03/10/2023
Explicação na legenda:
Ricos em Nutrientes Essenciais: Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e alface, são carregados de vitaminas e minerais essenciais, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico e cálcio.
Baixas em Calorias: São alimentos de baixa densidade calórica, o que significa que você pode comer uma porção generosa sem consumir muitas calorias, o que pode ser útil para quem deseja perder peso.
Alto Teor de Fibras: São excelentes fontes de fibras dietéticas, que promovem a saciedade, auxiliando no controle do apetite e evitando excessos alimentares.
Promovem a Saúde Cardiovascular: O alto teor de potássio e baixo teor de sódio nas folhas verdes pode ajudar a regular a pressão arterial, o que é benéfico para a saúde do coração.
Fontes de Antioxidantes: Contêm antioxidantes como a vitamina C e flavonoides que combatem os radicais livres, ajudando a proteger as células do corpo contra danos.
Ricas em Clorofila: A clorofila presente nas folhas verdes tem propriedades desintoxicantes e pode ajudar na eliminação de toxinas do organismo.
Melhoram a Saúde Digestiva: A fibra presente ajuda a regular o trânsito intestinal e a promover a saúde do sistema digestivo.
Suportam a Saúde dos Ossos: São boas fontes de cálcio e vitamina K, essenciais para a saúde dos ossos.
Apoiam a Perda de Peso: Por serem baixas em calorias e ricas em fibras, as folhas verdes são aliadas na perda de peso, fornecendo nutrientes essenciais ao mesmo tempo.
Versatilidade na Culinária: Podem ser incorporadas em uma variedade de pratos, desde saladas até smoothies, sopas e refogados, tornando fácil incluí-las na dieta diária.
Segue a gente para transformar seu corpo com uma alimentação saudável!
