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05/07/2025

Boa tarde
Pra todos
Obrigado pelo apoio
Bora lá de goiabinha
Comentem curt compartilhe
Obrigado

21/06/2025

21/06/2025

Bom dia pessoal

Serve: 2 porções | Tempo: 25 minutos
📝 Ingredientes:
2 filés de salmão (150g cada)
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem
1 dente de alho picado
Suco de 1/2 limão
Sal e pimenta a gosto
Raspas de limão (opcional)
👩‍🍳 Modo de preparo:
Tempere os filés de salmão com limão, alho, sal e pimenta. Deixe marinar por 10 minutos.
Misture a chia e a linhaça em um pratinho.
Pressione os filés contra essa mistura para formar uma crosta nas partes superiores.
Aqueça uma frigideira com o azeite e grelhe os filés por 4–5 minutos de cada lado, até dourar e cozinhar por dentro.
Finalize com raspas de limão para realçar o frescor.
🍽️ Sugestão de acompanhamento:
Sirva com legumes no v***r e purê de batata-doce. Uma refeição funcional, leve e completa!





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Nutricionista Fabiana Neumann

21/06/2025

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Bom-dia Bora lácom biscoitos tterê Ao forno alenha

15/05/2025

Olha q maravilha