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👩🏻‍🎓Futura Nutricionista & Especialista em Saúde
💌Receitas e Dicas Saudáveis todos os dias
💚Emagrecimento Saudável e Equilibrado

03/09/2024

Passe para o lado para ver as 10 idéias✨💖

Eu sei que as vezes falta idéia de que prato fazer durante o processo de emagrecimento, e você pode ver que o básico funciona🥰

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30/08/2024

E aí, gostou da dica para um jantar mais saudável? Me segue para mais: .vidaleve ❤

10/05/2024

Já salva para não perder😉

👌Opções de café da manhã nutritivos que vão ajudar você a se inspirar e começar a mudança que precisa e para alcançar os resultados que VOCÊ merece!

Segue a nutri para mais dicas! .vidaleve ❤

08/05/2024

BOLO MESCLADO DE CENOURA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 😋❤

Ingredientes:

- 4 ovos
- 1 xícara de cenouras cortadas em rodelas
- 1/2 xícara açúcar demerara
- 1/4 xícara óleo da sua preferência
- 1 xícara farinha de amêndoas
- 1/2 xícara farinha de aveia
- 2 colheres (sopa) cacau em pó
- 1 colher (sopa) fermento em pó

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata os ovos, cenoura, açúcar e o óleo.
2. Transfira para uma tigela e acrescente as farinhas e o fermento.
3. Separe 1/4 da massa e adicione o cacau em pó.
4. Em uma forma untada e enfarinhada coloque a massa de cenoura e por cima
5. coloque a massa com cacau.
6. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos a 200 graus.

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18/04/2024

SMOOTHIE delícia para o lanche, pré-treino ou pós-treino! 😋

Dê 2 toques na tela se você gostou! ❤️

Ingredientes para cada porção:

- 1 pote de iogurte natural
- 1 banana congelada
- 1 maracujá
- adoçante a gosto (opcional)

Só bater tudo no liquidificador ou processador!

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07/04/2024

PÃO DE MEL SAUDÁVEL 😋

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Ingredientes:

- 2 ovos
- 1/2 xícara leite desnatado
- 1/2 xícara de mel
- 1 xícara farinha de aveia
- 1 colher (chá) canela em pó
- 1 colher (chá) gengibre em pó
- 1/4 xícara cacau em pó
- 1 colher (chá) fermento químico

Cobertura: 2 barras de chocolate 70% derretida
Recheio: usei doce de leite sem lactose

Modo de preparo:

1.Em uma tigela misture todos os ingredientes da massa.
2.Transfira para forminhas de empada ou cupcake.
3.Leve ao forno por 20 minutos a 200 graus.
4.Corte ao meio e recheie.
5.Passe pelo chocolate derretido e leve a geladeira até endurecer.

Receitinha da ❤

21/03/2024

Enjoado de ovo? Calma que aqui está a solução!!☺😘

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15/03/2024

Você prefere pão ou tapioca no café da manhã?

Comenta aqui👇🏻

13/03/2024

Dia a dia corrido? Não se preocupe! Aqui estão 5 ideias de lanches saudáveis que você pode preparar em apenas 5 minutos.

Nutrição rápida e deliciosa para tornar seu dia mais leve e saboroso. 😋

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Receitinhas da: super INDICO ! ❤️🥰😍

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