Raizes Saudáveis

30/08/2025

Um final de semana saudável pra todos nos😍

14/08/2025

0 Followers, 6 Following, 1 Posts - See Instagram photos and videos from Raizes Saudáveis 🍃 (.essaudaveis)

13/08/2025

Sua saúde é o seu maior tesouro.
Na Raízes Saudáveis, cada produto é escolhido com amor para nutrir seu corpo e sua alma.
💌 Porque você merece viver leve, feliz e cheio(a) de energia!

💚 Quer resultados? Clica no link ou me chame no WhatsApp 👇📨🟢

13/08/2025

Um pouco dos melhores exercícios para emagrecer💪

1. Treino HIIT (High-Intensity Interval Training)

2. Corrida ou Trote

3. Musculação

4. Pular Corda

12/08/2025

Salada para todos os gostos!🥗
Saladas fáceis e deliciosas 🥗🥕🥦🍅⤵️

✅Cenoura, chuchu, cebola roxa, ovos de codorna, salsinha 🥕🥒🧅🍳🌿
✅Tomate, pepino, cenoura, milho, cebola roxa, cebolinha 🍅🥒🥕🌽🧅🌱
✅Grão-de-bico, ervilha, cenoura, chuchu, salsinha 🫘🟢🥕🥒🌿
✅Brócolis, cenoura, milho, ovos de codorna, salsinha 🥦🥕🌽🍳🌿
✅Alface, batata, tomate-cereja, ovo de codorna, cenoura ralada, cebola roxa, atum 🥬🥔🍅🍳🥕🧅🐟
✅Beterraba, alface crespa, milho, pepino, repolho, cenoura 🥬🌽🥒🥕

12/08/2025

12/08/2025

Refeições balanceadas 🥗🥩🍅🍚⤵️

✅Arroz com cenoura, feijão, bolo de carne, tomate, pepino, brócolis e repolho 🍚🥕🥒🍅
✅Arroz integral, feijão, carne moída, abóbora, tomate, alfafa e pepino 🍛🥩🥗
✅Arroz, filé de frango empanado, creme de milho e repolho 🍚🍗🌽🥬
✅Arroz, feijão, rosbife, ervilha, batata, alface e tomate 🍛🥩🥔🥗
✅Macarrão de abobrinha, carne, alface, tomate e salada de rúcula 🥩🍅🌿
✅Arroz, strogonoff de frango, carne, alface, tomate, repolho e cenoura 🍚🥬🍅🥕

28/07/2025

Smoothie de Blueberry Antioxidante

💜 Ideal para tomar todos os dias e turbinar sua saúde!

28/07/2025

🌿 PLANTAS QUE CURAM - Dicas Rápidas Pinterest Style 🌿

💤 Para Insônia:
• Erva-cidreira
• Raiz de valeriana
• Alfazema (lavanda)
🌙 Tome em chá antes de dormir.

😰 Para Estresse & Ansiedade:
• Lavanda
• Flor-de-maracujá (passiflora)
• Valeriana
💧Use em infusão ou óleo essencial.

💪 Para Dores Musculares:
• Arnica
• Gengibre
• Alecrim
🛀 Em pomadas ou banhos relaxantes.

🤢 Para Dor de Estômago:
• Hortelã-pimenta
• Camomila
• Gengibre
☕ Chá calmante após as refeições.

🔥 Para Inflamações:
• Gengibre
• Salix (casca de salgueiro)
• Curcumina (cúrcuma)
🧡 Anti-inflamatório natural.

🍽️ Para Melhorar a Digestão:
• Erva-doce
• Hortelã
• Dente-de-leão
🌱 Tome após as refeições como chá digestivo.

✨ Dica final:
Use sempre plantas de qualidade, preferencialmente orgânicas. Consulte um especialista antes de uso medicinal frequente. 🌿💚

24/07/2025

Aquele Omelete😍