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SaluSaúde - Sintomas e Prevenções

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SaluSaúde - Sintomas e Prevenções

👨‍👩‍👧‍👦 Dicas valiosas para prevenção das principais doenças 👨‍⚕️

03/03/2024

Insônia: uma noite em claro que se repete

💤 A insônia é como um hóspede indesejado que se instala na sua cama e te rouba o sono, o descanso e a energia. É a dificuldade de adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou ter um sono não reparador.

🌍 Quantas pessoas sofrem com isso?
No Brasil, estima-se que 70 milhões de pessoas já tiveram insônia em algum momento da vida. No mundo, esse número chega a 45% da população. Você não está sozinho!

🤔 Quais os motivos?
A insônia pode ter diversas causas, como:
• Estresse: preocupações com trabalho, família, saúde ou finanças podem te deixar ansioso e dificultar o relaxamento necessário para dormir.
• Hábitos inadequados: cochilos durante o dia, horários de sono irregulares, uso de eletrônicos antes de dormir e consumo de cafeína e álcool podem atrapalhar o sono.
• Problemas de saúde: doenças como depressão, ansiedade, apneia do sono e refluxo gastroesofágico podem causar insônia.
• Medicamentos: alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais que interferem no sono.
• Fatores etários: com o envelhecimento, a qualidade do sono tende a piorar.

😵‍ Quais os sintomas?
Além da dificuldade de adormecer e permanecer dormindo, a insônia pode causar:
• Cansaço durante o dia
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
• Dor de cabeça
• Problemas de memória

🩺 Como tratar a insônia?
O tratamento da insônia depende da causa. Em alguns casos, mudanças no estilo de vida podem ser suficientes para melhorar a qualidade do sono, como:
• Estabelecer horários regulares para dormir e acordar
• Evitar cochilos durante o dia
• Praticar exercícios físicos regularmente
• Criar um ambiente relaxante no quarto
• Evitar cafeína e álcool antes de dormir

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes, existem outras opções de tratamento, como:
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): ajuda a identif**ar e modif**ar pensamentos e comportamentos que contribuem para a insônia.
• Medicamentos: podem ser prescritos pelo médico para casos mais graves.

Lembre-se: a insônia é um problema comum, mas não precisa ser permanente. Se você está sofrendo com ela, procure ajuda médica para encontrar o tratamento mais adequado para você.

01/03/2024

Diabetes: uma conversa aberta sobre essa doença tão comum

🤷 O que é diabetes?
Sabe aquele açúcar que você coloca no café? Nosso corpo também usa um tipo de açúcar, a glicose, como principal fonte de energia. Mas para que essa energia chegue às células, precisamos de um "chaveiro", a insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. No diabetes, essa chave não funciona direito, e a glicose se acumula no sangue.

🩺 Tipos de diabetes:
• Tipo 1: o sistema imunológico ataca as células que produzem insulina, como se fossem inimigas. Mais comum em crianças e jovens.
• Tipo 2: o corpo não usa a insulina como deveria. Mais comum em adultos, especialmente após os 40 anos.
• Outros tipos: diabetes gestacional, MODY, LADA...

😵 Sintomas:
• Sede excessiva
• Vontade frequente de urinar
• Aumento do apetite
• Perda de peso sem motivo
• Fadiga
• Visão embaçada
• Feridas que demoram para cicatrizar
• Formigamento nas mãos e nos pés

👩‍⚕️ Tratamento:
O tratamento depende do tipo de diabetes.
• Tipo 1: injeção de insulina para controlar a glicose no sangue.
• Tipo 2: mudança no estilo de vida (alimentação, atividade física) e, em alguns casos, medicações.

🌍 Diabetes no Brasil e no mundo:
• Brasil: Mais de 13 milhões de pessoas com diabetes.
• Mundo: Mais de 537 milhões de pessoas com diabetes.

❗️ É importante:
• Fazer exames de rotina para detectar a doença precocemente.
• Manter um estilo de vida saudável.
• Fazer acompanhamento médico regular.

Lembre-se:
O diabetes não tem cura, mas pode ser controlado. Com cuidado e acompanhamento médico, você pode viver uma vida plena e saudável.

Para mais informações:
• Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD): https://www.diabetes.org.br/
• Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br

28/02/2024

Câncer de próstata: vamos conversar abertamente?

🩺 Um tópico muito relevante é o câncer de próstata, o segundo mais comum entre os brasileiros, atrás apenas do câncer de pele.

Mas o que é a próstata? É uma glândula do sistema reprodutor masculino, responsável por produzir parte do sêmen. Ela f**a localizada abaixo da bexiga e em frente ao reto, do tamanho de uma noz.

E o que é o câncer de próstata? É quando as células da próstata começam a crescer de forma descontrolada, formando um tumor. A boa notícia é que, na maioria dos casos, ele cresce lentamente, podendo não apresentar sintomas por muitos anos.

Mas, atenção! Alguns homens podem apresentar sinais como:
- Dificuldade para urinar, como jato fraco ou intermitente
- Aumento da frequência urinária, principalmente à noite
- Presença de sangue na urina ou no sêmen
- Dor óssea, especialmente na coluna, bacia e costelas
- Dor ao urinar ou ejacular

É importante lembrar: nem todo homem com esses sintomas tem câncer de próstata. Mas, se você apresentar qualquer um deles, é fundamental consultar um médico para uma avaliação completa.

E quanto ao tratamento? As opções variam de acordo com o estágio da doença e a saúde do paciente. Entre as possibilidades estão:

🔵 Cirurgia: para remover a próstata.
🔵 Radioterapia: para destruir as células cancerígenas.
🔵 Terapia hormonal: para reduzir os níveis de testosterona, que pode estimular o crescimento do tumor.
🔵 Quimioterapia: para eliminar células cancerígenas que se espalharam para outras partes do corpo.

No Brasil, estima-se que existam mais de 600 mil homens com câncer de próstata. No mundo, esse número chega a 1,4 milhão. Mas a boa notícia é que, quando detectado precocemente, a chance de cura é alta!

😁 Novembro Azul é um lembrete: a prevenção é o melhor caminho. A partir dos 45 anos, homens devem consultar um urologista regularmente para realizar o exame de toque retal e o PSA (exame de sangue que verif**a o antígeno prostático específico).

👨‍⚕️ Cuidar da saúde é cuidar da vida! Vamos juntos nessa luta?

27/02/2024

Cigarro: um veneno que você paga para usar !

Hoje vamos falar sobre um assunto sério, mas que precisa ser discutido: os perigos do cigarro.

O que o cigarro faz com o seu corpo?
A cada tragada, você inala mais de 7.000 substâncias químicas, muitas delas cancerígenas, como o alcatrão, monóxido de carbono e cianeto. Essas substâncias causam diversos problemas de saúde, como:
• Doenças respiratórias: bronquite crônica, enfisema pulmonar, câncer de pulmão e outros.
• Doenças cardiovasculares: infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), arteriosclerose e outros.
• Câncer: além do câncer de pulmão, o cigarro aumenta o risco de câncer de boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, rim, bexiga, colo do útero e outros.
• Problemas de fertilidade: o cigarro pode dificultar a gravidez e aumentar o risco de ab**to.
• Problemas na gravidez: o cigarro aumenta o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e morte súbita do lactente.
• Problemas ósseos: o cigarro aumenta o risco de osteoporose.
• Problemas estéticos: o cigarro envelhece a pele, causa manchas e mau hálito.

Quantas pessoas morrem por causa do cigarro?
No Brasil, o tabagismo é a principal causa de morte evitável, matando mais de 300 mil pessoas por ano. No mundo, o cigarro é responsável por mais de 8 milhões de mortes por ano.

É possível parar de fumar?
Sim, é possível parar de fumar. Existem diversos métodos para ajudar você a parar, como:
• Terapia de reposição de nicotina: adesivos, chicletes, sprays e pastilhas que fornecem nicotina de forma controlada.
• Medicamentos antidepressivos: podem ajudar a reduzir os sintomas de abstinência.
• Terapia comportamental: ajuda você a identif**ar e mudar os comportamentos que levam ao cigarro.
• Grupos de apoio: oferecem suporte e orientação a pessoas que estão tentando parar de fumar.

Se você quer parar de fumar, procure ajuda profissional. Existem diversos serviços gratuitos disponíveis, como o Disque Saúde (136) e o Centro de Valorização da Vida (CVV).

Lembre-se: parar de fumar é um dos melhores investimentos que você pode fazer na sua saúde.

Diga não ao cigarro e viva mais e melhor!

15/02/2024

👨‍👩‍👧‍👦 Olá, bem-vindos a Salus Saúde! Aqui, estamos comprometidos em fornecer informações valiosas e práticas para promover a saúde e o bem-estar tanto para mulheres quanto para homens. Nosso objetivo é ajudá-los a conquistar uma vida plena, feliz, ativa e duradoura.

👨‍⚕️ Fornecemos informações detalhadas sobre os sintomas das principais doenças, ajudando você a reconhecê-las e buscar ajuda profissional quando necessário. Conhecimento é poder, queremos conscientizá-los com informações que os ajudem a entender melhor o seu estado atual de saúde para tomar decisões mais assertivas.

👩‍⚕️ Compartilhamos dicas de tratamentos naturais e suplementações para prevenção de doenças como: obesidade, diabetes, próstata, ansiedade, colesterol, ósseos, capilar rugas, parkinson, dentre outros.

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