Cuidando de Você

13/05/2025

💪 Mexa-se! O movimento é essencial para o corpo e a mente.
Não precisa ser uma rotina pesada. Uma caminhada, alongamento ou dançar sua música favorita já traz benefícios imensos para sua saúde. Vamos colocar o corpo em movimento?

́cio

13/05/2025

A Importância das Vitaminas para o Cuidado do Cabelo! 💇‍♀️✨
Você sabia que a saúde do seu cabelo está diretamente ligada à alimentação e aos nutrientes que você consome? Vitaminas essenciais como a biotina, vitamina E, vitamina A e vitamina C são fundamentais para fortalecer os fios, melhorar o brilho e estimular o crescimento saudável. 🌿💧

🍊 Vitamina A: Ajuda a manter o couro cabeludo saudável.
🍓 Vitamina C: Combate o estresse oxidativo e fortalece os fios.
💊 Biotina: Fundamental para o crescimento do cabelo e prevenção da queda.
🌻 Vitamina E: Aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando os folículos capilares.

Dica: Manter uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para garantir cabelos fortes e saudáveis. Aposte em alimentos ricos em vitaminas!

13/05/2025

🎂💪 Bolo Fitness dos Sonhos! 🍌🍫

Quem disse que cuidar da saúde não pode ser delicioso? 🤩 Hoje tem receitinha especial: Bolo Fitness super fofinho, sem açúcar refinado e cheio de sabor! 😋💚

🥚🍯 Ingredientes naturais
🌾 Riquíssimo em fibras
🍌 Perfeito para o pré-treino ou lanchinho da tarde
✨ Zero culpa e 100% sabor!

Ingredientes

4 ovos

3 bananas bem maduras

4 colheres de sopa de óleo de coco

1 xícara de farinha de amêndoas

1 xícara de aveia flocos finos ou farelo de aveia

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de sopa de cacau

Gotas de chocolate a gosto

Canela em pó a gosto

Modo de preparo
Coloque os ovos, duas bananas e o óleo de coco no liquidificador.
Bata até ficar homogêneo.
Despeje em uma tigela e acrescente a farinha de amêndoas, a aveia e o fermento.
Divida a massa em duas partes e em uma delas misture o cacau em pó.
Em uma forma de silicone, coloque uma camada da massa branca.
Em seguida, faça uma camada de massa de cacau.
Repita o processo até acabar as massas.
Finalize com a última banana cortada em rodelas, gotas de chocolate e canela.
Asse em forno preaquecido a 220 °C por 40 minutos.
Agora é só servir! Bom apetite

07/03/2025

04/01/2025

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