Adriana Pacheco

Adriana Pacheco Psicóloga e Apóstola | +30 anos
Eu treino pessoas a se tornarem Terapeutas habilitados e reconhecidos
Se torne um Terapeuta | Instituto SOFT

Você cresceu, mas a criança que esperava colo e direção ainda decide muita coisa por você.Na clínica, vejo isso há mais ...
18/09/2026

Você cresceu, mas a criança que esperava colo e direção ainda decide muita coisa por você.

Na clínica, vejo isso há mais de 30 anos: a função materna nos dá o chão. É ela que ensina que podemos existir, sentir e precisar. A função paterna nos dá a direção. É ela que autoriza a sair, realizar e ocupar um lugar no mundo.

Quando a primeira falha, a pessoa vive pedindo desculpas por existir. Quando a segunda falha, vive pedindo permissão para ir.

E atenção: ferida não é só ausência. Mãe presente que não acolhia também fere. Pai dentro de casa que não olhava também fere.

Isso aqui não é diagnóstico nem acusação aos seus pais. Eles deram o que tinham, muitas vezes feridos também. Mas reconhecer o que faltou é o primeiro passo para parar de cobrar isso do cônjuge, dos filhos, do trabalho e até de Deus.

“Ainda que meu pai e minha mãe me abandonem, o Senhor me acolherá.” (Salmos 27:10)

O que faltou pode ser restaurado. Cura é processo, e começa quando você dá nome à dor.

👇 Me conta nos comentários: qual das duas listas falou mais com você? Escreva CHÃO (materna) ou DIREÇÃO (paterna).

Salve este post e envie para alguém que precisa ler isso hoje.

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Você não está com preguiça. Não está “sem foco”. E provavelmente não precisa só de férias.O esgotamento emocional se ins...
18/09/2026

Você não está com preguiça. Não está “sem foco”. E provavelmente não precisa só de férias.

O esgotamento emocional se instala devagar. Primeiro você se cobra mais. Depois se irrita mais. Depois para de sentir prazer no que fazia sentido. E quando percebe, o corpo já está pedindo socorro no seu lugar.

Como psicóloga há mais de 30 anos, quero te dizer o que eu digo no consultório: ninguém sai do burnout se esforçando mais. Sai quando reconhece o que está acontecendo, protege o básico e tem coragem de rever a carga que está carregando.

Descansar ajuda. Mas descanso sem mudança é só um intervalo entre dois colapsos.

Aqui eu reuni os sinais de alerta, o erro mais comum e por onde começar. Se você se reconheceu em mais de um slide, não espere piorar para buscar avaliação profissional. Pedir ajuda cedo é o que mais encurta o caminho de volta.

Salve este post para reler com calma. E envie para quem está “aguentando firme” há tempo demais. 🤍

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação profissional.

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Tem gente sendo tratada por quem não tem preparo. E isso, num transtorno de humor, é perigoso.Hoje às 20h eu vou te most...
16/09/2026

Tem gente sendo tratada por quem não tem preparo. E isso, num transtorno de humor, é perigoso.

Hoje às 20h eu vou te mostrar o que você precisa saber antes de confiar a sua saúde emocional a alguém.

Pra quem sofre e pra quem quer aprender a cuidar do jeito certo.

Te espero aqui no Instagram

Não é a qualidade do colégio, nem aquilo que você pode dar ao seu filho que vai leva-lo a viver os princípios, mas o qua...
15/09/2026

Não é a qualidade do colégio, nem aquilo que você pode dar ao seu filho que vai leva-lo a viver os princípios, mas o quanto a experiência com ele é gerada.

Precisamos deixar rótulos e crenças que aprisionam quem passa pelo sofrimento psíquico para podermos ajudar essa pessoa....
09/09/2026

Precisamos deixar rótulos e crenças que aprisionam quem passa pelo sofrimento psíquico para podermos ajudar essa pessoa.

Hoje às 20h (horário de Brasília)

08/09/2026

Se você se separou magoada com o pai do seu filho, senta que essa conversa é com você

Às vezes confundimos persistência com teimosia.Acreditamos que ser constante signif**a repetir exatamente os mesmos pass...
08/09/2026

Às vezes confundimos persistência com teimosia.

Acreditamos que ser constante signif**a repetir exatamente os mesmos passos, sustentar as mesmas expectativas e aceitar os mesmos desgastes, só para provar que somos fortes o bastante para aguentar.

Mas força de verdade não tem a ver com rigidez.

Seguir em frente exige constância, sim. Mas quando o cenário muda, o tempo passa ou você mesma já não cabe na sua versão anterior, insistir na mesma fórmula não é coragem: é exaustão.

Reinventar a forma de caminhar é entender que a sua essência permanece, mas a postura precisa amadurecer. É ter a sabedoria de ajustar o ritmo, soltar o que já cumpriu seu ciclo e escolher passos mais conscientes, sem medo de recalcular a rota.

Não se trata de abandonar para onde você está indo, mas de ter a lucidez de escolher como quer chegar até lá.

Qual área da sua vida hoje não pede para ser abandonada, mas sim percorrida de um jeito novo?

Feliz dia do Psicólogo
27/08/2026

Feliz dia do Psicólogo

25/08/2026

Aprenda a discernir o que é vontade de Deus sobre o que você vive debaixo de uma liderança.

Você vive sempre em alerta. Tem dificuldade de confiar. Se afasta quando alguém chega perto demais. Carrega uma culpa qu...
19/08/2026

Você vive sempre em alerta. Tem dificuldade de confiar. Se afasta quando alguém chega perto demais. Carrega uma culpa que nunca foi sua.

E mesmo depois de perdoar, continua reagindo de um jeito que você não escolhe e não entende.

Isso não é falta de fé. É uma ferida que o perdão sozinho não cura.

Hoje às 20h eu te explico o que f**a depois do abuso, por que acontece, e mostro que existe caminho de cura.

Pra quem viveu isso e pra quem quer aprender a cuidar de quem viveu.

Te espero.

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São Paulo, SP

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