.
O segredo está na consistência, e eu posso te ajudar a encaixar esses minutos de maneira eficiente na sua rotina, sem atrapalhar seu dia! 🚀
Se você quer resultados reais e um treino adaptado ao seu estilo de vida, é hora de dar o primeiro passo. Entre em contato comigo e descubra como minha consultoria online pode transformar seu tempo em qualidade de vida! 🔥
Comigo, você aprende a otimizar cada minuto e fazer a diferença no seu corpo e na sua mente. Pronto para começar? Vamos juntos! 💬

10/09/2024

A Importância de Dormir Antes da Meia-Noite

Um dos aspectos mais importantes que valorizo bastante é dormir antes da meia-noite. Alguns estudos sugerem que dormir antes desse horário traz mais benefícios, pois cada hora de sono antes da meia-noite equivale a duas horas em termos de qualidade. Se você não dorme cedo, acaba acordando cansado, sobrecarregado, com pouca disposição e uma sensação de preguiça.

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