08/11/2025
Hoje eu queria te contar uma coisa que tá transformando minha vida: eu descobri que o ambiente da academia faz TODA diferença!
Eu sempre tive resistência… aquele clima pesado, aquele ar que não parecia meu. E eu, pré-diabética, muito acima do meu peso e com alopecia androgenética, precisava MUITO ser mais generosa comigo, sabe? Mas eu não conseguia me encaixar naquele “mood academia”.
Até que eu encontrei a .academias_icarai .
Clara, bonita, viva, cheia de gente real, sorriso no rosto, energia boa… e pela primeira vez eu comecei a gostar de estar lá. Eu comecei a gostar da academia e da galera da academia. E isso pra mim é gigante!!!
E deixa eu te contar uma coisa importante:
quando a gente está com sobrepeso e pré-diabetes, isso pode piorar a alopecia androgenética. Porque quando a resistência à insulina aumenta, nosso corpo pode produzir mais hormônios androgênicos — e adivinha? Eles agem bem ali no folículo capilar… exatamente onde a gente tem sensibilidade.
Ou seja: cuidar do nosso corpo também é cuidar do nosso cabelo e da nossa autoestima.
Sem contar o quanto treinar me ajudou na minha ansiedade, na clareza da mente, no humor… na forma como eu me olho no espelho.
Então hoje eu quero te deixar um desafio, de amiga pra amiga:
seja mais generosa com você.
Tenta. Começa devagar. Um dia de cada vez.
A você de amanhã vai olhar pra você de hoje e dizer: obrigada!
Vamos juntas?
Se coloque linda no mundo — por dentro também. 💗
