CORRER É VIDA

16/08/2025

16/08/2025

15/08/2025

https://beleza-saude-emagrecimento.blogspot.com/

FAÇA uma vizita em nosso Bloog..saja saudável e tenha um auto cuidado em você mesmo

🌿 Versão inspiradora e motivacional: Cuide de você por dentro e por fora! Beleza, saúde e emagrecimento com equilíbrio, amor-próprio e motivação diária.

15/08/2025

11/08/2025

A panturrilha é o nosso Segundo coração ♥️ ❤️Escondido atrás da panturrilha, existe um músculo discreto que pouca gente conhece: o sóleo. Ele não faz barulho, mas trabalha o dia inteiro impulsionando o sangue de volta para o coração, contra a força da gravidade.

Por isso, muitos especialistas o chamam de “segundo coração” do corpo.

Um sóleo forte e ativo pode:
-Ajudar na circulação sanguínea
-Evitar coágulos e varizes
-Diminuir o inchaço nas pernas
-Proteger seu sistema cardiovascular

E o mais curioso: ele pode funcionar mesmo com você parado, desde que esteja sendo estimulado da forma certa.
Pessoas que mantêm esse músculo ativo correm menos risco de trombose e problemas venosos.

Como ativar o sóleo no dia a dia:

-Fique na ponta dos pés por 30 segundos
-Faça giros com os pés enquanto está sentado
-Suba e desça os calcanhares, em pé ou sentado
-Caminhe por pelo menos 2 minutos a cada hora que ficar parado

🔁 Ativações simples, benefícios gigantes.

Você provavelmente nem sabia da existência dele… mas ele tá aí, te ajudando a não desabar. Cuide do seu sóleo — e ele vai continuar cuidando da sua circulação e da sua saúde.

Equipe/VH

11/08/2025

11/08/2025

Correr é uma prática que nos deixa leve, se você trabalha de motorista a má postura de sentar se ao dirigir, tras distençoes na panturrilhas ao correr.

11/08/2025

09/08/2025

03/08/2025

08/04/2025

07/04/2025