22/04/2025
A creatina é um composto naturalmente produzido pelo nosso corpo e obtido também pela alimentação, principalmente por meio de carnes e peixes. Ela é fundamental para o fornecimento rápido de energia nas células, especialmente em tecidos com alta demanda energética, como o cérebro, os músculos e a placenta.
Nos últimos anos, estudos em animais e pesquisas iniciais em humanos têm apontado possíveis benefícios da suplementação de creatina durante a gestação, especialmente em contextos de risco. Algumas considerações importantes é que me fazem sempre pensar na suplementação desde o início da gestação:
1. Proteção fetal em situações de estresse
Estudos com modelos animais mostram que a creatina pode proteger o cérebro e outros órgãos do feto em situações de asfixia perinatal (falta de oxigênio durante o parto).
A suplementação parece melhorar a resistência das células à hipóxia, reduzindo lesões cerebrais e melhorando a sobrevida dos filhotes.
2. Suporte à energia celular da mãe:
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por uma enorme demanda energética.
A creatina pode ajudar a manter o equilíbrio energético celular, especialmente em tecidos como o útero e a placenta, que precisam funcionar de forma eficiente até o parto.
3. Potencial em gestações de risco
Estudos sugerem que a creatina pode ser promissora para gestantes com maior risco de parto prematuro, restrição de crescimento intrauterino e complicações como pré-eclâmpsia, embora mais pesquisas em humanos ainda sejam necessárias.
Mas atenção toda suplementação precisa ser estudada e analisada caso a caso com seu médico e nutricionista!
Não suplemente sem orientação médica e nutricional!
