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Saúde hoje

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08/04/2025

Boa tarde!!!!

DEUS É BOM O TEMPO TODO!!!!!!!

10/10/2024

VOCÊ SOFRE DE AZIA?

Veja abaixo 5 alimentos que você deve evitar comer principalmente a noite:

Não é nenhuma novidade que a boa alimentação influencia diretamente na qualidade do sono. Por isso, alguns alimentos, se ingeridos à noite, durante o jantar ou antes de dormir, podem gerar desconforto, estufamento ou a famosa azia.

1 – Alimentos processados

Alimentos processados muitas vezes contêm altos níveis de açúcares refinados e gorduras saturadas. Esses ingredientes podem causar desconforto gastrointestinal, azia e indigestão quando consumidos à noite, o que pode prejudicar a qualidade do sono.

Além disso, os picos de glicose no sangue causados por alimentos processados podem levar a flutuações de energia durante a noite.

2 – Frituras

Alimentos fritos são ricos em gorduras saturadas e podem ser difíceis de digerir. Consumi-los à noite pode levar a desconforto estomacal e azia, o que pode atrapalhar o sono.

3 – Café

A cafeína, presente no café, é um estimulante do sistema nervoso central. Se consumida à noite, pode prejudicar a qualidade do sono, tornando mais difícil adormecer e reduzindo a quantidade de sono profundo.

Estudos mostram que a cafeína pode afetar negativamente o ritmo circadiano, levando a distúrbios do sono.

4 – Bebidas alcoólicas

O consumo de álcool à noite pode afetar negativamente o sono, mesmo que inicialmente pareça causar sonolência.

O álcool interrompe o ciclo normal do sono, reduzindo a quantidade de sono REM (Rapid Eye Movement) essencial para o descanso profundo. Isso pode levar a um sono menos reparador e a despertares noturnos.

5 – Carne vermelha

Carnes vermelhas são fontes de proteína e ferro, mas também são mais difíceis de digerir do que outras fontes de proteína, como aves ou peixes. Segundo Antônio, consumi-las à noite pode aumentar a carga de trabalho do sistema digestivo, o que pode afetar negativamente o sono.

Além disso, algumas carnes vermelhas são ricas em gordura saturada, o que pode contribuir para problemas de digestão

10/10/2024

"A verdade é que o 𝗲𝘀𝘁𝗼̂𝗺𝗮𝗴𝗼 é muito mais emocional do que o 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼. Romantizaram o órgão errado.” ⁣

JÁ PAROU PRA PENSAR NISSO?
⁣
👉🏻 Já vivemos muitas situações que afetaram não só nosso estômago, mas todo o trato gastrointestinal. ⁣
⁣
👉🏻 As 𝗱𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 não são justificadas por alterações inflamatórias, infecciosas ou alérgicas, e sim pela desregulação do eixo cérebro-intestino, associada a alguns fatores como predisposição genética, microbiota e fatores emocionais. ⁣
⁣
✨ A gente costuma dizer que nosso intestino é nosso 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗲́𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼, já que existe essa comunicação entre eles fazendo com que nossas emoções sejam conectadas com o funcionamento do trato gastrointestinal e vice-versa. ⁣
⁣
👉🏻 Então é muito importante a gente pensar nesse diagnóstico como uma real possibilidade, para termos a tranquilidade de que não é nada mais grave e procurar ajuda na área da psicologia/psicoterapia se for necessário.⁣

10/10/2024

Os perigos do Omeprazol

O omeprazol é um medicamento usado para tratar problemas como azia e refluxo, pois reduz a produção de ácido no estômago. No entanto, seu uso prolongado pode trazer alguns riscos, como:

Deficiências Nutricionais: Pode reduzir a absorção de nutrientes importantes, como vitamina B12 e magnésio.

Problemas Gastrointestinais: O uso contínuo pode aumentar o risco de infecções intestinais e problemas como diarreia.

Fraturas Ósseas: Há estudos que indicam que o uso prolongado pode estar associado a um maior risco de fraturas, especialmente em idosos.

Efeitos no Estômago: Parar o uso repentinamente pode levar a um aumento da produção de ácido, causando mais azia.

Por isso, é importante usar o omeprazol apenas sob orientação médica e não por longos períodos sem necessidade.

03/10/2024

A relação entre a saúde mental e o estômago

Você sabia que a sua saúde mental pode trazer implicações e outros tipos de sintomas que vão além do consciente?

Os desdobramentos de muitos distúrbios incluem efeitos colaterais físicos, como é o caso de dores no estômago ou outros problemas relacionados ao sistema gastrointestinal.

Esse órgão tem uma ligação específica com o desenvolvimento da sua mente, de modo que vale a pena entender como funciona para evitar dores e complicações aparentemente “sem causa”, mas que poderiam ser tratados ao se preocupar com sua situação mental.

Continue lendo para entender como isso funciona!

A saúde mental pode afetar o estômago de várias maneiras devido à complexa interação entre o cérebro e o sistema digestivo.

Afinal, o sistema nervoso central, que inclui o cérebro, e o sistema nervoso entérico — muitas vezes chamado de “segundo cérebro” —, que é uma rede de neurônios no trato gastrointestinal que influencia a motilidade intestinal, a secreção de fluidos e outras funções digestivas, estão interconectados.

O cérebro envia sinais para o sistema digestivo e vice-versa. Portanto, alterações no estado emocional podem afetar diretamente a função gastrointestinal e vice-versa.

Isso significa que alterações na microbiota intestinal, que são as bactérias e outros microrganismos que habitam o intestino, podem comprometer a função cerebral e o estado emocional.

Além disso, alterações nos níveis hormonais associadas a condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, podem afetar a função gastrointestinal.

Por exemplo, o aumento do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, pode causar inflamação no sistema digestivo e aumentar a permeabilidade intestinal.

Também é válido destacar que algumas pessoas podem desenvolver padrões de alimentação emocional, como comer demais, compulsivamente ou evitar comer.

Então, esses comportamentos alimentares podem ter um impacto direto no funcionamento do sistema digestivo e na saúde do estômago.

03/10/2024

Você sabia que a gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago?

Essa condição pode ser aguda ou crônica, e ser causada por diversos fatores como:

1 - Infeções: A infecção pela bactéria Helicobacter pylori é uma das causas mais comuns.

2 - Uso excessivo de medicamentos: Antiinflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina, podem irritar a mucosa estomacal.

3 - Álcool: O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode danificar a mucosa.

4 - Estresse: Situações de estresse físico ou emocional podem contribuir para o desenvolvimento da gastrite.

5 - Alimentos irritantes: Alguns alimentos picantes ou ácidos podem agravar a condição.

Os sintomas da gastrite incluem dor ou desconforto abdominal, náuseas, vômitos, sensação de estômago cheio e, em alguns casos, sangramento gastrointestinal. O tratamento geralmente envolve mudanças na dieta, medicamentos para reduzir a acidez estomacal e, se necessário, antibióticos para tratar infecções. Se você suspeita que tem gastrite, é importante consultar um médico para um diagnóstico e tratamento adequados.

25/09/2024

Dieta para refluxo: o que comer e o que evitar

Você sofre com refluxo? Evite consumir alimentos de difícil digestão, que causem gases ou que causem irritação no estômago, como frituras, salgadinhos, carboidratos refinados, como pão branco, refrigerantes, macarrão branco ou doces, e alimentos com cafeína, como café ou chocolate, por exemplo.

Dicas de alimentos para incluir na sua dieta:

Frutas frescas, como maçã, pêssego, pera, banana, melão, melancia, morango, uva, amora e manga, por exemplo;

Vegetais frescos, como cenoura, abobrinha, espinafre, acelga, alface e rúcula;

Carboidratos, como arroz, macarrão, batata, batata doce e pão;

Proteínas baixas em gordura, como frango ou peru sem pele, assim como peixes brancos e os ovos. No caso das carnes vermelhas, é importante escolher os cortes com menos gordura e retirar as gorduras visíveis;

Produtos lácteos e derivados desnatados, dando preferência ao consumo de queijos brancos, como ricota, requeijão ou cottage baixo em gordura;

Gorduras boas, como o azeite de oliva em pequenas porções;

Chás, como o chá de gengibre e de camomila, pois ajudam a melhorar a má digestão.

É importante que os alimentos sejam preparados com temperos naturais e cozidos na grelha ou no v***r, evitando preparações e molhos fritos, ou alimentos condimentados.

25/09/2024

Todo mundo merece o melhor, porém há quem se contente com menos que isso.

Não sei como anda sua vida por aí, mas que tal fazer o máximo possível para viver algo ainda melhor que hoje?

Depende de você...

Lembre-se: plantou, colheu!

Comece a plantar hoje!

25/09/2024

Você sofre com azia frequentemente?
Alguns alimentos podem desencadear os sintomas da azia e queimação, fique atento!

Café: A cafeína pode relaxar o esfíncter esofágico.

Chocolate: Contém teobromina, que pode agravar o problema.

Alimentos fritos: Altos em gordura, podem dificultar a digestão.

Tomate: Seu alto teor de ácido pode irritar o esôfago.

Cebola e alho: Podem causar desconforto em algumas pessoas.

Cítricos: Frutas como laranja e limão podem aumentar a acidez.

Bebidas gaseificadas: Podem causar inchaço e pressão no estômago.

Especiarias: Alimentos picantes podem irritar o trato digestivo.

Álcool: Pode relaxar o esfíncter esofágico e aumentar a produção de ácido.

Consulte um Especialista!

22/09/2024

Bom diaaaa!
Um lindo dia pra você!

20/09/2024

Sensação de queimação, azia, dores e até mesmo vômito e perda de apetite. Quem sofre de gastrite convive com todos esses sintomas, impactando diretamente no bem-estar e na qualidade de vida.

Uma alimentação equilibrada é essencial para a manutenção e recuperação da saúde no geral.

Me conta aqui, como está sua alimentação?

20/09/2024

Você sabia que existem algumas formas de aliviar a azia e gastrite?

Abaixo algumas dicas:
- Manter uma alimentação equilibrada
- Evitar alimentos gordurosos e pesados
- Comer mais vezes em porções menores
- Mastigar bem os alimentos
- Preferir frutas menos ácidas, como maçã, pera, banana e goiaba
- Consumir alimentos cozidos em água e sal ou grelhados com sal, alho e azeite
- Tomar antiácidos para aliviar sintomas leves
- Consumir extrato de alho, que tem ação antibacteriana
- Controlar o estresse e a ansiedade
- Praticar atividades físicas com frequência

Endereço

Rua Arley Gilberto De Araújo, 789
São Paulo, SP
02326-000

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